По-перше, астрологія розділяє всі знаки на чоловічі (Овен, Близнюки, Лев, Терези, Стрілець, Водолій) і жіночі ( Телець, Рак, Діва, Скорпіон, Козеріг, Риби).

Для сильних чоловічих знаків характерний активний метаболізм, продукти перетравлюються швидко, чому й бажання перекусити виникає після їжі досить швидко. Їм потрібно з цим бажанням боротися і будувати своє харчування за графіком, чітко встановлюючи час сніданку, обіду або вечері, їм також підійдуть заходи, що допомагають знизити апетит на тривалий термін.

І навпаки, для знаків жіночих характерний повільний метаболізм, їжа у них засвоюється довго, і навіть тривалий проміжок часу не є показником того, що прийшов час їсти. Їсти за розкладом для них протипоказано, для хорошого обміну речовин їм потрібно харчуватися тоді, коли, як то кажуть, відчуття голоду починає «смоктати під грудьми».

Ще одним додатковим чинником обміну речовин є питання енергетики - скільки енергії потрібно організму для якісного переварювання їжі.

Так, людям, які народилися під стихіями Вогню (Овен, Лев, Стрілець) і Води (Риби, Рак, Скорпіон) енергії потрібно багато, тому перед їжею їм потрібна хай невелика, але фізична активність. Краще всього їм підійде бадьора розминка - п’ять хвилин обертів руками, нахилів, поворотів, присідань запустять організм на повну роботу, і можна сідати їсти. Це також допоможе прибрати живіт, якщо така проблема є.

В протилежність їм люди Землі і Повітря (Телець, Водолій, Близнюки, Діва, Терези і Козеріг) повинні заспокоїти енергообмін і не сідати їсти в хвилюванні або підвищеному фізичному тонусі. Крім того, їм теж бажане невелике фізичне навантаження, але не до, а після, аби витратити надлишок енергії. Найкраще - трошки погуляти. Варто також звернути увагу, що саме земним і повітряним знакам протипоказане харчуквання перед сном, їжа не буде добре переварена, а значить піде в жир.

Часто люди скаржаться, що застосування дієти погано відображається на їх самопочутті, нервовій системі, або що дієти не працюють, вага не скидається. Для цього теж є причини. Наприклад, дуже погано працюють короткочасні дієти у Тельця, Лева, Водолія і Скорпіона. Їм якщо і міняти раціон, то ні як не на декілька днів, а на тривалий термін, не менше місяця, лише тоді можна чекати якихось серйозних змін або помітного схуднення. Причому їх організм налагоджений так, що навіть мінімальне розслаблення або відступ від дієти через якісь причини знову повертає обмін речовин до звичної схеми, і все доведеться починати заново.

Інші проблеми можуть виникнути у Риб, Стрільців, Близнят і Діви. У них робота організму багато в чому залежить від стану нервової системи. Якщо нерви не в порядку, в житті немає спокою, ефект від вживання дієт буває дуже рідко.

Особливий випадок в плані дієт в Овна, Козерога, Терезів і Раків. Їх гороскопи відзначають сильний взаємозв’язок між їжею і роботою внутрішніх органів, і будь-яка жорстка дієта може швидко розладнати не лише травну систему, але і здоров’я в цілому. Таке «схуднення» явно не сподобається організму, а значить, він постарається швидко повернути вагу. Отже, будь-яка зміна харчуваня має бути максимальна щадним і поступовим, жодних експериментів, і сама краща дієта для них - овочі і фрукти в достатніх кількостях.

Специфічний аромат часнику додає ефірне масло, яке володіє сильною протизапальною, протигрибковою і антипаразитарною дією. Завдяки великій кількості антиоксидантів, які входять до складу часнику, ця рослина володіє унікальними омолоджуючими і регенеруючими властивостями. Часник відмінний імунопідвищуючий препарат, він в багато разів підсилює природні захисні сили організму, робить його стійким до основної частини різних бактерій і патогенних мікроорганізмів. Дію часнику можна порівняти з дія антибіотиків широкого спектру дії, від нього гинуть віруси, грибки, бактерії, і глистові інвазії.

Перераховувати всі корисні властивості і дію, яку надає часник на організм можна довго: він покращує регенерацію тканин, очищає шкіру, покращує ріст і якість волосся, володіє бронхолитичними властивостями, відхаркувальною дією (його широко застосують при лікуванні бронхолегеневих захворювань і туберкульозу). Високий вміст таурину дозволяє підтримувати постійність внутрішнього середовища організму, таурин управляє роботою клітинних мембран, утримує зовні кліток натрій, усередині калій і магній, тобто він є природним сечогінним засобом.

Часник підвищує апетит, стимулює роботу всього шлунково-кишкового тракту, регулює секрецію травних залоз, пригнічує процеси бродіння і гниття в кишечнику, володіє спазмолітичною дією (його застосовують при проносах). Часник очищає гнійні рани, прискорює загоєння.

Беззаперечною перевагою часнику є його властивості антихолестеринів і протипухлинний ефект. В результаті тривалих досліджень було виявлено, що препарати часнику в середньому зменшують вміст холестерину в організмі на 12%. Причому часник діє в основному на «поганий» холестерин, який закупорює судини. Споживання часнику сприяє розрідженню крові, речовини, що містяться в часнику, не дають кров’яним пластинкам скріплюватися між собою, що перешкоджає утворенню тромбів і знижує вірогідність «зсідання крові».

Часник прекрасно впливає на судини в головному мозку, також очищаючи їх від бляшок холестеринів і тромбів, що покращує функціонування мозку і імунної системи. Його використовують для профілактики і лікування старечого недоумства і хвороби Альцгеймера. Часник сприяє зниженню артеріального тиску, і благотворно впливає на роботу серця.

Часник можна вживати у будь-якому вигляді: сирим, вареним, пареним, товченим, у вигляді соку. Що найцікавіше, після теплової обробки деякі корисні властивості часнику посилюються, роблячи його ще більш дієвим. Часник широко використовують в приготуванні різних медичних препаратів і біологічно активних добавок. Для тих, хто хоче уникнути специфічного запаху, можна приймати таблетовані екстракти часнику.

