Кінець літа – початок осені – це найкращий час, щоб схуднути і очистити свій організм, використовуючи солодку ягоду – кавун.
Кавунова дієта легко переноситься практично всіма. При її застосуванні немає відчуття голоду.
Крім того, дана дієта досить ефективна, адже за тиждень кавунової дієти можна схуднути на 3-5 кг, а якщо потім з дієти правильно вийти, то загальна кількість зайвих кілограмів, з якими можливо розлучитися за 2 тижні – 7-8 кг.
Крім втрати зайвої ваги, дієта на кавунах допоможе нормалізувати обмін речовин, вигнати з організму зайву рідину (кавун – ефективний сечогінний засіб) і вивести токсини. Кавун – це не тільки смачно, він має також лікувальні властивості.
Отже, якщо ви вирішили сісти на кавунову дієту, то повинні знати, що на кожних 10 кг маси вашого тіла в день потрібно з’їдати 1 кг кавуна. Їсти кавун потрібно за 5-6 прийомів кожні 3 години. Якщо дуже сильно відчуваєте голод, то можна під час кожного прийому з’їдати шматочок підсушеного житнього хліба.
Кавунову дієту можна дотримувати 5-7 днів. Якщо під час дієти ви відчуваєте себе погано, то дотримуватись далі її не варто.
Для досягнення кращого ефекту і закріплення результату від дієти ще 7-10 днів після її закінчення рекомендується харчуватися наступним чином:
Сніданок: каша на воді (вівсяна, гречана, рисова), нежирний сир або твердий сир, або яйце.
Обід: риба або нежирне м’ясо, салат з овочів і зелені, заправлений лимонним соком і оливковим маслом.
Вечеря: кавун, з розрахунку 1 кг м’якоті на 30 кг ваги.
Протипоказання для кавунової дієти: камені в нирках, діабет, важкі захворювання підшлункової залози, передміхурової залози, пієлонефрит.
Також, ви можете влаштовуватти собі розвантажувальні дні на кавунах. В день дозволяється з’їсти 2 кг кавуна.
© 2013, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.
Сподобалась публікація?
Поділися з друзями в соціальних мережах:|
|
Ця стаття про: кавун, кавунова дієта, розватажувальні дні на кавуні, як схуднути