Я - cуперова! Cуперова.com

Часник - натуральні природні ліки проти більшості хвороб, в ньому міститься більше 400 корисних і потрібних речовин: білки, жири, вітаміни (А, групи В, З, D, Е), мікроелементи і макроелементи (йод, калій, натрій, кальцій, магній, селен, кремній, фосфор), антиоксиданти, антикоагулянти, фітонциди.

Специфічний аромат часнику додає ефірне масло, яке володіє сильною протизапальною, протигрибковою і антипаразитарною дією. Завдяки великій кількості антиоксидантів, які входять до складу часнику, ця рослина володіє унікальними омолоджуючими і регенеруючими властивостями. Часник відмінний імунопідвищуючий препарат, він в багато разів підсилює природні захисні сили організму, робить його стійким до основної частини різних бактерій і патогенних мікроорганізмів. Дію часнику можна порівняти з дія антибіотиків широкого спектру дії, від нього гинуть віруси, грибки, бактерії, і глистові інвазії.

Перераховувати всі корисні властивості і дію, яку надає часник на організм можна довго: він покращує регенерацію тканин, очищає шкіру, покращує ріст і якість волосся, володіє бронхолитичними властивостями, відхаркувальною дією (його широко застосують при лікуванні бронхолегеневих захворювань і туберкульозу). Високий вміст таурину дозволяє підтримувати постійність внутрішнього середовища організму, таурин управляє роботою клітинних мембран, утримує зовні кліток натрій, усередині калій і магній, тобто він є природним сечогінним засобом.

Часник підвищує апетит, стимулює роботу всього шлунково-кишкового тракту, регулює секрецію травних залоз, пригнічує процеси бродіння і гниття в кишечнику, володіє спазмолітичною дією (його застосовують при проносах). Часник очищає гнійні рани, прискорює загоєння.

Беззаперечною перевагою часнику є його властивості антихолестеринів і протипухлинний ефект. В результаті тривалих досліджень було виявлено, що препарати часнику в середньому зменшують вміст холестерину в організмі на 12%. Причому часник діє в основному на «поганий» холестерин, який закупорює судини. Споживання часнику сприяє розрідженню крові, речовини, що містяться в часнику, не дають кров’яним пластинкам скріплюватися між собою, що перешкоджає утворенню тромбів і знижує вірогідність «зсідання крові».

Часник прекрасно впливає на судини в головному мозку, також очищаючи їх від бляшок холестеринів і тромбів, що покращує функціонування мозку і імунної системи. Його використовують для профілактики і лікування старечого недоумства і хвороби Альцгеймера. Часник сприяє зниженню артеріального тиску, і благотворно впливає на роботу серця.

Часник можна вживати у будь-якому вигляді: сирим, вареним, пареним, товченим, у вигляді соку. Що найцікавіше, після теплової обробки деякі корисні властивості часнику посилюються, роблячи його ще більш дієвим. Часник широко використовують в приготуванні різних медичних препаратів і біологічно активних добавок. Для тих, хто хоче уникнути специфічного запаху, можна приймати таблетовані екстракти часнику.

Не менше корисно вдихати ефірне масло часнику, в період епідемій грипу, ОРЗ і ОРВІ можна розставляти в приміщенні блюдця з нарізаними зубчиками часнику.

Часник можна їсти всім, незалежно від віку і статі, а також від наявності яких-небудь захворювань. Необхідно регулювати дозу, при значному споживанні часнику може з’явитися діарея і метеоризм. А прийом часнику в кількості більше 20 г в добу може викликати внутрішню кровотечу.

Протипоказанням до вживання часнику є лише загострення виразкової хвороби шлунку і дванадцятипалої кишки та гострий гломерулонефрит. Також не рекомендується вживати часник годуючим матерям, оскільки в молоці може з’явитися специфічний аромат і присмак, що може не сподобатися малюкам.

Жирну шкіру необхідно перш за все ретельно очищати, оскільки вона виділяє більше жиру, ніж решта типів шкіри.