Не менше корисно вдихати ефірне масло часнику, в період епідемій грипу, ОРЗ і ОРВІ можна розставляти в приміщенні блюдця з нарізаними зубчиками часнику.

Часник можна їсти всім, незалежно від віку і статі, а також від наявності яких-небудь захворювань. Необхідно регулювати дозу, при значному споживанні часнику може з’явитися діарея і метеоризм. А прийом часнику в кількості більше 20 г в добу може викликати внутрішню кровотечу.

Протипоказанням до вживання часнику є лише загострення виразкової хвороби шлунку і дванадцятипалої кишки та гострий гломерулонефрит. Також не рекомендується вживати часник годуючим матерям, оскільки в молоці може з’явитися специфічний аромат і присмак, що може не сподобатися малюкам.

Одним з найефективніших засобів очищення шкіри обличчя є різні скраби і пілинги.

Але, оскільки ці засоби передбачають глибоке проникнення в шкіру, то, перш ніж користуватися ними, необхідно заздалегідь підготувати її, пом’якшити за допомогою традиційної парової ванни.

Парові ванни можна використовувати не лише перед нанесенням скрабів або пілингов, вони корисні самі по собі (перед нанесенням живильного крему, наприклад). Їх основна властивість полягає в тому, що вони максимально распарюють шкіру обличчя і розширюють пори, при цьому зволожуючи її, а лікувальні пари (в основному трав’яні) глибоко проникають всередину і впливають безпосередньо на шкіру.

Парова ванна з травою материнки і ромашки:

Материнка і ромашка корисні для жирної шкіри тим, що володіють антисептичним, протизапальним ефектом.

Інгредієнти: 1 стакан суміші трав материнки і ромашки (у рівних частинах), 2 л води.

Спосіб приготування: залийте траву водою і варіть на маленькому вогні. Доведіть до кипіння, потім зніміть з вогню і дайте настоятись, після чого процідіть. Відвар злийте в невелику миску і прогрівайте над ним обличчя, заздалегідь очистивши його. Перед початком процедури накрийте голову махровим рушником, аби волога не випаровувалася і не охолодала. Коли шкіра буде розпарена (15-20 хвилин прийняття ванни), можна приступити до очищення її за допомогою пілингов і скрабів.

Парова ванна з відваром петрушки:

Інгредієнти: по 1 стакану трави петрушки і води.

Спосіб приготування: залийте коріння і листя петрушки окропом і варіть на маленькому вогні 10 хвилин, потім зніміть з вогню і процідіть. Вилийте відвар в миску, накрийте голову щільним рушником. Тримаєте обличчя над парою 15-20 хвилин, поки відвар не охолоне, потім зніміть рушник і нанесіть на обличчя живильний крем або маску.

Скраб з кефіром і вівсяними пластівцями:

Інгредієнти: 0,5 стакана кефіру, 2 ст. л. вівсяних пластівців.

Спосіб приготування: подрібніть вівсяні пластівці і залийте їх кефіром, дайте розм’якнути протягом 5 хвилин (не довше, інакше пластівці стануть зовсім м’якими).

Отриману масу нанесіть на шкіру обличчя і подушечками пальців розітріть її на особливо проблемних ділянках: на носі, підборідді, лобі. Почекайте, поки скраб висохне на шкірі, 10-15 хвилин, а потім вмивайтеся прохолодною кип’яченою водою.

Скраб з соком капусти і льняним сім’ям:

Інгредієнти: 1 ст. л. льняного сім’я, 3 листки белокочанной капусти.

Спосіб приготування: трохи подрібніть льняне сім’я. Промийте свіже капустяне листя, прокрутите його через м’ясорубку. У капустяну кашку додайте льняне сім’я. Ретельно розмішайте. Отриманий скраб нанесіть на заздалегідь розпарену шкіру обличчя - акуратно, легкими круговими рухами. Масажуйте 5-7 хвилин, потім добре вмийтеся прохолодною кип’яченою водою.

Трав’яний пілинг з пивом:

Інгредієнти: 0,25 стакана пива, 1 ст. л. спирту, 50 г сухої ромашки, 10 г сухої шавлії, 10 г календули.

Спосіб приготування: подрібніть сухі трави і розімніть їх в ступці, потім залийте спиртом, змішаним зі світлим пивом, ретельно перемішайте.

Змочіть ватний тампон в отриманій масі і очистіть шкіру, втирайте пілинг в очищене обличчя круговими рухами, дайте йому вбратися, а потім вмивайтеся прохолодною кип’яченою водою.

Пілінг з травою подорожника і свіжим огірком:

Інгредієнти: 1 середній огірок, 2 листка свіжої трави подорожника.

Спосіб приготування: очистіть огірок від шкірки і натріть на дрібній терці. Промийте і поріжте подорожник, змішайте його з огірком.
Отриману масу акуратно втирайте в шкіру обличчя круговими рухами. Після масажу вмийтеся прохолодною кип’яченою водою.

Їхня продукція завжди на високому рівні, а кожна колекція незвичайна і своєрідна.

Взагалі вибір Braccialini досить широкий, це: взуття, годинники, клатчі,окуляри та багато іншого.

Але зараз представляємо вашій уважі нову лінію сумок від Braccialini весна-літо 2010.

Нова колекція є оригінальною, яскравою і по-справжньому теплою.

Сумки весна-літо 2010 від Braccialini задовільнять будь-який смак.

[Show as slideshow]

[View with PicLens]

12►

На сході і півночі Туніс омивається водами Середземного моря, на південному сході межує з Лівією, з Алжиром на заході і південному заході. Біля однієї третини території держави займають східні відроги гір Атлас, остання територія покрита саванами і пустинна.

