Хворіє людина не лише в холодну пору рокую Літня пора теж має свої недоліки. Отож, найпоришеніші хвороби, які можуть нас підстерігати влітку.
Поперековий радикуліт.
Відкриття дачного сезону – свято для любителів заміського життя і неабияке навантаження на спину. Через нього хребці можуть зміститися, здавити корінець спинного мозку – від болю не розігнутися. Потрібно дати повний спокій спині: лягти на тверду і рівну поверхню, знайшовши рятівну позу. Зменшать больові відчуття сухе тепло (шерстяна шаль, пояс) і нестероїдні протизапальні препарати, такі як диклофенак, індометацин, вольтарен.
Профілактика:
“Проблемну” спину перевіряйте раз на півроку. Профілактичний курс – це фізпроцедури, масаж, мануальна терапія. Фізичні вправи не менш важливі, ніж лікувальні маніпуляції.
Ось загальні правила підйому тягарів: основний тягар беріть на груди; піднімаючи вантаж, не нахиляйтеся за ним, а присідайте, використовуючи тулувище як важіль.
Не затримуйтеся в одній позі – кожні 30 хвилин виконуйте міні-комплекс вправ: спочатку прогніться, потім потягніться – прямі руки вгору, вперед і в сторони
Сонячний опік шкіри.
Якщо зловживати сонцем, то навіть на здоровій шкірі можуть з’явитися опіки і пігментні плями. А на утворення однієї нової зморшки вистачає всього 9 днів, проведених на відкритому сонці. Прямі сонячні промені також провокують появу новоутворень.
Профілактика:
Привчайте шкіру до ультрафіолету. За місяць до відпустки запишіться в солярій. Виберіть спершу найкоротшу програму, потім поступово збільшуйте час, аби на початок відпустки шкіра вже була покрита легким загаром.
Наносьте сонцезахисний крем на шкіру хвилин за 15 до виходу на сонце, щоб він встиг вбратися.
Віддайте перевагу вбранням червоного і білого відтінків. Вони краще відображають уф-промені.
Візьміть з собою на відпочинок спрей пантенол, лосьйон бепантен, бальзам віта-он. Якщо ви все ж перестараєтеся із засмагою, вони пом’якшать і заспокоять шкіру.
Харчові отруєння, діарея.
Туристичний сезон – високий ризик шлунково-кишкових розладів. На жарі продукти швидше псуються, не всі екзотичні страви і місцеві делікатеси нормально засвоюються організмом і навіть звичайна вода (кубик льоду в коктейлі) може бути джерелом інфекцій – пийте лише бутильовані напої. При будь-яких отруєннях треба викликати блювоту, щоб в кров потрапило менше токсинів. Випити активоване вугілля – розрахувати дозу просто: 1 пігулка на кожних 10 кг ваги. Прийняти препарат-антисептик або промити шлунок слабким розчином марганцівки.
Профілактика:
Захопіть із собою будь-який ферментний препарат: мезим, фестал, креон. Він допоможе травленню.
У перший день після отруєння краще поголодувати. А ось пити треба більше. Добре підійдуть солодкий чай, мінеральна вода, відвар ромашки.
Не захоплюйтеся засобами, що зупиняють діарею. Після їх прийому стул швидко нормалізується, але токсини затримаються в кишечнику надовго, і в результаті видужувати ви будете повільніше.
© 2011, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.
Сподобалась публікація?
Поділися з друзями в соціальних мережах:|
|
Ця стаття про: діарея, засмага, пігментні плями, перша допомога, поперековий радикуліт, профілактика, сонце, сонцезахисний крем, сонячні опіки, ультрафіолет, харчові отруєння