Навіть, якщо ви ніколи не займались спортом, зараз це варто зробити. Найкращі і самі безпечні варіанти фізичних навантажень – аква-аеробіка та плавання. Животик з кожним днем росте і росте, зміщаючи при цьому цент тяжіння. В результаті змінюється осанка, з’являться прогин в попереку. Це, в свою чергу, може викликати біль в плечах, нижній частині спини та паху. Отож, плавні рухи у воді знімуть ці неприємні відчуття.
Завдяки регулярним занятям ви будете відчувати себе бодрою та здоровою. Це навчить вас управляти своїм тілом під час пологів, тим самим полегшить родовий