На півночі і уздовж побережжя Тунісу м’який субтропічний середземноморський клімат з рідкими дощами, на півдні країни - пустинний і тропічний. Середні температури січня на півдні +21 С, на півночі +10 С, липня - відповідно +33 С і +26 С.

Туніс - це африканська країна, але набагато цивілізованіша за Єгипет. Туніс - це блакитні береги і кращі пляжі Середземномор’я, це жовті піски Сахари і зелень оазисів, це трьохтисячолітні руїни Карфагена, а також дуже доступний за цінами відпочинок! Туристам не потрібна віза - вона безкоштовно ставиться в паспорт прямо в аеропорті. Але необхідна тропічна вакцинація.

Корисні поради туристам

- У магазинах і готелях заведено вітатися.
- Туристи в курортних зонах можуть вдягатися вільно і легко. Але по старих мусульманських кварталах міст і в столиці у відкритих майках і шортах краще не з’являтися.
- Туристам під час Рамадану (посту, який зазвичай починається в кінці серпня, - початку вересня) краще утримуватися від пиття, куріння і їжі на вулицях міст, а також не пропонувати тунісцям випити або закурити. Ви можете спокійно палити і пити в готелі, і вас ввічливо обслужить офіціант, що постить.
- Якщо ви натрапляєте на людину, яка здійснює молитву, стоячи на колінах, спокійно проходите повз нього.
- Не розглядайте уважно жінок в чадрі.
- Не слід торгуватися в магазинах з виставленими цінами.
- Будьте пильні - в ділянках скупчення людей “працюють” кишенькові злодії.
- У офіційних будівлях фото і відеозйомка заборонені. Категорично заборонено знімати президентський палац. Також краще не фотографувати тунісців, не отримавши заздалегідь їх згоди.
- Якщо довкола зростатимуть оливкові, апельсинові або лимонні гаї, то краще запитайте дозвілу щоб нарвати плодів.

Відпочинок в Тунісі сьогодні сполучає в собі самобутність і оригінальність африканської держави і європейський сервіс. Відпочинок в Тунісі - це насолода східним спокоєм і затишком приморських містечок, де панує особливий колорит і дивна атмосфера.

Тури до Тунісу - це відмінний варіант оздоровчого і родинного відпочинку. Кращі курорти Тунісу - молодіжний галасливий Сусс, шикарний Хаммамет, відносно малолюдна і спокійна Махдія, сучасна курортна зона на північ від Монастіра - Сканес.

У Тунісі вас чекають прекрасні білосніжні пляжі теплого Середземного моря, морські прогулянки, підводне плавання і багаточисельні культурні багатства, що лишилися від древніх цивілізацій, - римською і пунічною, західною і арабською. Окрім цього, поїздка в цю дивну державу залишить вам масу нових і яскравих вражень про древню східну архітектуру, туніську кухню, і, звичайно ж про невід’ємний символ всіх східних країн - багаточисельні ринки.

М’який середземноморський клімат, бездоганний сервіс, потопаючі в зелені сучасні готелі, тепле і чисте море, цікаві екскурсії і багаточисельні пам’ятники багатовікової історії, що збереглися, - все це дасть Вам можливість отримати справжнє задоволення від відвідин цієї дивної країни світу.

Інгредієнти:

Спосіб приготування:
Яйця збийте міксером з сметаною. З отриманого тіста випечіть млинці (на другу сторону не перевертайте).

Сирок, крабові палички, моркву натріть на крупній тертці.

Часник подрібніть в часникодавці.

Укроп дрібно поріжте (залиште пару гілочок для прикрашання).

З’єднайте сир, крабові палички, моркву, часник та укроп. Вимішайте та заправте майонезом.

Отриманою масою змажте млинці та заверніть рулетиками.

Поставте в холодильник на 30 хв.

Нехай смакує!

• Брудні плями на полірованій поверхні можна змити за допомогою бензину, а потім протерти вичищене місце сумішшю рослинної олії і одеколону, взятих в рівних пропорціях. Після того, як поверхня висохне, протріть її сухою шерстяною тканиною.

• Непогано видаляє плями з полірованих меблів і підігрітий оцет. Змочить в оцті ватний тампон, видаліть забруднення, а потім відполіруйте меблі воском або безбарвним кремом для взуття.

• Білу пляму, що з’явилася на меблях від гарячого посуду, можна видалити двома способами: пляму протирають матерчаним мішечком з сіллю, змочивши заздалегідь мішечок в рослинній олії, або чистять тампоном, змоченим в одеколоні і рослинній олії.

• Якщо пляма на дерев’яних меблях не застаріла, то можна спробувати вивести її. Натріть пляму на поверхні розм’якшеним воском, а потім через папір пропрасуйте це місце теплою праскою.

• Якщо це не допомогло, потрібно закрасити пляму і заново відполірувати меблі або покрити їх лаком. Закрасити пляму можна йодом або воском для взуття.

Незначні подряпини на меблях можна замазати воском і відполірувати чистою ганчіркою. Якщо колір подряпини дуже сильно відрізняється від кольору меблів, її можна закрасити тушшю, йодом або іншими, подібними до цих, речовинами і покрити воском.

Але окрім старих прикмет, про кімнатні рослини є багато цікавої і важливої інформації. Ще зі школи всі пам’ятають, що рослини поглинають вуглекислий газ і виділяють кисень, а краще всього повітря від вуглекислого газу очищають саме фікуси.

Таким чином, квіти біля вікна приносять не лише естетичне задоволення, але і вирішують екологічну проблему. Аби прикинути, скільки вам потрібно квітів, аби не турбуватися про свіжість повітря, то скористайтеся наступним підрахунком: так, 10 квіткових горщиків в кімнаті площею 18 кв. м цілком достатньо.

Хлорофітуми навіть використовують в очисних спорудах, тому їх добре вирощувати на кухні. Філодендрони, сансевієрія (у нас вона краще відома як «щучий хвіст») і спатифілум понижують вміст в повітрі формальдегіду, бензолу і трихлоретилену. А алое, всі пальми, шеффлера, фатсія, альпійська і китайська троянди підтримують в квартирі природну вологість повітря, якої особливо бракує взимку. Горщики з рициною відлякують мух, плющелистная герань - міль. А якщо у вас в будинку є кішка, то для неї добре висаджувати циперус - різновид осоки.