Одним з найефективніших засобів очищення шкіри обличчя є різні скраби і пілинги.

Але, оскільки ці засоби передбачають глибоке проникнення в шкіру, то, перш ніж користуватися ними, необхідно заздалегідь підготувати її, пом’якшити за допомогою традиційної парової ванни.

Парові ванни можна використовувати не лише перед нанесенням скрабів або пілингов, вони корисні самі по собі (перед нанесенням живильного крему, наприклад). Їх основна властивість полягає в тому, що вони максимально распарюють шкіру обличчя і розширюють пори, при цьому зволожуючи її, а лікувальні пари (в основному трав’яні) глибоко проникають всередину і впливають безпосередньо на шкіру.

Парова ванна з травою материнки і ромашки:

Материнка і ромашка корисні для жирної шкіри тим, що володіють антисептичним, протизапальним ефектом.

Інгредієнти: 1 стакан суміші трав материнки і ромашки (у рівних частинах), 2 л води.

Спосіб приготування: залийте траву водою і варіть на маленькому вогні. Доведіть до кипіння, потім зніміть з вогню і дайте настоятись, після чого процідіть. Відвар злийте в невелику миску і прогрівайте над ним обличчя, заздалегідь очистивши його. Перед початком процедури накрийте голову махровим рушником, аби волога не випаровувалася і не охолодала. Коли шкіра буде розпарена (15-20 хвилин прийняття ванни), можна приступити до очищення її за допомогою пілингов і скрабів.

Парова ванна з відваром петрушки:

Інгредієнти: по 1 стакану трави петрушки і води.

Спосіб приготування: залийте коріння і листя петрушки окропом і варіть на маленькому вогні 10 хвилин, потім зніміть з вогню і процідіть. Вилийте відвар в миску, накрийте голову щільним рушником. Тримаєте обличчя над парою 15-20 хвилин, поки відвар не охолоне, потім зніміть рушник і нанесіть на обличчя живильний крем або маску.

Скраб з кефіром і вівсяними пластівцями:

Інгредієнти: 0,5 стакана кефіру, 2 ст. л. вівсяних пластівців.

Спосіб приготування: подрібніть вівсяні пластівці і залийте їх кефіром, дайте розм’якнути протягом 5 хвилин (не довше, інакше пластівці стануть зовсім м’якими).

Отриману масу нанесіть на шкіру обличчя і подушечками пальців розітріть її на особливо проблемних ділянках: на носі, підборідді, лобі. Почекайте, поки скраб висохне на шкірі, 10-15 хвилин, а потім вмивайтеся прохолодною кип’яченою водою.

Скраб з соком капусти і льняним сім’ям:

Інгредієнти: 1 ст. л. льняного сім’я, 3 листки белокочанной капусти.

Спосіб приготування: трохи подрібніть льняне сім’я. Промийте свіже капустяне листя, прокрутите його через м’ясорубку. У капустяну кашку додайте льняне сім’я. Ретельно розмішайте. Отриманий скраб нанесіть на заздалегідь розпарену шкіру обличчя - акуратно, легкими круговими рухами. Масажуйте 5-7 хвилин, потім добре вмийтеся прохолодною кип’яченою водою.

Трав’яний пілинг з пивом:

Інгредієнти: 0,25 стакана пива, 1 ст. л. спирту, 50 г сухої ромашки, 10 г сухої шавлії, 10 г календули.

Спосіб приготування: подрібніть сухі трави і розімніть їх в ступці, потім залийте спиртом, змішаним зі світлим пивом, ретельно перемішайте.

Змочіть ватний тампон в отриманій масі і очистіть шкіру, втирайте пілинг в очищене обличчя круговими рухами, дайте йому вбратися, а потім вмивайтеся прохолодною кип’яченою водою.

Пілінг з травою подорожника і свіжим огірком:

Інгредієнти: 1 середній огірок, 2 листка свіжої трави подорожника.

