http://superova.com Жіночий онлайн-журнал моди, краси, здоров'я та відпочинку. Fri, 18 May 2012 07:52:09 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://superova.com/2012/01/dijeta-oleny-malyshevoji/ http://superova.com/2012/01/dijeta-oleny-malyshevoji/#comments Wed, 11 Jan 2012 11:39:34 +0000 Juli http://superova.com/?p=4193 Олена Малишева - ведуча відомої телепередачі «Здоров'я», має вчену ступінь, лікар, є дієтологом багатьох відомих людей. Відома телеведуча сама розробила схему харчування, яка, як вона стверджує, прекрасно працює. Основою дієти є споживання мінімальної кількості...http://superova.com/wp-content/uploads/2012/01/1309637075_dietf-eleny-malyshevoy-2-150x150.jpg]]> http://superova.com/2012/01/dijeta-oleny-malyshevoji/feed/ 3 http://superova.com/2012/01/yak-znyzyty-vysokyj-arterialnyj-tysk-bez-likiv/ http://superova.com/2012/01/yak-znyzyty-vysokyj-arterialnyj-tysk-bez-likiv/#comments Sun, 08 Jan 2012 10:59:17 +0000 Juli http://superova.com/?p=4180 Оптимальний артеріальний тиск 120/80 мм рт. ст. Проте, якщо він вищий, ніж 140/90 мм рт. ст., це може свідчити про гіпертонічну хворобу. Це сигнал, що ви повинні змінити свій спосіб життя. Перш за все, менше солі. Сіль утримує воду в тканинах нашого тіла. Чим більше води, тим більша її кількість рухається...]]> http://superova.com/2012/01/yak-znyzyty-vysokyj-arterialnyj-tysk-bez-likiv/feed/ 2 http://superova.com/2011/06/seredzemnomorska-dijeta/ http://superova.com/2011/06/seredzemnomorska-dijeta/#comments Wed, 22 Jun 2011 12:05:04 +0000 Juli http://superova.com/?p=3305 Це не просто дієта, це абсолютно новий спосіб життя, завдяки якому ви не лише скинете зайві кілограми, але й будете худнути поступово, без шкоди для здоров'я. Низький вміст холестерину в крові, бадьорість і прекрасне самопочуття - ось що подарує вам ця дієта! По-перше, ви повинні різко зменшити вживання оливкової олії та меду, а також їсти якомога менше продуктів, що містять крохмал. Як тільки ви перейдете на таке харчування, відразу ж почнете худнути...]]> http://superova.com/2011/06/seredzemnomorska-dijeta/feed/ 0 http://superova.com/2011/02/vesnyanyj-avitaminoz/ http://superova.com/2011/02/vesnyanyj-avitaminoz/#comments Tue, 22 Feb 2011 16:15:45 +0000 Juli http://superova.com/?p=2403 Хто з нас на початку весни не скаржиться на погіршення зовнішнього вигляду, понижений імунітет і загальну слабкість? Взимку значно зменшується прийом свіжих фруктів і овочів, а ті, що потрапляють на наш стіл, не містять достатньої кількості корисних речовин. Проте, і влітку отримати необхідну дозу вітамінів лише з фруктів не так просто. Щобзадовільнити добову потребу у вітамінах і мікроелементах, необхідно з'їдати не менше 1,5-2 кг фруктів, ягід і овочів...]]> http://superova.com/2011/02/vesnyanyj-avitaminoz/feed/ 0 http://superova.com/2010/05/menyu-dlya-majbutnoji-mamy-druhyj-trymestr/ http://superova.com/2010/05/menyu-dlya-majbutnoji-mamy-druhyj-trymestr/#comments Thu, 20 May 2010 10:38:59 +0000 Juli http://superova.com/?p=1905 З початку другого триместру вагітності ви станете значно швидше набирати вагу. 300-450 гр в тиждень - за думкою дієтологів ідеальний варіант. Збільшення ваги дає лікарю інформацію про розвиток малюка. В цей період важливо набирати грами поступово, а не різкими скачками.  Тепер ви на власному досвіді можете впевнитись, що інколи хочеться з'їсти щось таке, про раніше і не подумали б.  Не намагайтесь сперечатись з примхами свого організму. Саме так він підказує вам яких вітамінів та мікроелементів йому не вистачає...]]