Але, безумовно, слід приймати деякі заходи безпеки, якщо в будинку є домашні тварини, хворі люди або маленькі діти. Так, герань, примула, кардамон - рослини з сильними ароматами, і у людей, схильних до алергії на запахи, можуть викликати хворобливу реакцію. Деякі квіти, наприклад, диффенбахію не рекомендують тримати в будинку, де зростають маленькі діти, з деякими квітами рекомендується працювати лише в рукавичках. Тому при розведенні кімнатних рослин обов’язково поцікавтеся про них аби вони не заподіяло шкоди вам і вашим близьким.

- сядьте на великий гімнастичний м’яч, як на табуретку, широко розтавивши ноги. Він допоможе знайти позу, яка полегшить біль при переймах;

- контролюйте своє дихання. Робіть швидкі вдохи-видохи між потугами - це суттєво зекономить ваші сили. Зробіть глубоки вдох, потім починайте тужитись, намагаючись затримувати дихання або видихаючи. Зробіть по  2-3 прийоми під час кожної потуги. Досить ефективне поверхневе дихання, але важливо його чергувати з неглубокими повільними вдохами, інакшн у вас запаморочиться голова;

- якщо у вас низький поріг чуттєвості, лікар може порекомендувати епідуральну анестезію. Епідуральне (перидуральне) обезболення проводиться лікарем-анестезіологом. Спеціальний препарат вводиться між внутрішніми і зовнішніми листами твердої оболонки спинного мозку. Ви при цьому залишаєтесь при свідомості, але болі ижче поясу не відчуваєте. Перейми стануть безболісними, залишиться лише неприємне відчуння надавлювання на пряму кишку. Хоча препарат координує маточні скорочення, сприяє її швидкому розкриттю і плавному проходженню плоду по родових шляхах, все таки незначна його частина потрапляє в кров. І тому тільки лікар вирішує чи підходить вам такий спосіб обезболення;

- під час пологів майже кожна жінка має бажання присісти. В такому положенні набагато краще тужитись. Для такого положення роль родильного крісла виконує стільчик у вигляді підкови. Його застосування в багато чому полегшить перейми та пришвидшить перебіг пологів;

- легкі ритмічні поглажувальні рухи можуть полегшити біль при пологах. Бажано щоб такий масаж під час пологів робив хтось з близьких.

Якщо ваш суджений прагматичний і практичний, вміє все по господарству - від забивання цвяхів, до приготування їжі, і навіть друзі і сусіди у всьому постійно радяться з ним, то в домашньому господарстві такий чоловік незамінний. Щоправда не варто з ним говорити про філософські проблеми, музику або літературу - він або засне, або спробує перевести бесіду в більш практичне русло.
Чим годувати такого чоловіка? Ваш обранець напевно вважає за краще харчуватися грунтовно, тому рідко обходиться однією стравою і точно знає, що на обід обов’язково повинно бути перше. Отже освоюйте кулінарію, починаючи з перших страв, а якщо ваші успіхи будуть помітними, і ви нагодуєте його пиріжками власного приготування і величезним антрекотом, він точно буде в захваті.

Ваш чоловік - легковажне створіння і вічне дитя. Йому нічого не варто витратити всю зарплату на дурниці, поїхати дня на три і не попередити. А коли ви посилаєте його в магазин за хлібом і молоком, він запросто на всі гроші може накупити авокадо і каперсів, і ще дивуватиметься, чим ви невдоволені.
Таким чоловікам в більшості випадків все рівно, чим харчуватися. Тому не витрачайте час на кулінарні шедеври, тому що банальні пельмені і сосиски сповна підійдуть. Але час від часу йому потрібний кулінарний струс, причому обов’язково романтичний. Отже, вивчайте способи приготування шашликів, готуйте місце для барбекю і взагалі, спробуйте приготувати омара на вугіллі.

Якщо ваш чоловік - зануда, який може своїми причіпками довести будь-якого до білого каління, ваше завдання серйозно ускладнюється.
Чим годувати такого чоловіка - це те ще питання! Хоча є один варіант - спробуйте з’ясувати, чим його кормила мама. Взнайте точні рецепти його улюблених страв і ні на крок не відступайте від інструкції. Інакше він постійно вас пилятиме, що суп недостатньо рідкий, а рагу - густе. І обов’язкове кожну страву супроводжуйте коротким описом вітамінів, що містяться в ній, і неодмінно розповідайте про їх позитивний вплив на здоров’я.

Ваш чоловік любить пускати пил в очі. На реальний вміст речей йому плювати, аби все виглядало красиво і стильно. В такому разі, ваше головне завдання - досконало опанувати мистецтво оформлення блюд і вивчити мудровані назви типа фуа-гра, де воляй, фрикасе і ін.. Запасіться книжкою екзотичних рецептів і сміливо годуйте його стравами з гучними назвами. Її смак при цьому значення не має.

А якщо ви свого чоловіка і бачите-то нечасто, тому що його життя проходить, в основному, на роботі, то не дуже переймайтесь. Все рівно ваша краща половина додому приходить лише для того, щоб поспати і перевдягнутися, а вихідні вважає покаранням.
Такий трудяга в їжі невибагливий. Він любить солодке і всякі перекуси, до чого звикся на роботі. Може з однаковим задоволенням їсти магазинні пельмені або фаршированого осетра, не помічаючи різниці, а просто радіючи гарячій їжі. Отже особливо балувати його не варто - все рівно не оцінить зусиль. Проте оцінить кількість їжі і легку, ні до чого не зобов’язуючу розмову за столом.

