Дієта “Дай п’ять” від зоряного тренера Харлі Пастернака

лютого 23, 2011

Леді Гага, Алісія Кейс, Джесіка Сімпсон, Хеллі Беррі, Ванесса Уїльямс – своїми точеними таліями ці зірки зобов’язані голлівудському тренеру Харлі Пастернак. Він розробив просту і одночасно суперефективну програму схуднення. Ось головні правила.

1. Їжте п’ять разів на день

Не більше, але і не менше. Це можуть бути п’ять, невеликих за об’ємом, прийомів їжі кожні 2-3 години або сніданок, обід і …

10 способів залишатись завжди юною:

травня 14, 2009

260609-51. використовуйте будь-яку можливість порухатись. Година тренування в спортзалі не компенсує тиждень сидячого способу життя. Ходіть пішки хоча б 40 хвилин в день.

2. кожен ранок починайте із склянки теплої води з медом та лимоном – вона очищає організм.

3. їжте м’ясо не частіше двох – трьох разів на тиждень. Завжди вибирайте пісні сорти. В інші дні м’ясо заміняйте рибою або яйцями. Дотримуйтесь постів…

ХУЛА-ХУП – ІДЕАЛЬНЕ РІШЕННЯ

травня 14, 2009

01680_large5В теперішній кризовій ситуації, цілий день тільки і ламаєш голову над вирішенням купи проблем та ще й з мінімальними затратами. Тяжко прийняти те, що постійно приходиться відмовляти собі в тих потребах, до яких звикла і які були просто стилем твого життя.
Дівочі вечори в милих тихих ресторанчиках, щотижневі забіги по магазинчиках, регулярне відвідування салону краси, тренування в спортзалі…
Все це було просто необхідними атрибутами сучасної молодої леді, та «економічна криза» змістила наші пріоритети…

загрузка...






загрузка...