Поради відчайдушним домогосподаркам!

14 березня 2011 р.

1. Не доїдайте ні за ким!

Звичайно, шкода викидати їжу, яку не доїла ваша дитина, але інакше не можна. Пошкодуйте себе і свою фігуру. Просто зменшіть порцію для малюка, краще потім дати добавки.

2. Все, що хочете з’їсти записуйте в свій блокнотик.

Все, що пливе у ваш рот, потрібно контролювати. Вам варто завести невеликий блокнотик, який зможе поміститися у вас в кишені, і маленьку ручку, та записуйте все, що хочете з’їсти. Потім, ви можете проаналізувати те, чому ви хочете їсти в даний момент. Швидше за все, це буде залежати від того, чим ви займаєтеся. Наприклад, якщо ви сидите на дивані і дивитесь телевізор, то ви несвідомо хочете їсти, а якщо ви займетеся якою-небудь захоплюючою справою, то бажання поїсти у вас відразу відпаде. За декілька днів ви зможете розібратися в собі, і зробите значні висновки.

3. Ходити в магазин потрібно ситою.

Не ходіть в магазин на порожній шлунок. Такий похід закінчиться невиправданою тратою грошей та покупками зайвих продуктів, які просто не потрібні. Вихід: складіть заздалегідь список покупок, в якому повинно бути лише найнеобхідніше.

4. План переходу всієї сім’ї лише на здорову їжу.

Це досить складно, оскільки буде забирати більше часу і грошей, ніж харчування напівфабрикатами та бутербродами. Вранці краще приготуйте м’ясо або сир, буде смачне і корисно. На обід курка або риба, млинці замініть на сирники, підливу замініть сметаною або соусом. Намагайтесь готувати низькокалорійну їжу.

5. Прибирання в квартирі повинне стати для вас спортом.

Включіть музику, візміть в руки пилосос, та, пританцьовуючи наводьте марафет у всьому домі. За час прибирання можна витратити до 400 калорій.

© 2011, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.

Сподобалась публікація?

Поділися з друзями в соціальних мережах:



загрузка...

Ця стаття про: , , ,

Ваша думка:

Варто почитати:

  • Поради вагітним при токсикозі Токсикоз - один з непрємних симптомів вагітності. Найчастіше він буває на ранніх термінах вагітності і триває не більше трьох місяців. Повністю позбутись токсикозу не […]
  • Лікувальні властивості кавуна Вся друга половина літа та початок осені проходять під знаком кавуна. Це не просто ласощі, а справжнісінька лікарська рослина. Вітамінів в кавуні порівняно небагато, за […]
  • Як швидко зігрітися? Насамперед, намагайтесь дихати повільно, але не дуже глибоко. Це заспокоїть нервову систему та допоможе вашому організму пристосуватись до холоду. При цьому іти треба досить […]
  • Секрети правильного макіяжу Ідеальна шкіра починається з нанесення тональних засобів, які відповідають вашому типу шкіри. Основа повинна гармонувати з кольором обличчя, тоді макіяж виглядатиме […]
  • Догляд за бровами і віями Найголовніше в догляді за віями - це кожен вечір обов'язково змивати туш, якщо ви її використовуєте. Зараз практично всі жінки прагнуть користуватися водостійкою тушшю, яка, […]
  • Продукти – антидепресанти Останнім часом ви відчуваєте, що ваші душевні сили на межі? Ви напружені, нервуєте, страждаєте безсонням? В такому разі, ви маєте справу із станом стресу, який необхідно […]
  • Вітамінний гороскоп З точки зору астрології, вітаміни належать до знака Діви, оскільки це дрібні речовини, засвоєння та синтез яких відбувається через кишечник. І кожен знак зодіаку відчуває […]
З категорії: Дієти

загрузка...
загрузка...






загрузка...


ПРОЙДИ СУПЕРОВИЙ ТЕСТ