Звичайно, найкраще, коли смаки в їжі сходяться, і чоловік і дружина однаково люблять пельмені і терпіти не можуть цибулю в супі. Тоді немає проблем, що приготувати, аби порадувати - роби, як самій хочеться, і все тут! Але навіть в такому ідеальному варіанті не забувайте про приємні сюрпризи для коханого чоловіка - влаштовуйте інколи романтичну вечерю при свічках з екзотичними і смачними стравами. Повірте, це піде лише на користь і вашому настрою, і, звичайно, вашим стосункам.

До материнських запасів відноситься необхідна кількість жирів - природний резерв калорій для вагітності і пологів, який може складати до 3-5 кілограмів. Жінки, які по якихось причинах недобирають у вазі, стикаються з проблемами постачання плоду достатньою енергією в останній період вагітності і більшою мірою піддаються стресу під час пологів.

Середня потреба вагітної жінки всього на 300 калорій більше і складає приблизно 2400 ккал в день.
У результаті до кінця вагітності додаткова вага жінки розподіляється таким чином:
-плацента - 680 г;
-навколоплідна рідина - 900 г;
-матка- З г;
-молочні залози - 900 г;
-об’єм крові - 1600 г;
-дитя - 3400 г;
-жирові запаси - 3000 р.

Так, в середньому виходить близько 12 кг
Поступове і плавне збільшення у вазі є показником того, що вагітність проходить добре.
Будь-які скачки у бік різкого схуднення або надбавки у вазі служать сигналом, що в організмі відбуваються якісь неполадки.
Поступове збільшення ваги дуже важливе для гарного самопочуття жінки. Контролюючи це, ви не лише краще за себе відчуватимете, але і краще виглядатимете. Помірна надбавка дозволить вам швидше відновитися після пологів, а швидка і дуже велика - спровокує появу розтяжок і рубців на шкірі. Якщо дотримуватись правил харчування і рівномірно прибавляти у вазі, розтяжок і обвислої шкіри буде менше, а жирові прошарки розподіляться більш рівномірно. Для дитини надбавка у вазі, відповідна нормі, означає, що вона отримує регулярне живлення, а ви своєчасно забезпечуєте її необхідними речовинами і мікроелементами.

Записуйте приріст своєї ваги протягом всього періоду. У записнику або щоденнику відведіть сторінку, де кожного тижня відзначатимете зміни у вазі. Першою відміткою стане ваша вага до або в перші дні після настання вагітності. Зважуйтеся в один і той же день тижня вранці, відразу як встанете з ліжка і до того, як одягнетеся. Для наочності можна побудувати графік, аби виразно бачити зміни в організмі.

Протягом першого триместру великих змін у вазі спостерігатися не буде. Але, починаючи з другого триместра, дитя зростає швидше. Ось з того часу надбавка у вазі у жінки з нормальною вагою складає приблизно приблизно 400 г в тиждень.

Содова ванна. Почнемо із соди. Розведіть в теплій воді 125 грам звичайної соди, 150 грам морської солі і буквально пару капель лавандового спирту. Сода пом’якшує шкіру, морська сіль тонізує її, а запашна лаванда не лише допоможе розслабитися, але і зробить ваше проведення часу у ванні досить приємним. Насолоджуйтеся процесом півгодини, потім закріпіть результат пилингом за допомогою суміші все тієї ж соди і меду, обполосніться під душем і спокійно лягайте спати.

Морська ванна. Морська сіль широко відома як один з основних антицелюлітних засобів в косметології. У теплу воду додайте 350 грам морської солі і полежить у воді близько 20 хвилин. Довше залежуватися не варто, оскільки на шкірі може з’явитися роздратування. І 20 хвилин в такій ванні вистачить для того, щоб скинути приблизно півкілограма зайвої ваги. Морська сіль благотворно впливає на стан шкіри, роблячи її більш пружною і шовковистою. Крім того, така ванна допоможе зняти стрес і позбутися від втоми.

Ванна з аромамаслами. Відмінний ефект дають ванни з ефірними маслами, особливо з маслами цитрусових. Досить капнути 6 крапель якого-небудь цитрусового масла в теплу воду, поніжитися в запашній воді близько 20 хвилин, і ви відразу відчуєте прилив життєвих сил і енергії. Ефірні масла здатні регулювати жировий обмін в організмі, а також стимулюють виведення шлаків. Невелика порада: перед тим, як розвести масло у ванні, змішайте його з невеликою жменькою морської солі, яка не дозволить маслу розпливтися кругами по поверхні води.

Липова ванна. Всі знають, що липовий цвіт є прекрасним потогінним засобом, але небагато з нас використовують чудові якості липи для схуднення, виведення зайвої рідини і шлаків з організму. А даремно! Липові ванни - це дивна можливість схуднути і поліпшити стан шкіри. У відвар для липової ванни можуть входити не лише квітки або листя липи, але і кора, насіння або бруньки цього цілющого дерева. На 5 л води береться 300 грам сировини. Після того, як відвар закипить, вогонь вимикають, а відвар настоюють близько чверті години. Потім проціджений відвар додають у воду для ванни. Ванну слід приймати не більше 15 хвилин, після чого краще відправитися спати. Вранці ви зможете насолодитися відмінним результатом: кілограма зайвої ваги як і не бувало, а шкіра стала бархатистою і свіжою.

Частота прийому ванн також відіграє велику роль: фахівці рекомендують приймати їх два дні підряд перед сном, потім два дні перерви. Нюанс - у зв’язку з сильним потогінним ефектом використовувати липу більше одного разу в тиждень не можна. Хочете приймати ванни частіше, використовуйте замість липи кропиву, подорожник або кульбабу, вони також прекрасно стимулюють обмін речовин.

Отже, почнемо з мигдаля. В ньому містяться вітаміни B2 і E, а також мінерали - магній і цинк. Вітамін Е надає нейтрализуючу дію на вільні радикали, які провокують виникнення стресів і захворювань серця. Рибофлавін і магній беруть участь в синтезі гормону серотоніну, нестача якого призводить до розвитку депресій і мігрені. Вживати мигдаль слід в невеликих кількостях, оскільки це досить калорійний продукт.