Спосіб приготування: очистіть огірок від шкірки і натріть на дрібній терці. Промийте і поріжте подорожник, змішайте його з огірком.
Отриману масу акуратно втирайте в шкіру обличчя круговими рухами. Після масажу вмийтеся прохолодною кип’яченою водою.

Сумки - невід’ємна частина гардеробу сучасної жінки. Braccialini займаються виробництвом шкіряних виробів 55 років!

Їхня продукція завжди на високому рівні, а кожна колекція незвичайна і своєрідна.

Взагалі вибір Braccialini досить широкий, це: взуття, годинники, клатчі,окуляри та багато іншого.

Але зараз представляємо вашій уважі нову лінію сумок від Braccialini весна-літо 2010.

Нова колекція є оригінальною, яскравою і по-справжньому теплою.

Сумки весна-літо 2010 від Braccialini задовільнять будь-який смак.

[Show as slideshow]

[View with PicLens]

12►

Туніська Республіка розташована в Північній Африці. Її площа становить 164,2 тис. кв. км.

На сході і півночі Туніс омивається водами Середземного моря, на південному сході межує з Лівією, з Алжиром на заході і південному заході. Біля однієї третини території держави займають східні відроги гір Атлас, остання територія покрита саванами і пустинна.

На півночі і уздовж побережжя Тунісу м’який субтропічний середземноморський клімат з рідкими дощами, на півдні країни - пустинний і тропічний. Середні температури січня на півдні +21 С, на півночі +10 С, липня - відповідно +33 С і +26 С.

Туніс - це африканська країна, але набагато цивілізованіша за Єгипет. Туніс - це блакитні береги і кращі пляжі Середземномор’я, це жовті піски Сахари і зелень оазисів, це трьохтисячолітні руїни Карфагена, а також дуже доступний за цінами відпочинок! Туристам не потрібна віза - вона безкоштовно ставиться в паспорт прямо в аеропорті. Але необхідна тропічна вакцинація.

Корисні поради туристам

- У магазинах і готелях заведено вітатися.
- Туристи в курортних зонах можуть вдягатися вільно і легко. Але по старих мусульманських кварталах міст і в столиці у відкритих майках і шортах краще не з’являтися.
- Туристам під час Рамадану (посту, який зазвичай починається в кінці серпня, - початку вересня) краще утримуватися від пиття, куріння і їжі на вулицях міст, а також не пропонувати тунісцям випити або закурити. Ви можете спокійно палити і пити в готелі, і вас ввічливо обслужить офіціант, що постить.
- Якщо ви натрапляєте на людину, яка здійснює молитву, стоячи на колінах, спокійно проходите повз нього.
- Не розглядайте уважно жінок в чадрі.
- Не слід торгуватися в магазинах з виставленими цінами.
- Будьте пильні - в ділянках скупчення людей “працюють” кишенькові злодії.
- У офіційних будівлях фото і відеозйомка заборонені. Категорично заборонено знімати президентський палац. Також краще не фотографувати тунісців, не отримавши заздалегідь їх згоди.
- Якщо довкола зростатимуть оливкові, апельсинові або лимонні гаї, то краще запитайте дозвілу щоб нарвати плодів.

Відпочинок в Тунісі сьогодні сполучає в собі самобутність і оригінальність африканської держави і європейський сервіс. Відпочинок в Тунісі - це насолода східним спокоєм і затишком приморських містечок, де панує особливий колорит і дивна атмосфера.

Тури до Тунісу - це відмінний варіант оздоровчого і родинного відпочинку. Кращі курорти Тунісу - молодіжний галасливий Сусс, шикарний Хаммамет, відносно малолюдна і спокійна Махдія, сучасна курортна зона на північ від Монастіра - Сканес.

У Тунісі вас чекають прекрасні білосніжні пляжі теплого Середземного моря, морські прогулянки, підводне плавання і багаточисельні культурні багатства, що лишилися від древніх цивілізацій, - римською і пунічною, західною і арабською. Окрім цього, поїздка в цю дивну державу залишить вам масу нових і яскравих вражень про древню східну архітектуру, туніську кухню, і, звичайно ж про невід’ємний символ всіх східних країн - багаточисельні ринки.

