Виявили, що не влізаєте в улюблене плаття? Що ж, прийшов час розставити пастки для зайвої ваги!
Їжі жменька
Ідеальна порція їжі дорівнює об’єму жмені. Відмовтеся від майонезу і соусів – вони дуже калорійні, а ось вершкове масло не ховайте далеко. Вранці з’ їжте бутерброд з цільнозернового…
Щоб завжди бути неперевершеною, потрібно кожен ранок:
- випивати склянку води, додавши трохи лимонного соку;
- з’їдати столову ложку суміші, з рівних частин подрібнених кураги, чорносливу, ізюму, лимону та натурального меду;
- робити зарядку, включивши в неї присідання, вправи для пресу, віджимання…