Всі знають, що риба і морепродукти дуже корисні. Одна з причин - високий вміст вітамінів групи В. Хочите «підгодувати» мозок серотоніном і підняти собі настрій? Готуйте легкі блюда з макрелі, тунця, лосося і «антидепресивний» ефект вам забезпечений.

Капуста брокколі також буквально напхана вітамінами групи В. Особливо багато в ній фолиєвої кислоти - вітамін В9. Достатня кількість цього вітаміну позбавить вас від тривожних станів. Брокколі можна вживати як гарнір до м’ясних страв або додавати її в овочеві рагу.

Варто звернути окрему увагу на забезпечення організму достатньою кількістю вуглеводів, які сприяють збільшенню вмісту серотоніну в мозку. Найкориснішими вважаються складні вуглеводи, які більш прийнятні з точки зору дієтичного харчування і які володіють тривалішим ефектом. Річ у тому, що складні вуглеводи розщеплюються повільніше, ніж прості. До складних вуглеводів відноситься рис і інші продукти з цілісного зерна.

Про позитивну роль риби в боротьбі з депресіями ми вже говорили, тепер зупинимося окремо на знаменитих суші. Адже суші і інші подібні страви готуються з використанням не лише риби, але і водоростей. А водорості - ще одна криниця магнію і вітамінів групи В, які беруть участь в регулюванні роботи надниркових. Хочете підвищити опірність організму до стресів і інфекцій? Не відмовляйте собі в задоволення покуштувати суші або роли.

Про корисні якості молока знає кожен, але дорослі люди часто нехтують цим продуктом і дуже даремно! Пийте по склянці молока в день або готуйте собі смачні каші з молоком, і ваш організм отримає достатню кількість антиоксидантів і вітамінів групи В, аби успішно боротися із стресами.

Сир також може «похвалитися» високим вмістом вітамінів B2 і B12, тому він «прописаний» людям, страждаючим депресіями. Прекрасним доповненням до сиру послужить біла мускатна диня, яка славиться великою кількістю вітаміну С, а він дозволить укріпити ослаблений стресом організм.

Не варто відмовлятися і від вживання деяких видів м’яса, зокрема нежирної яловичини, яка є відмінним джерелом заліза, цинку і вітамінів групи В і при цьому не містить небезпечних для здоров’я жирів.

Один з найпростіших способів вирішення проблеми з приготуванням «антидепресивної» їжі - використання готових вітамінізованих пластівців, каш, кранчів і мюслей. Вони мають в своєму складі весь спектр необхідних організму вітамінів і мікроелементів і до того ж дуже прості і зручні в приготуванні.

Голубика - прекрасний антидепресивний засіб, адже в ній багато вітаміну С, антиоксидантів, корисної клітковини, яка допомагає «ліквідовувати» деякі наслідки стресів. Додатково, вона низькокалорійна і не нанесе шкоди вашій фігурі.

Регулярно розчісуйте вії маленькою спеціальною щіточкою або, якщо у вас такої немає, щіточкою від старої туші, заздалегідь ретельно промитою в теплій мильній воді.

За допомогою касторової олії ваші вії стануть густішими і темнішими.
На щіточку від старої туші нанесіть трохи касторової олії і покрийте нею кінчики вій. Робіть це на ніч і дуже акуратно, аби масло не попало на повіки, інакше вранці у вас будуть опухлі очі. Але ця порада для тих, у кого є терпіння, оскільки результат з’явиться лише через 1-2 місяці.

Примочка з календули або ромашки: 4 ст. л. цвіту календули або ромашки залийте 2 склянками окропу і накрийте кришкою. Настоюйте 3 години, а потім процідіть.
У отриманому настої змочіть ватні тампони і покладіть на повіки.

Брови, як і вії, регулярно розчісуйте щіточкою. Але, якщо у вас «неслухняні» брови, які не підкоряються щіточці, пригладжуйте їх зубною щіткою, заздалегідь змочивши її в пиві, бажано темному.

Компрес для брів з соку персика:
Очищений персик без кісточки пропустите через м’ясорубку або натріть на терці. З подрібненої маси через рідку тканину відіжміть сік.
Персиковий сік використовуйте відразу. Підігрійте його в емальованому посуді. Тонкі джгутики вати просочіть підігрітим соком, накладіть на брови, покрійте смужками пергаментного паперу, закріпіть бинтом. Тримайте компрес 15-20 хвилин.

Ще не так давно ми могли здійснювати майже необмежену кількість покупок, користуючись широкими можливостями кредитних карт. Проте в даний час залізати в борги і кредити дуже небезпечно, тому з вашого боку буде досить розумно і економічно виправдано відмовитися від використання кредитних карт. Щоб уникнути спокуси, залишайте свою кредитку вдома вирушаючи по магазинах. Беріть з собою рівно стільки готівки, скільки дійсно можете витратити на покупки без збитку для свого бюджету. Слідуючи цьому правилу, ви уникнете ризику зробити необдуману покупку і вбережете себе від незапланованих витрат, які можуть вас привести до «боргової ями».

Для того, щоб виглядати модно, необов’язково купувати речі з найостанніших дизайнерських колекцій. Найвірніший спосіб купити актуальну річ недорого - це пройтися по дисконтних магазинах. Під час спаду продажів дизайнери рідко оновлюють колекції принципово, прагнучи розвинути або доповнити те, що вже є у покупця з минулої колекції. Таким чином, навіть торішня річ впишеться в сезонну моду, скажімо, доповнена аксесуарами. У таких магазинах торішні колекції відомих брендів продаються із значними знижками. Інколи «смішні» ціни на дизайнерські речі приводять купувальниць в такий ажіотаж, що вони починають хапати буквально все підряд. Цього робити не варто: краще придбати пару речей, що дійсно варті, чим витратитися на оберемок непотрібних ганчірок.

