Питтєвий раціон для вагітних

серпня 26, 2009

75904029__1Під час вагітності для вас та малюка дуже важливо, що ви п’єте. При нормальному перебігу вагітності слід пити 2 л в день. Якщо в організм попадає мало рідини, порушується робота нирок.

Намагайтесь вживати більше молока, кисломолочних продуктів, фруктових соків, овочевих та ягідних відварів, зеленого та фруктового чаїв.
Чай, який ви п’єте, не повинен бути міцним. Краще вживати зелений або фруктовий чаї без ароматизаторів. Використовуйте різні трави та плоди для заварювання, так в

Поради вагітним при токсикозі

липня 31, 2009

01_622Токсикоз – один з непрємних симптомів вагітності. Найчастіше він буває на ранніх термінах вагітності і триває не більше трьох місяців. Повністю позбутись токсикозу не можливо, але ось декілька порад, які допоможутб ваи відчувати себе краще.

Протягом дня намагайтесь їсти часто і дуже маленькими порціями. Вживайте багато рідини. Завжди тримайте під рукою пляшечку соку або мінеральної води.

Відмінний засіб проти токсикозу – лимон, його запах добре бореться з тошнотою.

загрузка...






загрузка...