М’який середземноморський клімат, бездоганний сервіс, потопаючі в зелені сучасні готелі, тепле і чисте море, цікаві екскурсії і багаточисельні пам’ятники багатовікової історії, що збереглися, - все це дасть Вам можливість отримати справжнє задоволення від відвідин цієї дивної країни світу.

Інгредієнти:
2 яйця;
2 ст. л. майонезу;
1 плавлений сирок;
1/2 моркви;
2-3 крабові палички;
2 ст. л. сметани;
зелень укропу.

Спосіб приготування:
Яйця збийте міксером з сметаною. З отриманого тіста випечіть млинці (на другу сторону не перевертайте).

Сирок, крабові палички, моркву натріть на крупній тертці.

Часник подрібніть в часникодавці.

Укроп дрібно поріжте (залиште пару гілочок для прикрашання).

З’єднайте сир, крабові палички, моркву, часник та укроп. Вимішайте та заправте майонезом.

Отриманою масою змажте млинці та заверніть рулетиками.

Поставте в холодильник на 30 хв.

Нехай смакує!

Чищення меблів під час прибирання квартири - річ необхідна. Але як багато сил і часу віднімає відчищення плям, особливо від гарячих предметів. Корисні поради допоможуть вам впоратися з чищенням меблів, не віднімаючи багато сил!

• Брудні плями на полірованій поверхні можна змити за допомогою бензину, а потім протерти вичищене місце сумішшю рослинної олії і одеколону, взятих в рівних пропорціях. Після того, як поверхня висохне, протріть її сухою шерстяною тканиною.

• Непогано видаляє плями з полірованих меблів і підігрітий оцет. Змочить в оцті ватний тампон, видаліть забруднення, а потім відполіруйте меблі воском або безбарвним кремом для взуття.

• Білу пляму, що з’явилася на меблях від гарячого посуду, можна видалити двома способами: пляму протирають матерчаним мішечком з сіллю, змочивши заздалегідь мішечок в рослинній олії, або чистять тампоном, змоченим в одеколоні і рослинній олії.

• Якщо пляма на дерев’яних меблях не застаріла, то можна спробувати вивести її. Натріть пляму на поверхні розм’якшеним воском, а потім через папір пропрасуйте це місце теплою праскою.

• Якщо це не допомогло, потрібно закрасити пляму і заново відполірувати меблі або покрити їх лаком. Закрасити пляму можна йодом або воском для взуття.

Незначні подряпини на меблях можна замазати воском і відполірувати чистою ганчіркою. Якщо колір подряпини дуже сильно відрізняється від кольору меблів, її можна закрасити тушшю, йодом або іншими, подібними до цих, речовинами і покрити воском.

