http://superova.com Жіночий онлайн-журнал моди, краси, здоров'я та відпочинку. Fri, 18 May 2012 07:52:09 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://superova.com/2012/03/pastky-dlya-apetytu/ http://superova.com/2012/03/pastky-dlya-apetytu/#comments Mon, 12 Mar 2012 06:12:50 +0000 Juli http://superova.com/?p=4434 Виявили, що не влізаєте в улюблене плаття? Що ж, прийшов час розставити пастки для зайвої ваги! Їжі жменька Ідеальна порція їжі дорівнює об'єму жмені. Відмовтеся від майонезу і соусів - вони дуже калорійні, а ось вершкове масло не ховайте далеко. Вранці з' їжте бутерброд з цільнозернового...]]> http://superova.com/2012/03/pastky-dlya-apetytu/feed/ 0 http://superova.com/2012/02/yak-shudnuty-za-dopomohoyu-rysu/ http://superova.com/2012/02/yak-shudnuty-za-dopomohoyu-rysu/#comments Sun, 19 Feb 2012 07:46:19 +0000 Juli http://superova.com/?p=4330 Рисові дні - це простий стародавній метод очищення організму. За допомогою нього ви очистите свій організм, вас покинуть втома, дратівливість, апатія,  тягар в животі, набряклість і, як бонус, мінус декілька зайвих кілограмів. Курс рисового очищення - один місяць. Найпоширеніший метод: 2-3 столових ложки рису вимочують п'ять днів, щодня міняючи воду, на...]]> http://superova.com/2012/02/yak-shudnuty-za-dopomohoyu-rysu/feed/ 1 http://superova.com/2012/01/dijeta-oleny-malyshevoji/ http://superova.com/2012/01/dijeta-oleny-malyshevoji/#comments Wed, 11 Jan 2012 11:39:34 +0000 Juli http://superova.com/?p=4193 Олена Малишева - ведуча відомої телепередачі «Здоров'я», має вчену ступінь, лікар, є дієтологом багатьох відомих людей. Відома телеведуча сама розробила схему харчування, яка, як вона стверджує, прекрасно працює. Основою дієти є споживання мінімальної кількості...http://superova.com/wp-content/uploads/2012/01/1309637075_dietf-eleny-malyshevoy-2-150x150.jpg]]> http://superova.com/2012/01/dijeta-oleny-malyshevoji/feed/ 3 http://superova.com/2011/12/strunka-fihura-do-novoho-roku/ http://superova.com/2011/12/strunka-fihura-do-novoho-roku/#comments Thu, 01 Dec 2011 10:57:10 +0000 Juli http://superova.com/?p=3941 Перший день зими нагадує нам, що до Новорічних свят залишилось небагато часу. Кожна жінка, скільки б років їй не було, в новорічну ніч хоче вигляти фантастично: макіяж, зачіска, вечірнє плаття. Але яким б розкішним не було вечірнє плаття, насправді розкішно воно буде виглядати на розкішній фігурі. Та, якщо ваша фігура не дотягує до ідеалу, не варто засмучуватись. У вас достатньо часу, аби змінити це. Адже, як показує практика...]]> http://superova.com/2011/12/strunka-fihura-do-novoho-roku/feed/ 0 http://superova.com/2011/11/yak-shudnuti-shvidko-i-legko/ http://superova.com/2011/11/yak-shudnuti-shvidko-i-legko/#comments Mon, 28 Nov 2011 11:33:12 +0000 Juli http://superova.com/?p=3859 Існує один-єдиний ефективний спосіб скинути зайву вагу - спалювати більше калорій, ніж ми споживаємо. На ньому і побудовані всі системи швидкого схуднення, які зазвичай включають тренування і строгі дієти. Дієта для втрати ваги Перш за все, потрібно привести до ладу своє харчування. Потрібно відмовитися від шкідливих продуктів, замінивши жир, цукор, крохмаль і сіль на фрукти, овочі і пісне м'ясо. Така дієта для втрати...]]