Також добре економити на сезонних знижках і розпродажах. Зазвичай, взимку купальники коштують значно менше, ніж влітку, а будь-який светр в кінці весни обійдеться вам дешевше, ніж на початку осені. Якщо ви побоюєтеся, що такі «завчасні» покупки можуть виявитися неактуальними, тоді, перш ніж вирушати по магазинах, спробуйте ознайомитися з модними тенденціями майбутнього сезону.

Є ще одна зручна варіація на тему дисконту і розпродажів - підписка на e-mail-розсилку, яка інформує про початок різних акцій від відомих магазинів, брендів, каталогів. Це не лише найвірніший і оперативний спосіб здобуття інформації про грядущі розпродажі, але і відмінна можливість здобуття додаткових знижок і дарунків.

Зверніть увагу на блошині ринки і інші місця скупчення старого одягу. Ви здивуєтеся, взнавши, як багато знаменитостей, визнаних іконами стилю, отоварюються в таких місцях. Тим більше походи по блошиних ринках актуальні зараз, коли вінтажний стиль став настільки популярний. Звичайно, вам доведеться неабияк попорпатися в лахмітті, зате завжди є шанс знайти щось дійсно унікальне і при цьому до смішного дешеве.

А ось чого не слід робити розумній купувальниці - це купувувати дорогі супермодні «хіти сезону». Такі речі, звичайно, привертають увагу, але правда життя полягає в тому, що в кожному новому сезоні з’являється свій новий «хіт», а старий, на жаль, вирушає на «пенсію». Погодьтеся, що купувати дорогу річ всього лише на один сезон - це дуже неекономічно. Набагато практичніше звертати увагу на завжди актуальну класику, яку ви зможете носити декілька сезонів. Якщо вам не чужий креатив, підіть іншим шляхом: придумайте свою власну «моду» і будьте завжди оригінальні і неповторні, незалежно від того, що там демонструють на модних подіумах.

Одне з відомих правил шопінгу свідчить: купуйте обновки, підбираючи їх під базові речі свого поточного гардеробу. Але слідувати цьому правилу не просто, особливо, якщо ваш гардероб вельми різношерстий і різноколірний. Спробуйте обмежитися двома-трьома основними кольорами, орієнтуючись на які ви і поповнюватимете свій гардероб. Тоді вам не доведеться гарячково міркувати в магазині, якого ж кольору кофтину вам вибрати, а всі предмети вашого гардеробу гармонійно поєднуватимуться між собою.

Овен (21 березня - 20 квітня)
Для успіху, щастя в будинку і успіху Овнові необхідно мати кімнатні рослини, які мають багряно-червоні, бордові, рожеві або помаранчеві квітки і листя. Оскільки представники цього знаку-люди досить помітні, рослина не має бути маленького росту. До кімнатних рослин Овна відносяться: азалія індійська і японська (з червоними і рожевим квітами), садова герань, колерія пухнасто-квіткова, бегонія королівська.
Бегонія не лише допоможе зробити ваш будинок гостинним, зустрічі цікавими, вона притягуватиме багато нових людей і очистить атмосферу вашого будинку від небажаних залишкових енергій.
До квітів і дикорослих рослин, резонуючих з енергією Овна, відносяться: нігтики, глід, фіалка, запашний горошок, анемони (анемона), наперстянка, гортензія.

Телець (21 квітня-21 травня)
Для затишку, комфорту, більшого спокою і відчуття стабільності народженим під знаком Тельця необхідні красиво квітучі, низькорослі і міцні кімнатні рослини. Вони допоможуть знайти забезпечене життя. До них відносяться: каланхое, бегонія декоративноквітуча, глоксинія прекрасна, ампельні пепероні, цикламен персидський, товстянка срібляста і серповидна (грошове дерево і мавпяче дерево).
До квітів, в цілому резонуючих з енергією цього знаку Зодіаку, можна віднести конвалію, бузок, жоржину, портулак.

Близнюки (22 травня - 21 червня)
Для отримання нових друзів, легкості в навчанні і швидкості розуму необхідно мати в будинку в’юнкі рослини і рослини з пишним листям. Це традесканції, хлорофітум чубатий, папороть, плющ, перисті пальми, аспарагуси, фініки. Вони допоможуть вам поліпшити психологічне здоров’я, а також очистити енергію будинку. Вони служитимуть вам як талісман у взаєминах з друзями. Розташуєте їх поблизу робочої зони, і вони допоможуть швидко засвоїти інформацію.
До квітів і дикорослих рослин, в цілому резонуючих з енергією цього знаку Зодіаку, можна віднести жасмін, маргаритки, жовтців, братки, нарцис, ромашки, дзвіночки.

Рак (22 червня - 23 липня)
Для щастя в будинку, радості в сім’ї Раку бажано мати кімнатні рослини, які мають м’ясисті соковиті стебла і листя і потребують рясного поливу. Відмінна риса рослин Рака - це квіти, зібрані в компактні кущики, які створюють дружні сімейки. Ці рослини допомагають поліпшити атмосферу в будинку, психоемоційний стан членів сім’ї, поліпшити стосунки з родичами. Знак Рака в цілому відповідає за будинок і погоду в домі, тому рослини цього знаку можна садити, як талісмани, і всім іншим знакам, кому дорогий спокій, затишок і щастя в будинку.
До кімнатних рослин Рака відносяться такі представники флори, як алое (столітник) деревовидне, остисте, фуксія гібридна, каланхое повстяне. До квітів і дикорослих рослин, в цілому резонуючих з енергією цього знаку Зодіаку, можна віднести водяні лілії, латаття, всі білі квіти, незабудки, тюльпани, фіалку.

Лев (24 липня - 23 серпня)
Для успіху в коханні і творчості Леву в будинку варто тримати прекрасні, яскраво-квітучі кімнатні рослини. Резонуючі з цим знаком Зодіаку квіти вимогливі до утримання та догляду. Їм необхідні хороше освітлення, сонячні промені. Для підтримки емоційного і фізичного тонусу, очищення енергії довкола, на роботі і удома треба мати такі рослини, як гарденія жасминовидна, камелія японська, мімоза сором’язлива, троянда китайська, герань, бальзамін, кала.
До квітів і дикорослих рослин можна віднести нігтики, піони, хризантему, соняшник, шипшину.

