Наші ноги несуть велике навантаження, адже на них лягає тягар усього тіла, і тому вони потребують регулярного догляду. І якщо про обличчя ми піклуємося в першу чергу заради естетичного ефекту, то догляд за ногами необхідний для доброго самопочуття. Недоглянуті ноги призводять до швидкого стомлення, а інколи і до фізичних страждань через біль, що виникаює при ходьбі.
Ноги потрібно щодня мити перед сном теплою водою з милом і досуха витирати. Корисні ванни для ніг, що знімають втому. Проте не можна забувати, що гарячі ванни для ніг протипоказані при розширенні вен.
Для приготування ванн для ніг, настої з лікарських рослин роблять за загальними правилами. Беруть 100 г сухого подрібненого листя, трави, кори, кореневищ, заливають 1 л гарячої води, повільно кип’ятять протягом 15 хвилин, потім 45 хвилин настоюють, проціджують і розводять 3-4 л води потрібної температури безпосередньо перед процедурою.
Ось декілька рецептів ванн для ніг:
- 1-2 чайних ложки питної соди розчинити в 1 л гарячої води, додати 1 столову ложку мильної стружки або мильного крему, збити мильну піну. Тривалість процедури – 20 хвилин.
- Жменю солі і 1 столову ложку питної соди розчинити в 3 л теплої води (гаряча вода підливається весь час для підтримки температури). Тривалість процедури – 20 хвилин.
- 2 столових ложки суміші ромашки, льняного сім’я і хвої сосни залити 1 л окропу, по можливості додати 1 столову ложку морської солі (з розрахунку на 1 л настою). Тривалість процедури – 20 хвилин.
- 1 столову ложку цвіту календули заварити 1 л окропу. Тривалість процедури – 20 хвилин. Рекомендується застосовувати при потертостях і подряпинах.
- 2 столових ложки суміші трав кропиви і звіробою залити 1 л окропу. Тривалість процедури – 20 хвилин.
З лікарських трав для втомлених ніг можна використовувати цвіт ромашки, шавлію, польовий хвощ. Коли ноги просто «гудуть» від втоми, допомагає ванна з настою цвіту бузини чорної.
Набряклі і втомлені ноги можна протерти шматочком льоду, особливо добре, якщо лід приготований з настою листя шавлії, цвіту ромашки, волошок, арніки гірської, купавки фарбувальної, деревію і ін.
Благотворно діє на ноги масаж, який роблять щодня жорстким рушником в напрямі від пальців догори. Ступню можна масажувати сильно, а гомілки, коліна і стегна – слабше.
Масаж ніг можна виконувати двома щітками з щетиною середньої твердості: необхідно розтирати ноги круговими рухами, починаючи із стоп, і переміщати догори до стегна. Щітки при цьому рухаються синхронно. Масаж продовжувати до почервоніння шкіри. після чого слід змастити ноги живильним кремом для ніг або рослинною олією.
Масаж покращує кровообіг, знімає втому. Проте проводиться він лише на здорових ногах. При розширенні вен і тромбозах масаж протипоказаний.
Сьогодні для масажу ніг існує багато різноманітних масажерів, якими можна користуватись вдома самостійно. Та й придбати такий масажер можна без проблем. Наприклад, в інтернет-магазині http://www.im-pretty.ru представлений широкий вибір товарів, серед яких є предмети по догляду за ногами.
© 2013, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.
Сподобалась публікація?
Поділися з друзями в соціальних мережах:|
|
Ця стаття про: ванни для ніг, догляд за ногами, масаж ніг, масажер для ніг