Плоский живіт є в кожного з нас, просто в декого від прихований під шаром жиру. Для демонстрації своїх шести кубиків всього лише й треба, що позбутися від жирового прошарку на талії. Але все не так просто. Щоб отримати плоский живіт, необхідно знати функціональні особливості організму і, зокрема, особливості роботи м’язів черевного пресу.
М’язи черевного пресу нахиляють тіло вперед і в боки, а також повертають його, тому саме в такому напрямку і повинні будуватися тренування. Для того, що ефективно спалити жир в області живота і при цьому не втратити в м’язовій масі, необхідно дотримувати три простих правила…
Щоб завжди бути неперевершеною, потрібно кожен ранок:
- випивати склянку води, додавши трохи лимонного соку;
- з’їдати столову ложку суміші, з рівних частин подрібнених кураги, чорносливу, ізюму, лимону та натурального меду;
- робити зарядку, включивши в неї присідання, вправи для пресу, віджимання…