> http://superova.com/2010/05/menyu-dlya-majbutnoji-mamy-druhyj-trymestr/feed/ 0 http://superova.com/2010/01/scho-zupynyt-starinnya-shkiry/ http://superova.com/2010/01/scho-zupynyt-starinnya-shkiry/#comments Fri, 22 Jan 2010 16:43:19 +0000 Juli http://superova.com/?p=1221 Найбільш популярна теорія старіння шкіри полягає в тому, що шкіра старіє через дію вільних радикалів – молекул кисню, які втратили один електрон. Вони намагаються відібрати частинку, якої не дістає, в інших молекул, порушуючи хід реакцій в клітинах. Щоб зупинити атаку вільних радикалів, потрібно дати їм електрон. Цим і займаються антиоксиданти. Існує два види антиоксидантів: ендогенні, які ми виробляємо самі, та екзогенні, які отримуємо ззовні через вітаміни та мінерали. Ендогенні антиоксиданти з всіма вільними радикалами не справляються, тому потрібно, щоб речовини поступали з їжею...]]> http://superova.com/2010/01/scho-zupynyt-starinnya-shkiry/feed/ 0 http://superova.com/2009/11/yak-pravylno-likuvaty-hrvi/ http://superova.com/2009/11/yak-pravylno-likuvaty-hrvi/#comments Thu, 05 Nov 2009 02:54:15 +0000 Juli http://superova.com/?p=1193 Лікарі стверджують, якщо дотримуватись деяких простих правил, то лікування ГРВІ пройде досить швидко. Повністю вилікуватись від ГРВІ вдасться не раніізм особливо складнийше, ніж за тиждень. Якщо ви не маєте змоги провести цей тиждень вдома, то намагайтесь полежати в ліжку хоча б перші три дні. Цей період вважається піком захворювання, коли організм особливо слабкий, тому що всі його сили йдуть на боротьбу із недугом. Збивайте тільки високу температуру. Причому робіть це задопомогою парацетамолу чи препаратів на його основі. На відміну від аспірину, він не розріджує кров.]]> http://superova.com/2009/11/yak-pravylno-likuvaty-hrvi/feed/ 2 http://superova.com/2009/10/likuvalni-vlastyvosti-yabluchnoho-otstu/ http://superova.com/2009/10/likuvalni-vlastyvosti-yabluchnoho-otstu/#comments Thu, 29 Oct 2009 10:01:56 +0000 Juli http://superova.com/?p=1184 Лікувальні властивості яблучного оцту відомі людям споконвіку. Всі корисні властивості яблук практично без втрат переходять в яблучний оцет. В ньому містяться оцтова, щавлево-оцтова, молочна та лимонна кислоти, цілий ряд важливих мінеральних речовин та мікроелементів, ферментів і амінокислот. Яблучний оцет багатий на калій і здатний зв'язувати з ним фосфор, хлор, натрій, магній, кальцій, сірку, залізо, фтор та кремній, які містяться в продуктах харчування. Нормалізація мінерального обміну речовин призводить до оздоровлення організму. Пектин, який міститься в яблучному оцті, сприяє процесу травлення та виконує ряд]]> http://superova.com/2009/10/likuvalni-vlastyvosti-yabluchnoho-otstu/feed/ 0 http://superova.com/2009/10/menyu-dlya-majbutnoji-mamy-pershyj-trymestr/ http://superova.com/2009/10/menyu-dlya-majbutnoji-mamy-pershyj-trymestr/#comments Wed, 14 Oct 2009 14:11:05 +0000 Juli http://superova.com/?p=1132 Під час першого триместру малюк дуже стрімко розвивається і його розвиток багато в чому залежить від вашого раціону. Зараз він потребує вітаміни, мікроелементи та білки. Вони надходять малюку з того, що ви їсте. Тому звикайте слідкувати за своїм харчуванням - воно повинно бути здоровим та  регулярним. Спеціалісти не рекомендують з настанням вагітності радикально міняти своє меню. Розмір порцій може залишатись таким, як і колись. Тільки "коефіцієнт корисності" повинен бути вищим: необхідно отримувати в збалансованому співвідношенні жири, білки та вуглеводи.  В преші три місяці важливо вживати натуральні вітаміни,]]> http://superova.com/2009/10/menyu-dlya-majbutnoji-mamy-pershyj-trymestr/feed/ 0 http://superova.com/2009/09/chy-mozhna-jisty-pislya-18-ji/ http://superova.com/2009/09/chy-mozhna-jisty-pislya-18-ji/#comments Thu, 10 Sep 2009 09:45:16 +0000 Juli http://superova.com/?p=990 Серед людей існує думка, що їсти після 18 годин - шкідливо. Міф це чи реальність? Щоб вияснити це, потрібно скласти до купи знання древніх мудреців і сучасних вчених в області харчування. Час їжі залежить від безлічі причин - від конституції людини, від її темпераменту, від домінуючого інстинкту, від характеру і так далі. Якщо розглядати лише темперамент, то холерики, наприклад, повинні їсти один-два рази в день (сніданок з 7 до 9 ранку, а обід і вечеря разом - з 18 до 19).  