> http://superova.com/2011/11/yak-shudnuti-shvidko-i-legko/feed/ 1 http://superova.com/2011/10/imbyrnyj-chaj-dlya-shudnennya/ http://superova.com/2011/10/imbyrnyj-chaj-dlya-shudnennya/#comments Mon, 31 Oct 2011 05:32:31 +0000 Juli http://superova.com/?p=3709 Імбирний чай допомагає скинути зайву вагу завдяки тому, що володіє зігріваючим ефектом. Він відноситься до гарячих продуктів, які допомагають поліпшити обмін речовин, нормалізувати кровообіг. Окрім цього ефірні масла, з яких складається імбир, допомагають поліпшити процес метаболізму в організмі. Цілющими властивостями володіють корінь або листя імбиру. У схудненні краще використовувати його в засушеному вигляді...]]> http://superova.com/2011/10/imbyrnyj-chaj-dlya-shudnennya/feed/ 1 http://superova.com/2011/10/yak-pryskoryty-metabolizm/ http://superova.com/2011/10/yak-pryskoryty-metabolizm/#comments Wed, 26 Oct 2011 14:45:03 +0000 Juli http://superova.com/?p=3559 Метаболізм - це хімічний процес, в результаті якого організм перетравлює їжу і отримує з неї енергію. Є такі щасливці, які з народження наділені природою хорошим метаболізмом, який дозволяє їм спалювати калорії швидше і з'їдати більше, ніж одну порцію шоколадного торта. А тим, кому так не пощастило, потрібно і навчитися працювати з ним, а не проти нього. Метаболізм жінки, як і все в її житті, з роками змінюється, причому...]]> http://superova.com/2011/10/yak-pryskoryty-metabolizm/feed/ 0 http://superova.com/2011/10/dijeta-za-misyatsem/ http://superova.com/2011/10/dijeta-za-misyatsem/#comments Mon, 03 Oct 2011 18:03:23 +0000 Juli http://superova.com/?p=3422 Така дієта заснована на зміні фаз місяця, які, як вважається, мають вплив на наш організм. Як відомо, людина складається   на 70-80%  з води. Астрологи впевнені, що Місяць, управляючи приливами і відливами океанів, також, впливає і на людський організм. Місячна дієта очищає організм, змушує перебудуватися і змінити свій звичайний раціон. Існує дві фази місячної дієти: для повного місяця і молодого...]]> http://superova.com/2011/10/dijeta-za-misyatsem/feed/ 0 http://superova.com/2011/06/seredzemnomorska-dijeta/ http://superova.com/2011/06/seredzemnomorska-dijeta/#comments Wed, 22 Jun 2011 12:05:04 +0000 Juli http://superova.com/?p=3305 Це не просто дієта, це абсолютно новий спосіб життя, завдяки якому ви не лише скинете зайві кілограми, але й будете худнути поступово, без шкоди для здоров'я. Низький вміст холестерину в крові, бадьорість і прекрасне самопочуття - ось що подарує вам ця дієта! По-перше, ви повинні різко зменшити вживання оливкової олії та меду, а також їсти якомога менше продуктів, що містять крохмал. Як тільки ви перейдете на таке харчування, відразу ж почнете худнути...]]> http://superova.com/2011/06/seredzemnomorska-dijeta/feed/ 0 http://superova.com/2011/06/narodni-retsepty-shudnennya/ http://superova.com/2011/06/narodni-retsepty-shudnennya/#comments Tue, 07 Jun 2011 06:34:23 +0000 Juli http://superova.com/?p=3178 Одним із способів скинути зайві кілограми - це випробувати на собі народні рецепти схуднення. Як народні методи, використовуються настої, ванни з відварами, дієтичні страви і всілякі рослини. Настої для схуднення Настій з деревію Візьміть по 10 г трави деревію і звіробою. 2 ст.л. отриманого...]]> http://superova.com/2011/06/narodni-retsepty-shudnennya/feed/ 0 http://superova.com/2011/04/produkty-yaki-spalyuyut-zhyr/ http://superova.com/2011/04/produkty-yaki-spalyuyut-zhyr/#comments Tue, 12 Apr 2011 07:12:36 +0000 Juli http://superova.com/?p=3038 Якщо струнка фігура - ваша мрія, то всі мрії при певних зусиллях можуть здійснитись. І для цього не треба голодувати, виснажувати себе фізичними навантаженнями, пробувати різного роду супердієти, що обіцяють ідеальний результат за тиждень. Для того, щоб придбати бажані форми потрібно всього лише звернути увагу на споживані продукти і трохи змінити свій щоденний раціон. Разом з продуктами, сприяючими відкладенню жирів...]]