Ви чекаєте гостей і хочете накрити легку вечерю, витративши при цьому мінімум часу і зусиль. Але вечеря не має бути нудною і банальною! Яке блюдо може зайняти центральне місце на вашому столі? Сирна тарілка! Це смачно, корисно, оригінально і елегантно. Як правильно вибрати і подати сири для святкового столу?
На сирній тарілці знайдеться місце для самих різних сирів. Тут можуть бути представлені сири м’яких і твердих сортів, сири з коров’ячого молока можуть бути сусідами з козиними і овечими. Виключення - плавлений сир або сир у формі пасти, ним на сирній тарілці робити нічого.
Дуже важливо правильно розмістити різні сорти сирів на блюді. Наприклад, почніть з того сиру, в якого смак найніжніший. Його викладають в самій нижній точці блюда, а інші сири викладають по напряму руху годинникової стрілки, причому кожен наступний вид сиру повинен мати смак більш насичений, ніж попередній. Таким чином, смакові якості сирів повинні йти по наростаючій, від найніжнішого до найвиразнішого, причому «місце зустрічі» першого і останнього виду слід заповнити листочками м’яти або часточками фруктів, аби розділити смаки і аромати «протилежних» сирів. Можна розкладати сири не за смаковими якостями, а за консистенцією: зовнішній круг утворюють тверді сорти, а внутрішній - м’які.
Бажано сервірувати стіл відразу декількома ножами, аби уникнути змішування смаків. Якщо тверді сири можна різати звичайними ножами, то для м’яких сортів використовуються окремі ножі (ви їх взнаєте по двох зубчиках на вістрі), а для подачі сирів з цвіллю бажано мати спеціальні прилади (вони не руйнують дорогоцінний шар цвілі на сирі). Сир відрізують і кладуть собі на тарілку, звідки беруть виделкою. До речі, французи вважають за краще їсти сир не в чистому вигляді, а з маленьким шматочком хліба.
Нарізуйте і розкладете сири на блюді десь за годину до приходу гостей, оскільки сири повинні досягти кімнатної температури, при якій їх смакові і ароматичні якості виявляються найяскравіше. Визнані знавці сирів - французи - подають до них фрукти, причому не будь-які, а чітко визначені. Виноград відмінно поєднується з благородними блакитними сирами, груші смакують до м’яких сортів, а ківі, вишня і ананас складуть прекрасну компанію сирам твердих сортів. Горіхи - волоські і мигдаль - можуть подаватися з будь-яким видом сиру.
Якщо ви подаватимете вино, то його вибір теж підпорядкований особливим канонам. Краще всього, якщо вино і сир будуть «земляками»: французьке вино - до французьких сирів і так далі Блакитні сири добре поєднуються з солодкими кріпленими винами, жирні і м’які сири - з сухими або напівсухими; сири з цвіллю «люблять» брют, а тверді сорти - червоні вина; хорошим акомпанементом козиним і овечим сирам стане «Совіньйон».

Кімнатні рослини є практично в кожному будинку, а в деяких квартирах справжнісінькі зимові сади, що додають будинку чарівність і затишок. Різноманітність кімнатних квітів приголомшує уяву, і, частенько, важко зробити вибір, коли ви хочете розвести ту або іншу кімнатна рослину у себе удома.
З квітами пов’язано безліч прикмет, причому, різних - і хороших, і поганих. Прислухатися до них чи ні, це вирішує кожен для себе.
Так, споконвіку вважається, що папороть обіцяє успіх в картах і азартній грі взагалі. А фікус забирає у людини енергію, розанець зацвітає лише тоді, коли вдома хтось серйозно захворіє, а ще говорять, що монстера розлучає подружжя.

Але окрім старих прикмет, про кімнатні рослини є багато цікавої і важливої інформації. Ще зі школи всі пам’ятають, що рослини поглинають вуглекислий газ і виділяють кисень, а краще всього повітря від вуглекислого газу очищають саме фікуси.

Таким чином, квіти біля вікна приносять не лише естетичне задоволення, але і вирішують екологічну проблему. Аби прикинути, скільки вам потрібно квітів, аби не турбуватися про свіжість повітря, то скористайтеся наступним підрахунком: так, 10 квіткових горщиків в кімнаті площею 18 кв. м цілком достатньо.

Хлорофітуми навіть використовують в очисних спорудах, тому їх добре вирощувати на кухні. Філодендрони, сансевієрія (у нас вона краще відома як «щучий хвіст») і спатифілум понижують вміст в повітрі формальдегіду, бензолу і трихлоретилену. А алое, всі пальми, шеффлера, фатсія, альпійська і китайська троянди підтримують в квартирі природну вологість повітря, якої особливо бракує взимку. Горщики з рициною відлякують мух, плющелистная герань - міль. А якщо у вас в будинку є кішка, то для неї добре висаджувати циперус - різновид осоки.

