Сонце дає радість і життя і силу, зміцнює тіло, дух, серце. Під впливом його променів поліпшується кровообіг, активізується обмін речовин, виробляється “гормон радості” серотонін. Вітамін D, який слугує будівельним матеріалом для кісток та зубів, утворюється у шкірі теж винятково під впливом сонячного світла. Втім, остерігайтеся зайвого! Надлишок сонця веде до ослаблення імунної системи, оскільки організм віддає всі сили на захист від шкідливих сонячних променів. Ультрафіолет проникаєвсередину клітин шкіри і на генному рівні шкідливо впливає на них, зістаріючи людину.
Отож, якщо ви плануєте тривалий час перебувати на інтенсивному сонці, вживайте продукти, багаті на вітаміни та мвнеральні речовини: селен, вітамін Е, вітамін С, бетакаротин. Пийте багато рідини маленькими ковтками: не менше 2 літрів в день, а у спеку та при іпостійних заннятях спортом – ще більше. Перед виходом на відкрите сонце скористайтесь косметичним сонцезахисним засобом.
Ефективність будь-якого сонцезахисного засобу прийнято вимірювати в одиницях SPF: sun protection factor – фактор сонячного захисту. Якщо на упаковці крему для обличчя ви зустрінете абривіатуру SPF – можете бути впевнені, що він має сонцезахисну дію. Цифра від 2 до 50 після SPF означає, у скільки разів ви зможете збільшити час прийняття сонячних ванн. Сонцезахисні засоби потрібно наносити на тіло за 15 – 20 хвилин до виходу на пляж, поновлювати після купання та кожні дві години.
Уникайте засмаги і перебування від сонцем в полуденний час – з 12-ї до 15-ї години, адже сонячні промені падають на Землю майже перпендикулярно, а їх інтенсивність зроста в 1,5 рази, порівняно з іншими годинами. На сонці не використовуйте одиколони, ароматизовані серветки, парфуми, які містять спирт, оскільки вони підсилюють дію ультрафіолетових променів. Завжди носіть сонцезахисні окуляри. Вони не тільки захищають, а й позбавляють від постійного примруження і моргання, запобігаючі появі нових зморшок.
Після прийому сонячних ванн, прийміть теплий душ, потім нанесіть на шкіру освіжаючий лосьйон, який запобігає зневодненню, або засоби після засмаги, які “зафіксують” її на вашій шкірі.
© 2009 – 2010, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.
Сподобалась публікація?
Поділися з друзями в соціальних мережах:|
|
Ця стаття про: вітамін, зморшки, лосьйон, парфуми, сонцезахисні засоби, сонцезахисні окуляри, сонячні ванни, сонячні промені, тіло, шкіра