Діва (24 серпня - 22 вересня)
Рослини знаку Діви дають можливість підтримувати тіло в здоров’ї і розвивати інтелект. Серед рослин цього знаку зустрічаються як плодові, які окрім краси приносять користь (наприклад, огірки, що самозапилюються), так і декоративні види. Оскільки Діва досить гнучка, багато ліан з гнучким стеблом також відносяться до цього знаку. Рослини Діви дають можливість управляти потоком думки і стримувати емоції, сприяють інтелектуальній роботі.
Рослини Діви - це берізка (роициссус), чиссус, фатсия японська, спиндапсус (чортовий плющ). До квітів і дикорослих рослин можна віднести айстру, арніку, пролісок, лілію, дельфініум, гвоздику, маргаритку, хризантему.

Терези (23 вересня - 23 жовтня)
Для гармонійних партнерських стосунків і збереження миру довкола себе бажано завести удома рослини, що відрізняються витонченою красою, вишукані і досить рідкісні. Це рослини з красивими, дрібними квітками і привабливо розфарбованим листям. Знаходячись поряд з ними, ви відчуваєте досконалість навколишнього світу. Вони допомагають людям налагодити відносини і розвинути відчуття смаку і гармонії.
Квіти Терезів - це азалія індійська, хризантема, кодієум (кротон), фатсія японська, геліотроп гібридний, китайська троянда (гібіскус), лілія, цинерарія (хрестовик кривавий), гортензія крупнолиста.
До квітів і дикорослих рослин можна віднести троянду, камелію, орхідею, верес, бузок.

Скорпіон (24 жовтня - 22 листопада)
Для того, щоб отримати додаткові сили, ресурси, а також для підтримки відчуття впевненості в собі і уміння управляти ситуацією, бажано мати вдома рослини, які володіють прихованою привабливістю, інколи непоказні, але такі, що несуть величезну силу і користь. Зазвичай ці рослини насичені вологою. Їх зовнішній вигляд, забарвлення листя і квітів дуже привабливі. Часто вони мають велике листя.
Рослини Скорпіона - драцена дракон (драконове дерево), монстера, деліціоза, гінура плетеносна (крокодили), олеандр звичайний, фаукарія тигрова, сансевієрія трьохполосна (тещин язик, зміїна шкіра). До квітів і дикорослих рослин можна віднести гвоздику, піон, хризантему, гладіолус, кактус, фрезію, орхідею.

Стрілець (23 листопада - 22декабря)
Для успіху в справах, виконання бажань, отримання мудрості важливо мати в будинку рослини Стрільця. Як правило, це високорослі рослини. Вони помітні, яскраві, часто використовуються для дизайну інтер’єрів офісних приміщень і великих просторів. Із збільшенням квіткової форми збільшуються і розміри рослини.
Рослини Стрільця - фікус священний (релігійний), очеретяні (бамбукові) пальми, тетрастигма Вуанье (кімнатний виноград), цитрус, стрелиція королівська, лимон. До квітів і дикорослих рослин можна віднести гвоздику, нарцис, жоржину, пальму, очерет, гладіолус, кульбабу, лотос, волошку.

Козеріг (23 грудня - 20 січня)
Для досягнення цілей, зосередженості на якій-небудь ідеї, для здобуття конкретних результатів тієї або іншої справи варто приділити увагу домашнім рослинам Козерога.
Як правило, ці рослини строгої форми з міцним стеблом, нерідко з колючками і шипами, інколи з мінімумом листя, аби заощадити вологу. Рослини цього знаку можуть бути досить високими і повільно зростаючими. З Козерогом добре резонують кактус пустиря, драцена деремська і запашна, хвойні рослини, юка слонова, фікус каучуконосний, живі камені, віялові пальми.
До квітів і дикорослих рослин можна віднести білу гвоздику, плющ, чортополох, едельвейс, тирлич жовту, аконіт, мандрагору.

Водолій (21 січня - 19 лютого)
Якщо вас цікавлять перспективи, радують веселі і разнопланові компанії, якщо вас довгий час не відпускає якась ідея, і ви з нетерпінням чекаєте, коли ж на вас зглянеться осяяння зверху, то варто поспілкуватися з рослинами Водолія. Це рослини, які допомагають поглянути на старе новим поглядом. Не володіючи зовнішньою гармонією, вони мають ту родзинку, яка відрізняє їх від інших представників флори. У них оригінальні форми, і вони часто викликають здивування. З Водолієм резонують такі рослини, як колеус (карликовий і Блюме), клен кімнатний (абутилон), строманта приємна, драцена Готсефа, рео строката, паунсеттія прекрасна (молочай прекрасний).
До квітів і дикорослих рослин можна віднести фіалку, мирт, нарцис, полин, безсмертник, омелу, красавку.

Риби (20 лютого - 20 березня)
Для збагнення невидимого світу, проникнення в глиб сущного і розвитку духовності варто звернути увагу на кімнатні рослини, резонуючі із знаком Риб. Ці рослини не лише земні, але і водні. Оскільки Риби - знак Води, ці рослини вологолюбні, із запашним запахом і красивими квітками. Часто подоба рослини не має виразної форми, але сприймається як щось ціле, єдине.
Квітка притягує увагу цілком, а не якимись окремими частинами. Стебло в рослин Риб, як правило, не має жорсткої структури і підтримується за допомогою особливостей довкілля - або товщі води, або кам’яної чи іншої, природного походження, опори. Із знаком Риб резонують такі рослини, як акваріумні рослини, орхідея, пальма «риб’ячий хвіст», ампельні фікуси, запашні герані, товстянка. До квітів і дикорослих рослин можна віднести незабудки, нарцис, крокус, жасмин, фіалку, мімозу, мак, лілію.