Майбутні мами теж хочуть виглядати привабливо, стараючись влітку більше часу проводити на свіжому повітрі – на дачі або в теплих краях. Вагітність – це дуже відповідальний період, коли весь організм вимагає турботи, уваги і обережного ставлення.
Хоча специфічних обмежень для прийняття сонячних ванн під час вагітності немає, в період підвищеної активності сонячні промені можуть спровокувати розвиток різних небажаних процесів в організмі майбутньої мами.
Довге перебування на сонці може сприяти розвитку маткової кровотечі у зв’язку із зниженням артеріального тиску і тонусу м’язів.
Враховуючи вищесказане, майбутнім мамам необхідно запам’ятати декілька рекомендацій.
Засмагати вагітним бажано до 10 годин ранку і після 5 годин дня в період неактивного сонця.
Вдень, в саму жару, краще приймати повітряні ванни в тіні. Якщо температура повітря дуже висока, а атмосферна вологість значна, самопочуття жінки може погіршати аж до теплового удару.
Не рекомендується спати на пляжі, оскільки повна відсутність контролю підвищує ризик перегріву і можливості отримати сонячний опік. Пам’ятаєте, що хмари не захищають від ультрафіолетових променів, вони відбиваються від води, піску і потрапляють на ваше тіло!
Потрібно уникати вузького, прилеглого одягу – він порушує процес природного охолоджування шкіри і сприяє перегріву.
При знаходженні на сонці потрібно користуватися головними уборами, сонцезахисними окулярами і косметичними засобами, що володіють захисними UVB- і UVA- фільтрами.
Для того, щоб в літні дні відчувати себе комфортно, рекомендується випивати достатню кількість рідини – бажано простої немінеральної води. Обезводнення веде до зменшення об’єму циркулюючої крові, що у свою чергу впливає на підвищення концентрації в крові окситоцину – гормону, який викликає скорочення матки, а це може спровокувати передчасні пологи.
У жаркі літні дні у вагітних, особливо на пізніх термінах, часто виникають набряки. Якщо вони проходять після відпочинку, то небезпечними не вважаються. Якщо з’являються після сну і не зникають після відпочинку, потрібно звернутись до лікаря. Звичайні набряки можна зменшити, виключивши з раціону як пересолену, так і недосолену їжу.
Крім того, рекомендується декілька разів в день відпочивати, підклавши під ноги подушку або валик.
Хорошою підтримкою для організму в сонячні дні будуть зелений чай, овочі і фрукти, які містять антиоксиданти (морква, яблука). Вони нейтралізують продукти процесу обміну і розпаду речовин, який посилюється при високій температурі довкілля.
Відомо, що під час вагітності в організмі жінки відбуваються різні гормональні зміни. Зокрема, активізується специфічний гормон, що впливає на пігментацію, тобто на утворенні меланіну. В результаті на тлі підвищення рівня естрогену вже на ранніх термінах вагітності у жінок (з певною генетичною схильністю) можуть з’явитися пігментні плями. Причому їх кількість і розміри, як правило, безпосередньо залежать від часу перебування на сонці.
Найбільш сприйнятливими є відкриті місця: обличчя, шия, вуха, область декольте. Дане захворювання називається хлоазмою. Пігментація розвивається повільно, без ознак запалення, може бути світлою і темною, після пологів блідне протягом декількох місяців.
Аби уникнути таких проявів на шкірі, необхідно звести до мінімуму перебування під прямими сонячними променями. А, крім того, бажано носити захисний одяг і застосовувати фотозахисні креми, особливо у весняно – літній час за будь-якої погоди.
© 2009 – 2010, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.
Сподобалась публікація?
Поділися з друзями в соціальних мережах:|
|
Ця стаття про: артеріальний тиск, вагітність, вагітна, вода, декольте, засмага, зелений чай, крем, кровотеча, майбутня мама, набряки, обличчя, овочі, організм, пісок, раціон, руки, свіже повітря, сонце, сонцезахисні засоби, сонячні ванни, сонячні опіки, тіло, ультрафіолетові промені, фрукти