Якщо ви часто хворієте і застуджуєтеся, відчуваєте слабкість, швидко втомлюєтеся, у вас постійно мерзнуть руки і ноги, ламкі нігті, а волосся випадає, то, можливо, причиною цього є низький гемоглобін, брак в організмі заліза, важливого мікроелемента, який входить до складу гемоглобіну…
Рисові дні – це простий стародавній метод очищення організму. За допомогою нього ви очистите свій організм, вас покинуть втома, дратівливість, апатія, тягар в животі, набряклість і, як бонус, мінус декілька зайвих кілограмів.
Курс рисового очищення – один місяць. Найпоширеніший метод: 2-3 столових ложки рису вимочують п’ять днів, щодня міняючи воду, на…
Оптимальний артеріальний тиск 120/80 мм рт. ст. Проте, якщо він вищий, ніж 140/90 мм рт. ст., це може свідчити про гіпертонічну хворобу. Це сигнал, що ви повинні змінити свій спосіб життя.
Перш за все, менше солі.
Сіль утримує воду в тканинах нашого тіла. Чим більше води, тим більша її кількість рухається…
Неодмінний атрибут новорічної ночі – застілля. І в розпалі новорічного свята ми часто забуваємо про відчуття міри. Але й новорічне застілля може пройти без проблем для здоров’я.
Існує дуже поширена помилка – сідати за стіл голодними. Так часто буває: ми весь день крутимося, готуємо, накриваємо на стіл – одним словом, нам просто ніколи поїсти…
Вранці важко піднятися з ліжка, весь день відчуваєте себе втомленою і розбитою, а ввечері єдина мрія впасти на диван і заснути. Знайомі відчуття? На зимову втому страждають багато людей.
Причиною послаблення імунітету, поганого настрою, дратівливості і зимової втоми є брак вітамінів, тепла і сонячних променів. Як же тоді боротися із зимовою втомою і як підняти імунітет?
Існує декілька способів:…
Герпес є вірусним захворюванням. Під час його протікання відбувається поразка слизових оболонок, а також шкіряного покриву людини.
Джерелом вірусу завжди є або сам вірус, або людина, яка є його носієм. В результаті регулярних контактів, до 40 років кількість тих, що хворіють, збільшується. Це відбувається через легку передачу вірусу і різних способів: повітряно-крапельним, статевим і контактним спосіб. Прийнято вважати, що ослаблений імунітет є однію з причин виникнення даного захворювання…
Проблеми з щитовидкою зустрічаються у жінок у вісім разів частіше, ніж у чоловіків. Дисфункція щитовидної залози сприяє виникненню невмотивованих емоційних сплесків.
Захворювання розвивається, коли щитовидка виробляє дуже мало або надто багато тироксину – гормону, який допомагає утримувати на необхідному рівні обмін речовин. Відчуття загального стомлення супроводиться пониженням тембру голосу і хрипотою, збільшенням ваги (незалежно від харчування) або зниженням до виснаженого вигляду, сухістю шкіри, волосся, підвищеною…
Скільки ж годин на добу повинна спати людина, щоб нормально висипатися? Все це, звичайно, суто індивідуально. Комусь потрібно спати 10 годин, аби відчувати себе бадьоро цілий день, а комусь вистачає і 5-6 годин сну на добу!
Варто відмітити, що важливіше навіть не стільки кількість, скільки якість сну. Дослідження показують, що денний сон протягом 20-30 хвилин здатний компенсувати 1,5 – 2 години нічного сну.
Вчені стверджують, що, якщо вам потрібно більше, ніж півгодини…
Валеріана – це, напевно, найвідоміший і поширеніший заспокійливий засіб. А саме головне, що при досить виражених заспокійливих властивостях вона майже немає побічних ефектів.
Як лікарська сировина, використовується коріння валеріани. Зібране восени або ранньою весною, очищене, вимите і висушене коріння містить ефірне масло (головну частину якого складають складний ефір борнеола і ізовалеріянової кислоти), вільну валеріанову кислоту, борнеол, органічні кислоти (у тому числі ізовалеріянову, яка має спазмолітичну, дію), алкалоїди (валерин…
Хворіє людина не лише в холодну пору рокую Літня пора теж має свої недоліки. Отож, найпоришеніші хвороби, які можуть нас підстерігати влітку.
Поперековий радикуліт.
Відкриття дачного сезону – свято для любителів заміського життя і неабияке навантаження на спину. Через нього хребці можуть зміститися, здавити корінець спинного мозку – від болю не розігнутися. Потрібно дати повний спокій спині: лягти на тверду…
Споконвіку рослина базилік із зеленувато-ліловим листям і неповторним смаком та ароматом використовується в салатах і як доповнення до м’ясних і рибних страв. А в сушеному вигляді базилик застосовують як універсальну приправу. Базилік багатий вітаміном Р, який укріплює капіляри, сприяє кращій їх проникності, а також разом з провітаміном А відіграє величезну роль в обмінних процесах, нормалізує швидкість оновлення кліток, стимулює синтез колагену в шкірі, роблячи її молодою і пружною. А оскільки, на думку фахівців, вітаміни краще всього отримувати зсередини, базилік на столі – прекрасний природний…
Варикоз, в більшості випадків – це спадкова схильність, яка зумовлена поломкою генетичного коду і проявляє себе у вигляді слабкості сполучної тканини, яка укріплює стінки судин. Крім того, будь-які гормональні порушення теж можуть провокувати розвиток хвороби. Причому, жінки ризикують більше, ніж чоловіки. Особливо ті, які не обходяться без взуття на шпильках і щільно обтягуючого одягу. Значну роль в розвитку хвороби відіграють також надлишкові фізичні навантаження, малорухливість, постійне сидяче або стояче положення на роботі. Венозні клапани можуть руйнуватися в результаті побутових, спортивних травм або у…
Одна з поширених проблем в косметології – це темні круги під очима. Ці круги, які називають ще синцями, старять обличчя і додають йому втомлого вигляду.
Основною причиною появи темних кругів під очима прийнято рахувати порушення венозного відтоку. Важливу роль грає і спадковість, тобто ці круги за допомогою генів можуть передаватися з покоління в покоління. Таку будову ока косметологи називають hollow eyes, що переводиться як ефект запалих очей…
З настанням весни багато хто з нас заздалегідь планує собі лікарняний. Авітаміноз, недостатньо активне функціонування імунної системи призводять до закономірних простуд, причому, щорічних. А може почати укріплювати імунітет?
Якщо ви відчуваєте, що пора укріпити імунітет, слід урізноманітнити свій раціон і на якийсь час відмовитися від монодієт. Річ у тому, що для повноцінної роботи імунної системи потрібно безліч вітамінів і мікроелементів. Перш за все, зверніть увагу на антиоксиданти: це вітаміни С, Е і А. Вони нейтралізують вільні радикали…