Всі ми хочемо бути здоровими, стрункими та красивими. Для цього багато хто сидить на дієтах, ходить до тренажерної зали та займаєтьтся різними видами спорту. Проте, багато людей не надають вартої уваги ходьбі. Адже цілий ряд досліджень показують, що ходьба не менш ефективна для здоров’я та гарної фігури. Звісно, як і в кожному виді спорту, є свої нюанси. Тобто, якщо ви будете повільненько прогулюватись по 15 хвилин на день, то звісно, що користі від такої ходьби не буде. Для того, щоб з ваших прогулянок був реальний результат, потрібно дотримуватись певних правил.