Біль – це невід’ємний атрибут пологів. Але на сьогоднійшній день наша медицина досягла велих успіхів і здатна зробити майже не можливе. Так, що лікар підкаже, який вид знеболення краще вибрати і в який період пологів.
- сядьте на великий гімнастичний м’яч, як на табуретку, широко розтавивши ноги. Він допоможе знайти позу, яка полегшить біль при переймах;
- контролюйте своє дихання. Робіть швидкі вдохи-видохи між потугами – це суттєво зекономить ваші сили. Зробіть глубоки вдох, потім починайте тужитись, намагаючись