> http://superova.com/2011/04/produkty-yaki-spalyuyut-zhyr/feed/ 0 http://superova.com/2011/04/yak-perehytryty-svij-apetyt/ http://superova.com/2011/04/yak-perehytryty-svij-apetyt/#comments Wed, 06 Apr 2011 11:16:04 +0000 Juli http://superova.com/?p=2928 Ці прості методи від професіоналів фітнесу допоможуть вам перехитрити свій апетит і не порушити дієту. 1.Метод «Постав на місце» Професіонали фітнеса радять тримати їжу подалі від себе. Наприклад, в кухонній шафі, де їй місце, а не на столі. Наприклад, відразу після того, як ви насипали в піалу мюслі або кукурудзяні пластівці, поставте коробку назад на полицю. Це допоможе вам встояти проти спокуси з'їсти додаткову порцію...]]> http://superova.com/2011/04/yak-perehytryty-svij-apetyt/feed/ 0 http://superova.com/2011/03/dijeta-venderovskoji/ http://superova.com/2011/03/dijeta-venderovskoji/#comments Thu, 31 Mar 2011 15:08:06 +0000 Juli http://superova.com/?p=2820 ДІЄТА НА МІСЯЦЬ - це низькокалорійна дієта для приведення апетиту в належні рамки. Необхідно меню «А» чергувати через день з меню «Б». Перший тиждень місяця Сніданок А: склянка теплого молока з ложечкою меду, черствий рогалик. Б: чашка чаю, шматочок чорного хліба, посипаний петрушкою...]]> http://superova.com/2011/03/dijeta-venderovskoji/feed/ 0 http://superova.com/2011/03/dijeta-dlya-spalyuvannya-zhyru/ http://superova.com/2011/03/dijeta-dlya-spalyuvannya-zhyru/#comments Fri, 25 Mar 2011 15:19:41 +0000 Juli http://superova.com/?p=2693 Одна з найпопулярніших дієт серед зірок Голівуду - комбінована багатоваріантна дієта. Гнучка низьковуглеводна дієта заснована на плавному зменшенні в денному раціоні харчування вуглеводів, в першу чергу крохмалистих (картопля, хліб, каші), а також цукру, що заставляє організм «спалювати» надлишки жиру. Спеціально підібрані комбінації продуктів стабілізують рівень інсуліну в крові і активізують обмін речовин. Тривалість дієти - 7 днів. Дієта для спалювання жиру проявить себе особливо ефективно...]]> http://superova.com/2011/03/dijeta-dlya-spalyuvannya-zhyru/feed/ 0 http://superova.com/2011/03/porady-vidchajdushnym-domohospodarkam/ http://superova.com/2011/03/porady-vidchajdushnym-domohospodarkam/#comments Mon, 14 Mar 2011 07:47:02 +0000 Juli http://superova.com/?p=2568 1. Не доїдайте ні за ким! Звичайно, шкода викидати їжу, яку не доїла ваша дитина, але інакше не можна. Пошкодуйте себе і свою фігуру. Просто зменшіть порцію для малюка, краще потім дати добавки. 2. Все, що хочете з'їсти записуйте в свій блокнотик. Все, що пливе у ваш рот, потрібно контролювати. Вам варто завести невеликий блокнотик, який зможе поміститися...]]> http://superova.com/2011/03/porady-vidchajdushnym-domohospodarkam/feed/ 0 http://superova.com/2011/02/dijeta-daj-pyat-vid-zoryanoho-trenera-harli-pasternaka/ http://superova.com/2011/02/dijeta-daj-pyat-vid-zoryanoho-trenera-harli-pasternaka/#comments Wed, 23 Feb 2011 13:42:05 +0000 Juli http://superova.com/?p=2414 Леді Гага, Алісія Кейс, Джесіка Сімпсон, Хеллі Беррі, Ванесса Уїльямс - своїми точеними таліями ці зірки зобов'язані голлівудському тренеру Харлі Пастернак. Він розробив просту і одночасно суперефективну програму схуднення. Ось головні правила. 