Під час вагітності майже у кожної жінки виникають деякі проблеми. Вони приносять деякий дискомфорт та неприємні відчуття, хоча є зовсім природнім фізіологічним станом вагітної жінки. Просто в цей період організм пристосовуються до нового стану.
1. Нудота та блювання. Ці симптоми бувають переважно в першому триместрі вагітності, і вже у другому припиняються самі по собі. Щоб полегшити цей стан вагітним рекомендується вживати негостру і нижирну їжу невеликими порціями. Ранок краще починати з сухарика в ліжку. Завжди майте при собі сухе печиво або сухофрукти.
2. Печія та відрижка. Вона виникає після 20-го тижня вагітності. В цей період слід уникати, жирних страв, шоколаду, газованих напоїв. Вечеряти потрібно не пізніше, ніж за 3 години до сну. При печії корисно випити склянку молока, кефіру або йогурту. Також, корисно вживати кислі соки (крім апельсинового), кампоти з сухофруктів. Зранку натощак добре випити склянку теплої води з лимонним соком та медом.
3. Закрепи. Для профілактики закрепів потрібно регулярно здійснювати піші прогулянки. Зранку потрібно випивати склянку теплої води з медом, на ніч – склянку кефіру.
4. Геморой. Ефективними засобами для лікування є спеціальні свічки та креми. Але, деколи краще звернутись за допомогою до лікаря.
5. Біль у спині. Він починає турбувати вагітних з 5-го місяця вагітності і з часом може посилюватись, так як із ростом плоду, збілюшується навантаження на поперек. Полегшити стан допоможуть нескладні фізичні вправи та заняття в басейні.
6. Судоми в ногах. Під час сну старайтесь підкладати під ноги подушку або валик. Робіть вправи на розтягування м’язів та масаж ніг.
7. Набряки. Це цілком поширений прояв. При набряках корисно пити кампот з сухофруктів, чай з шипшини або відвар з петрушки. Потрібно обмежити вживання цукру та солі.
8. Варикозне розширення вен. При збільшенні ваги, збільшується навантаження на ноги, тому намагайтесь менше бути в положенні стоячи. Коли лежите або сидите, ноги піднімайте догори. Також, варто носити спеціальні еластичні панчохи.
© 2009 – 2010, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.
Сподобалась публікація?
Поділися з друзями в соціальних мережах:|
|
Ця стаття про: блювання, вагітність, вагітна жінка, закреп, заняття в басейні, мед, молоко, нудота, оргвнізм, печія