Дієта Клода Шоршара

7 лютого 2017 р.

Дієта французького дієтолога Клода Шоршара допоможе вам стати меншими на 2 розміри за 3 тижні.

Секрет цієї програми харчування полягає не тільки в балансі здорових продуктів харчування, але й у використанні спецій, які покращують метаболізм, спалюють жири та виводять шлаки з організму.

Дієта розрахована на 3 тижні. На кожен тиждень складено план харчування.

Суперова дієта Клода Шоршара

1-й тиждень.
За 15-20 хв до сніданку випити пів склянки молока з куркумою. Цей напій прискорює розщеплення жирів та контролює відчуття голоду.
Як приготувати молоко з куркумою?  Нагріти склянку молока, додати пів чайної ложки куркуми та пів чайної ложки меду. Перелити в термос на настояти 30 хв.
Пити по пів склянки перед сніданком, перед тим добре збовтати.

Сніданок:
Шматочок вареного м’яса (яловичина, індичатина) або нежирної вітчини, склянка натурального йогурту або кефіру з 2 ст. л. вівсяних висівок, свіжий огірок чи помідор;
Чай або кава без цукру.

Обід:
200 гр листкового салату з помідором на паростками пшениці, заправленого оливковою олією та винним оцтом, 100 гр риби, приготованої на пару та 100 гр кабачка обсмаженого з ч. л. оливкової олії та щіпкою меленого коріандру.

Перекус:
Імбирний чай з медом і 100 вершкового сиру.

Вечеря:
Яйце “в мішочку”, 200 гр салату з помідора, чорної редьки, кореня селери і укропу, заправленого оливковою олією та лимонним соком, склянка натурального йогурту чи кефіру.

Кожен вечір дієти потрібно завершувати чаєм, який ефективно виводить токсини та прискорює обмін речовин.
Як приготувати чай?
1 ч. л. чорного чаю, пів ч. л. гвоздики і 1 зірочка бадьяну залити склянкою окропу і настояти 5 хвилин. Цей напій потрібно вживати після вечері.

2-й тиждень

Сніданок:
(Перед сніданком молоко з куркумою). Чай з ромашки або м’яти з 1 ст. л. лимонного соку, пів ч. л. меду та пів ч. л. кориці, шматок вареного м’яса або нежирної вітчини, склянка натурального йогурту або кефіру з 2 ст. л. вівсяних висівок і 1 ч. л. кориці, яблуко або апельсин.

Обід:
200 гр листкового салату з помідором, 1 ч. л. подрібнених грецьх горіхів, заправленого оливковою олією і винним оцтом, 100 гр смаженої риби з лимонним соком, 1 невеликий варений червоний бурячок з половиною ч. л. чорного перцю.

Перекус:
100 гр вершкового сиру з пів ч. л. кориці, напій з цикорію.

Вечеря:
Салат з сирим буряком, руколою і яйцем, йогурт або кефір з корицею.
Після вечері чай з гвоздикою і бадьяном.

3-й тиждень

Сніданок:
(Перед сніданком молоко з куркумою). Чай з ромашки або м’яти з 1 ст. л. лимонного соку, пів ч. л. меду та пів ч. л. кориці, 2 шматочка твердого суру або 50 гр вершкового, йогурт або кефір з вівсяними висівками, огірок або помідор.

Обід:
200 гр листкового салату з помідором, 1 ч. л. подрібнених грецьх горіхів, заправленого оливковою олією і винним оцтом, 100 гр курячого філе, тушкованого на воді з ч. л. олії та 1 ч. л. меленого коріандру, 1 невеликий варений червоний бурячок з половиною ч. л. чорного перцю.

Перекус:
Імбирний чай з медом і лимоном.

Вечеря:
Салат з селери, вареного буряка, помідора і 1 яйце “в мішочку” з гірчицею.
Після вечері чай з гвоздикою і бадьяном.

Отже, три неділі і можна рухатись до моря. Комусь буде мало і тут вже потрібно два чи три рази по три неділі і вперед шукати в гуглі круизы та запасатися яскравими купальниками та флешками для чудових фото та селфі.

© 2017, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.

Сподобалась публікація?

Поділися з друзями в соціальних мережах:



загрузка...

1 коментар до “Дієта Клода Шоршара”

  1. LTC Каже:

    А я недавно практикував повне мокре голодування протягом 40 годин.
    Класне відчуття. Тільки доводиться багато пити.

Ваша думка:

Варто почитати:

  • Прості секрети для зміцнення здоров’я Здоров'я - це найголовніше, до чого потрібно прагнути. Тому що, тільки маючи хороше самопочуття і високу енергетику, можна бути по справжньому щасливою, відчувати радість і […]
  • Як мати плоский живіт? Плоский живіт є в кожного з нас, просто в декого від прихований під шаром жиру. Для демонстрації своїх шести кубиків всього лише й треба, що позбутися від жирового прошарку […]
  • Здорове харчування: міфи та правда Часто ми чуємо, що від великої кількості інформації виникає плутанина в голові - що можна їсти, а що не можна, що корисно, а що ні? Ми зібрали п'ять міфів про здорове […]
  • Вибраємо сонцезахисний крем: SPF Існує поширена думка, що SPF показує, скільки часу можна засмагати без шкоди. Наприклад, сонцезахисний засіб з SPF10 в десять разів продовжує безпечне перебування на сонці. […]
  • Рецепт: пиріг “Вишиванка” Тісто: 100 гр. масла; 1 яйце; 1/3 склянка цукру; 1 ч. л. розпушувача; 1 ч. л. какао; 1,5 склянки муки; ванілін;
  • Чи підходять нам одноденні контактні лінзи? Сьогодні м'які і одноразові контактні лінзи мають різний графік для носіння і заміни. Такий графік називається «9-до-5: Одноденні контактні лінзи надягають вранці ​​і […]
  • Смачний метод лікування каменів в нирках Рецепт варто того, щоб спробувати! Попрощайтеся з каменями в нирках, випивши всього півсклянки цього напою! Камені в нирках дрібні, тверді відкладення в нирках, з кислих і […]
З категорії: Здоров'я

загрузка...
загрузка...






загрузка...


ПРОЙДИ СУПЕРОВИЙ ТЕСТ