1. Їжте п'ять разів на день Не більше, але і не менше. Це можуть бути п'ять, невеликих за об'ємом, прийомів їжі кожні 2-3 години або сніданок, обід і ...]]> http://superova.com/2011/02/dijeta-daj-pyat-vid-zoryanoho-trenera-harli-pasternaka/feed/ 0 http://superova.com/2011/02/malenki-hytroschi-strunkoji-fihury/ http://superova.com/2011/02/malenki-hytroschi-strunkoji-fihury/#comments Thu, 03 Feb 2011 09:40:48 +0000 Juli http://superova.com/?p=2254 В середньому за зиму людина  набирає від 2 до 5 кг Причини в основному криються в сезонних особливостях обміну речовин. А ще мало кому вдається пройти довгу чергу свят без збитку для фігури. Ви напевно помічали, що варто з'їсти шматочок шоколаду, як настрій відразу покращується. Секрет в гормоні щастя - серотоніні, який особливо потрібний взимку і вироблення якого запускає шоколад. Але окрім цього в ньому багато цукру, так що, покращуючи настрій, ми отримуємо зайві прості вуглеводи, які поступово переходять в зайві кілограми...]]> http://superova.com/2011/02/malenki-hytroschi-strunkoji-fihury/feed/ 0 http://superova.com/2010/06/shudnuty-iz-skakalkoyu/ http://superova.com/2010/06/shudnuty-iz-skakalkoyu/#comments Thu, 17 Jun 2010 08:24:56 +0000 Juli http://superova.com/?p=2005 Всім відома скакалка - прекрасний інструмент для схуднення. Заняття із скакалкою дозволяють худнути швидко, спалюючи за чверть години майже 200 ккал. Такий спосіб схуднення, як схуднути за допомогою скакалки або інших підручних засобів, стає все більш популярним. Всі вже розуміють, що одними дієтами, без фізичних вправ, значно скинути вагу навряд чи вдасться. Така проста річ, як скакалка, допоможе вам вирішити цю проблему і худнути якісніше і швидко. Напевно у вашому будинку ще з радянських часів завалялася...]]> http://superova.com/2010/06/shudnuty-iz-skakalkoyu/feed/ 4 http://superova.com/2010/04/yak-znyzyty-apetyt/ http://superova.com/2010/04/yak-znyzyty-apetyt/#comments Wed, 28 Apr 2010 13:26:24 +0000 Juli http://superova.com/?p=1889 Зниження апетиту - важливе завдання для жінки, яка бажає схуднути. При цьому існують дуже прості способи зниження апетиту, використовуйте їх, і апетит пропаде. Практично кожна жінка в тій або іншій формі бореться за те, аби отримати або ж зберегти струнку фігуру. Заради цього ми сідаємо на дієти, які нам не подобаються, прагнемо подавити або знизити апетит, страждаємо від відчуття голоду і отримуємо стрес. А вже доведено - кілограми, скинуті при стресі, обов'язково повернуться. А з ними поганий настрій і впевненість, що ви не така, що світ...]]> http://superova.com/2010/04/yak-znyzyty-apetyt/feed/ 0 http://superova.com/2010/03/astrolohichna-dijeta/ http://superova.com/2010/03/astrolohichna-dijeta/#comments Mon, 01 Mar 2010 10:21:16 +0000 Juli http://superova.com/?p=1709 Астрологи вважають, що при виборі дієти або системи харчування велику роль повинен грати саме гороскоп людини, його астрологічна карта. Пов'язують це з тим, що кожен знак зодіаку має свої схильності не лише до певного способу життя, стану здоров'я і стосунків з людьми, але і обміну речовин. Ось чому, за думкою астрологів, одна і та ж дієта, одні і ті ж продукти на одну людину можуть зробити позитивний вплив, а іншій абсолютно не підійти. По-перше, астрологія розділяє всі знаки на чоловічі (Овен...]]> http://superova.com/2010/03/astrolohichna-dijeta/feed/ 0