Насамперед, намагайтесь дихати повільно, але не дуже глибоко. Це заспокоїть нервову систему та допоможе вашому організму пристосуватись до холоду. При цьому іти треба досить швидко.
Якщо ви замерзли в дорозі, не здійснюйте типову помилку – не вживайте алкоголь. Він швидко присипляє пильність мозку та розслабляє тіло. Крім того, якщо вам знадобиться в цей день ще раз вийти на вулицю, то ви швидко замерзнете. В такому випадку алкоголь потрібно застосовувати лише для зовнішнього використання. Швидкими рухами розітріть деякі ділянки тіла горілкою, обминаючи ділянки де розташовані родимки. Після обтирання накрийтесь теплим пледом.
Один з найефективніших способів зігрітись – випити або з’їсти щось гаряче. Якщо ви п’єте чай, додайте до нього імбиру. Такий напій не тільки зігріє, але й вбереже від простуди. Якщо немає імбиру, випийте просто гарячий солодкий чай, так як цукор продовжує зігрівальну дію за рахунок вуглеводів, якими насичує кров. Добре зігріє тарілка гарячого супу, добре приправлена червоним перцем. Щоправда, такий спосіб зігрівання не підійде тим, хто має проблеми зі шлунком.
Також добрий спосіб зігрітись – прийняти гарячий душ. Постійте під гарячою водою 10 хв. (довге перебування в гарячій воді створює навантаження на серце). Під час душу добре зробити самомасаж тіла. Після душу добре витріть тіло насухо та вдягніть щось тепленьке. Саме головне, щоб в теплі були горло, руки, ноги та поперек. Намагайтесь вдягнути щось яскраве, це створить ілюзію тепла.
© 2010, Я – cуперова! Cуперова.com. Всі права застережено. Передрук матеріалів дозволено лише з гіперпосиланням на сайт SUPEROVA.COM.
Варто почитати:
Теґи: імбир, алкоголь, вуглеводи, гаряча вода, дихати, душ, зігрітись, нервова система, самомасаж, серце, суп, тіло, холод, цукор, чай, червоний перець
