Якщо ви дійсно хочете схуднути і підтримувати вагу в майбутньому, то без знання енергетичної цінності продуктів вам не обійтися. Простіше кажучи, ви повинні чітко знати, скільки калорій міститься в тому чи іншому продукті, аби грамотно планувати своє меню і контролювати рецепти страв. Не забувайте, що, якщо ви з’їдаєте в день калорій більше, ніж витрачає ваш організм, то надлишок неодмінно відкладається в жир…