Що стосується сангвініків, то їм краще харчуватися...]]> http://superova.com/2009/09/chy-mozhna-jisty-pislya-18-ji/feed/ 0 http://superova.com/2009/09/endokrynna-systema-i-vahitnist/ http://superova.com/2009/09/endokrynna-systema-i-vahitnist/#comments Sat, 05 Sep 2009 14:15:15 +0000 Juli http://superova.com/?p=960 Під час вагітності ендокринна система працює по-новому. Коли чекаєш дитину, в організмі відбуваються зміни обміну вуглеводів. В крові підвищується рівень цукру. Виною - нестача інсуліну, який виробляється підшлунковою залозою. Гормони можуть заважати підшлунковій залозі виробляти достатню кількість інсуліну, і цукру в крові стане надто багато. Важливо вчасно прийняти міри. Щоб виявити цукровий діабет, потрібно регулярно здавати натщесерце аналіз крові і добовий збір сечі.]]> http://superova.com/2009/09/endokrynna-systema-i-vahitnist/feed/ 0 http://superova.com/2009/08/pyttjevyj-ratsion-dlya-vahitnyh/ http://superova.com/2009/08/pyttjevyj-ratsion-dlya-vahitnyh/#comments Wed, 26 Aug 2009 09:39:59 +0000 Juli http://superova.com/?p=905 Під час вагітності для вас та малюка дуже важливо, що ви п'єте. При нормальному перебігу вагітності слід пити 2 л в день. Якщо в організм попадає мало рідини, порушується робота нирок. Намагайтесь вживати більше молока, кисломолочних продуктів, фруктових соків, овочевих та ягідних відварів, зеленого та фруктового чаїв. Чай, який ви п'єте, не повинен бути міцним. Краще вживати зелений або фруктовий чаї без ароматизаторів. Використовуйте різні трави та плоди для заварювання, так в ]]> http://superova.com/2009/08/pyttjevyj-ratsion-dlya-vahitnyh/feed/ 0 http://superova.com/2009/08/kesarskyj-roztyn/ http://superova.com/2009/08/kesarskyj-roztyn/#comments Thu, 20 Aug 2009 06:43:11 +0000 Juli http://superova.com/?p=791 Раніше вважалось, що кесарський розтин не дає можливості молодим мамам кормити своїх малюків грудьми. Насправді, все зовсім не так. Кормити малюка можна вже через добу після пологів. Кесарський розтин може бути запланований. Лікар може повідомити про його необхідність ще на перших місяцях вагітності. На таке рішення можуть вплинути наступні фактори: - тазове або поперечне розміщення дитини;]]> http://superova.com/2009/08/kesarskyj-roztyn/feed/ 0 http://superova.com/2009/08/hryazeva-terapiya/ http://superova.com/2009/08/hryazeva-terapiya/#comments Wed, 05 Aug 2009 13:54:25 +0000 Juli http://superova.com/?p=767 Грязева терапія - один із найдавніших методів лікування. Грязі бувають торфяні, мулові, гідротермальні. Їхгій вплив на організм людини дуже різноманітний: Грязі ввідають своє тепло організму, в результаті чого судини розширяються, покращується циркуляція крові, тканини краще насичуються киснем, підвищується обмін речовин. Під час грязетерапії збільшується прилив крові, в результаті чого покращується лімфовідтік, потовиділення. Шкіра після...]]> http://superova.com/2009/08/hryazeva-terapiya/feed/ 0 http://superova.com/2009/07/bezsolova-dijeta/ http://superova.com/2009/07/bezsolova-dijeta/#comments Wed, 29 Jul 2009 15:39:37 +0000 Juli http://superova.com/?p=662 Безсольова дієта -це чудова можливість позбутись зайвої рідини в організмі, а разом і зайвої ваги. Головними інгредієнтами такої дієти є продукти, які мають високий вміст калію: кабачки, капуста, петрушка, чорниця, абрикоси та інші. Калій нормалізує роботу нирок і серцево-судинної системи, виводинь зайву рідину з організму. Під час такої дієти, овочів та фруктів слід вживати в троє більше, ніж м'яса та риби...]]