Але, безумовно, слід приймати деякі заходи безпеки, якщо в будинку є домашні тварини, хворі люди або маленькі діти. Так, герань, примула, кардамон - рослини з сильними ароматами, і у людей, схильних до алергії на запахи, можуть викликати хворобливу реакцію. Деякі квіти, наприклад, диффенбахію не рекомендують тримати в будинку, де зростають маленькі діти, з деякими квітами рекомендується працювати лише в рукавичках. Тому при розведенні кімнатних рослин обов’язково поцікавтеся про них аби вони не заподіяло шкоди вам і вашим близьким.

Окрім всіх задоволень, фізичне кохання ще й і корисне для здоров’я, як ніщо інше.
Перш за все, добре відомо, що заняття сексом дуже піднімають настрій. Повноцінне сексуальне життя - це гарантія хорошого здоров’я. Сексуальна активність має первинне значення для психічної рівноваги. Вона додає людині впевненісті в собі, в своїй здатності подобатися і любити, що ж до впливу на фізичне здоров’я, то це дуже добре помітно хоч би на такому важливому органі, як шкіра. У закоханої жінки покращується колір облтччя, її шкіра світиться.
Вся справа в гормонах. Сексуальна насолода сприяє гормональній рівновазі, в організмі жінки виробляються гормони, які покращують якість шкіри, роблячи її м’якшою.
Окрім цього, секс - найприємніший і природніший засіб від безсоння, і це теж пов’язано з гормонами. Під час любовних обіймів наші відчуття через нервові закінчення передаються в мозок, в центр задоволення. Існують навіть гормони задоволення, які діють як природні заспокійливі засоби.
Тому і виникає це відчуття спокою, яке інколи і наводить сон. До того ж, це снодійне має величезні переваги перед ліками: воно не має протипоказань або побічних ефектів. Це відноситься навіть до сердечників.
Цікаво, що ще зовсім недавно лікарі лякали їх можливим серцевим нападом під час занять коханням. Проте тепер з’ясовано, що цей страх не має підгрунття, оскільки серйозні медичні дослідження показали, що секс - хороше тренування для серця. Пульс змінюється з 70-80 ударів в хвилину в стані спокою до 100 під час сексу і 160-180 під час оргазму.
Що стосується жінок, то, якщо жінка регулярно займається коханням і, головне, якщо вона отримує при цьому задоволення, її груди збільшуються. Це трапляється і в тому випадку, якщо жінка знов починає займатися коханням після довгої перерви.
До речі, багато жінок худнуть в результаті занять коханням. І багато з них, бажаючи залишатися спокусливою як можна довше, успішно протистоять кулінарним задоволенням, віддаючи перевагу над ними задоволенням сексуальним. Чи знаєте ви, що під час занять сексом люди стають менш сприйнятливішими до болю? В цей час тіло переповнене гормонами, багато з яких надають знеболюючу дію.
Ще цікавіше, що секс допомагає зберегти хорошу пам’ять. Наукові досліджень показали, що наші спогади довговічніші, якщо вони пов’язані з сильними емоціями.