> http://superova.com/2009/07/bezsolova-dijeta/feed/ 0 http://superova.com/2009/07/zasmaha-pid-chas-vahitnosti/ http://superova.com/2009/07/zasmaha-pid-chas-vahitnosti/#comments Tue, 28 Jul 2009 16:42:26 +0000 Juli http://superova.com/?p=642 Майбутні мами теж хочуть виглядати привабливо, стараючись влітку більше часу проводити на свіжому повітрі - на дачі або в теплих краях. Вагітність - це дуже відповідальний період, коли весь організм вимагає турботи, уваги і обережного ставлення. Хоча специфічних обмежень для прийняття сонячних ванн під час вагітності немає, в період підвищеної активності сонячні промені можуть спровокувати розвиток різних небажаних процесів в організмі майбутньої мами.]]> http://superova.com/2009/07/zasmaha-pid-chas-vahitnosti/feed/ 0 http://superova.com/2009/07/antytselyulitna-dijeta/ http://superova.com/2009/07/antytselyulitna-dijeta/#comments Tue, 28 Jul 2009 15:16:29 +0000 Juli http://superova.com/?p=620 Целюліт - це відкладення звичайного жиру, проте з віком волокна, що сполучають шкіру з м'язами, скорочуються і товстішають, внаслідок чого під шкірою вгадуються дрібні грудочки. Цій проблемі допоможе комплексний підхід: правильне харчування, вживання великої кількості води і регулярні заняття фітнесом врешті-решт дадуть відчутний результат. Проте не слід впадати в крайності і сідати на дуже строгу дієту - занадто інтенсивне схуднення приведе до втрати м'язової тканини,...]]> http://superova.com/2009/07/antytselyulitna-dijeta/feed/ 0 http://superova.com/2009/07/7-dniv-vidpochynku-dlya-vashoho-orhanizmu/ http://superova.com/2009/07/7-dniv-vidpochynku-dlya-vashoho-orhanizmu/#comments Fri, 24 Jul 2009 12:59:56 +0000 Juli http://superova.com/?p=570 Ми завжди з нетерпіттям чекаєм літа. Це пора відпусток, коли кожен намагається хоча б на тиждень подітись із загазованого міста. Наш організм теж втомлюється за свій робочий рік. Він постійно страється справитись з вашим щоденним раціоном, нагруженим жирною, гострою та смаженою їжею. То чому б, і для вашого організму не робити невеличку відпустку, щоб він прийшов норму і надалі вправно виконував свої функції. Влаштовуючи однин дієтичний тиждень на місяць, ви на довгі роки збережете добре...]]> http://superova.com/2009/07/7-dniv-vidpochynku-dlya-vashoho-orhanizmu/feed/ 0 http://superova.com/2009/07/stop-panika/ http://superova.com/2009/07/stop-panika/#comments Fri, 24 Jul 2009 12:24:28 +0000 Juli http://superova.com/?p=566 Напевно кожен з нас хоча б деколи відчував щось подібне. У вас попереду важлива подія, ви відмінно підготувались до неї, але чомусь тремтять руки, кидає в холодний піт, а серце здається зараз просто вискочить з грудей. У вас паніка! Виявляється, симптоми цієї хвороби відчувають на собі близько 20 % людей в світі. Жінки в три рази більше відаються паніці, ніж чоловіки. Це спричинено біологічними особливостями організму.]]> http://superova.com/2009/07/stop-panika/feed/ 0 http://superova.com/2009/07/blysk-vashoho-volossya/ http://superova.com/2009/07/blysk-vashoho-volossya/#comments Tue, 21 Jul 2009 18:36:57 +0000 ВебМайстер http://superova.com/?p=469 Красиве, шовковисте, блискуче волосся - це мрія кожної жінки. Проте багато хто не знає, як зробити свою мрію реальністю.  Насамперед,  живий блиск - вірний показник стану не лише волосся, але і всього організму. Якщо локони виглядають не блискуче, потрібно звернути увагу на своє харчування, позбутись шкідливих звичок, приділяти більше часу догляду за ними. Причому, не потрібно витрачати багато коштів, щоб ваша шевелюра виглядала як в рекламі. Цього можна досягти і в домашніх умовах за допомогою народних рецептів...]]> http://superova.com/2009/07/blysk-vashoho-volossya/feed/ 0