Все, що було в пологовому залі, залишилось позаду. Він такий маленький лежить в колисочці і спить. А у вас виникає безліч питань: як перевдягнути, помити, змінити підвузок? Не панікуйте! Як тільки немовляті знадобиться ваша увага, він дасть знати. А поки ви самі спобуйте відпочити.
Малюк проснеться і заплаче, покорміть його, провірте підвузок. Якщо є необхідність протріть шкірку вологою серветкою. А якщо дитинка сходила по великому (на 1-2-й виділяється меконій - темна густа маса), помийте під краном. Пам’ятайте, що дівчаток потрібно підмивати виключно зпереду назад, а хлопчиків, як зручніше. Після того промокніть шкіру рушником, тільки ні в якому разі не тріть, так як шкіра в немовлят дуже ніжна і її легко можна поранити. Далі можна нанести крем або олійку, але не потрібно змазувати дитині все тільце.
Вушка та носик спеціалісти рекомендують чистити по мірі необхідності. Робити це потрібно ватними джугутиками або спеціальними дитячими палочками (тільки не звичайними).
Нігтики на ручках потрібно обрізати раз в тиждень, а на ножках - раз в два тижні.
Вмивати малечу потрібно кожного ранку звичайною водичкою, а очки потрібно промивати ватним тампоном, змоченим у кипяченій воді, можна змочувати у легкому відварі ромашки. Промивати потрібно від зовнішніх куточків ока до внутрішніх (від виска до носика).
Одна з основних проблем - це вдягнути підвузник так, щоб не зачипити ще не відпавший пупочок. Можна купувати спеціальні підвузки для немовлят із спеціальм вирізомдля пупка або просто підвернути сторону, яка заважає.
Одяг для малюка слід вибирати не тісну, з мінімальною кількістю застібок, таку, яку легко можна вдягнути і зняти. Вдягати в кофтинку потрібно так: спочатку просуньте одну ручку, поверніть немовля на бочок, підложіть одежку під спинку та розпрямте. Поверніть його на спинку і просовуйте другу ручку.
На крик малюка потрібно реагувати неодмінно. І відразу беріть його на руки, щоб заспокоїти. Перший місяць дитинку потрібно обов’язково підтримувати під голівку. Тримати, посадивши попою на руку, не можна до того моменту, поки дитина сама не сяде. Не бійтесь поколихати, адже всі дев’ять місяців дитина в животі знаходилась у русі. Він пам’ятає ритм ваших кроків, тому колихання заспокоїть його.
Можете спробувати спати разом з малюком. В такому випадку вам не прийдеться зриватись серед ночі, аби перевірити чи він не розкрився, та й кормити можна майже не просипаючить. Маля також не буде кричати від голоду, адже ви зможете моментально реагувати на його крехтання та активний пошук грудей.

Біль - це невід’ємний атрибут пологів. Але на сьогоднійшній день наша медицина досягла велих успіхів і здатна зробити майже не можливе. Так, що лікар підкаже, який вид знеболення краще вибрати і в який період пологів.

- сядьте на великий гімнастичний м’яч, як на табуретку, широко розтавивши ноги. Він допоможе знайти позу, яка полегшить біль при переймах;

- контролюйте своє дихання. Робіть швидкі вдохи-видохи між потугами - це суттєво зекономить ваші сили. Зробіть глубоки вдох, потім починайте тужитись, намагаючись затримувати дихання або видихаючи. Зробіть по  2-3 прийоми під час кожної потуги. Досить ефективне поверхневе дихання, але важливо його чергувати з неглубокими повільними вдохами, інакшн у вас запаморочиться голова;

- якщо у вас низький поріг чуттєвості, лікар може порекомендувати епідуральну анестезію. Епідуральне (перидуральне) обезболення проводиться лікарем-анестезіологом. Спеціальний препарат вводиться між внутрішніми і зовнішніми листами твердої оболонки спинного мозку. Ви при цьому залишаєтесь при свідомості, але болі ижче поясу не відчуваєте. Перейми стануть безболісними, залишиться лише неприємне відчуння надавлювання на пряму кишку. Хоча препарат координує маточні скорочення, сприяє її швидкому розкриттю і плавному проходженню плоду по родових шляхах, все таки незначна його частина потрапляє в кров. І тому тільки лікар вирішує чи підходить вам такий спосіб обезболення;

- під час пологів майже кожна жінка має бажання присісти. В такому положенні набагато краще тужитись. Для такого положення роль родильного крісла виконує стільчик у вигляді підкови. Його застосування в багато чому полегшить перейми та пришвидшить перебіг пологів;

- легкі ритмічні поглажувальні рухи можуть полегшити біль при пологах. Бажано щоб такий масаж під час пологів робив хтось з близьких.

Не даремно ж говорять, що дорога до серця чоловіка лежить через шлунок?! Незрозуміло, як це співвідноситься з анатомією людини, але до порад, можливо, і варто прислухатися. Тим паче, що всі чоловіки різні, так що дорога до серця може бути непростою, звивистою і повною перешкод.
Переваги в їжі залежать від багатьох факторів: від родинних традицій, від власних звичок і навіть від рис характеру. Як же взнати, чим краще всього нагодувати коханого чоловіка, аби він був веселим, ласкавим, ситим і вдячним.

Якщо ваш суджений прагматичний і практичний, вміє все по господарству - від забивання цвяхів, до приготування їжі, і навіть друзі і сусіди у всьому постійно радяться з ним, то в домашньому господарстві такий чоловік незамінний. Щоправда не варто з ним говорити про філософські проблеми, музику або літературу - він або засне, або спробує перевести бесіду в більш практичне русло.
Чим годувати такого чоловіка? Ваш обранець напевно вважає за краще харчуватися грунтовно, тому рідко обходиться однією стравою і точно знає, що на обід обов’язково повинно бути перше. Отже освоюйте кулінарію, починаючи з перших страв, а якщо ваші успіхи будуть помітними, і ви нагодуєте його пиріжками власного приготування і величезним антрекотом, він точно буде в захваті.

Ваш чоловік - легковажне створіння і вічне дитя. Йому нічого не варто витратити всю зарплату на дурниці, поїхати дня на три і не попередити. А коли ви посилаєте його в магазин за хлібом і молоком, він запросто на всі гроші може накупити авокадо і каперсів, і ще дивуватиметься, чим ви невдоволені.
Таким чоловікам в більшості випадків все рівно, чим харчуватися. Тому не витрачайте час на кулінарні шедеври, тому що банальні пельмені і сосиски сповна підійдуть. Але час від часу йому потрібний кулінарний струс, причому обов’язково романтичний. Отже, вивчайте способи приготування шашликів, готуйте місце для барбекю і взагалі, спробуйте приготувати омара на вугіллі.

Якщо ваш чоловік - зануда, який може своїми причіпками довести будь-якого до білого каління, ваше завдання серйозно ускладнюється.
Чим годувати такого чоловіка - це те ще питання! Хоча є один варіант - спробуйте з’ясувати, чим його кормила мама. Взнайте точні рецепти його улюблених страв і ні на крок не відступайте від інструкції. Інакше він постійно вас пилятиме, що суп недостатньо рідкий, а рагу - густе. І обов’язкове кожну страву супроводжуйте коротким описом вітамінів, що містяться в ній, і неодмінно розповідайте про їх позитивний вплив на здоров’я.

Ваш чоловік любить пускати пил в очі. На реальний вміст речей йому плювати, аби все виглядало красиво і стильно. В такому разі, ваше головне завдання - досконало опанувати мистецтво оформлення блюд і вивчити мудровані назви типа фуа-гра, де воляй, фрикасе і ін.. Запасіться книжкою екзотичних рецептів і сміливо годуйте його стравами з гучними назвами. Її смак при цьому значення не має.

А якщо ви свого чоловіка і бачите-то нечасто, тому що його життя проходить, в основному, на роботі, то не дуже переймайтесь. Все рівно ваша краща половина додому приходить лише для того, щоб поспати і перевдягнутися, а вихідні вважає покаранням.
Такий трудяга в їжі невибагливий. Він любить солодке і всякі перекуси, до чого звикся на роботі. Може з однаковим задоволенням їсти магазинні пельмені або фаршированого осетра, не помічаючи різниці, а просто радіючи гарячій їжі. Отже особливо балувати його не варто - все рівно не оцінить зусиль. Проте оцінить кількість їжі і легку, ні до чого не зобов’язуючу розмову за столом.

Звичайно, найкраще, коли смаки в їжі сходяться, і чоловік і дружина однаково люблять пельмені і терпіти не можуть цибулю в супі. Тоді немає проблем, що приготувати, аби порадувати - роби, як самій хочеться, і все тут! Але навіть в такому ідеальному варіанті не забувайте про приємні сюрпризи для коханого чоловіка - влаштовуйте інколи романтичну вечерю при свічках з екзотичними і смачними стравами. Повірте, це піде лише на користь і вашому настрою, і, звичайно, вашим стосункам.