Проблема схуднення турбує безліч жінок. Отож, спробуємо сформувати найважливіші правила, які зроблять будь-яку дієту ефективнішою.
Існує декілька простих прийомів, які здатні підвищити результативність дієти. Всі вони націлені на нейтралізацію основних складних моментів: загострене почуття голоду, нервовість і бажання порушити заборону.
Головна проблема – чому не працюють дієти? Тому, що ми ставимо, інколи, нездійсненні для організму цілі. Відмовляємо собі в улюблених ласощах і ставимо надмірно жорсткі рамки…
Олена Малишева – ведуча відомої телепередачі «Здоров’я», має вчену ступінь, лікар, є дієтологом багатьох відомих людей.
Відома телеведуча сама розробила схему харчування, яка, як вона стверджує, прекрасно працює.
Основою дієти є споживання мінімальної кількості…http://superova.com/wp-content/uploads/2012/01/1309637075_dietf-eleny-malyshevoy-2-150×150.jpg
Це не просто дієта, це абсолютно новий спосіб життя, завдяки якому ви не лише скинете зайві кілограми, але й будете худнути поступово, без шкоди для здоров’я.
Низький вміст холестерину в крові, бадьорість і прекрасне самопочуття – ось що подарує вам ця дієта!
По-перше, ви повинні різко зменшити вживання оливкової олії та меду, а також їсти якомога менше продуктів, що містять крохмал. Як тільки ви перейдете на таке харчування, відразу ж почнете худнути…
Одна з найпопулярніших дієт серед зірок Голівуду – комбінована багатоваріантна дієта. Гнучка низьковуглеводна дієта заснована на плавному зменшенні в денному раціоні харчування вуглеводів, в першу чергу крохмалистих (картопля, хліб, каші), а також цукру, що заставляє організм «спалювати» надлишки жиру. Спеціально підібрані комбінації продуктів стабілізують рівень інсуліну в крові і активізують обмін речовин.
Тривалість дієти – 7 днів.
Дієта для спалювання жиру проявить себе особливо ефективно…
Леді Гага, Алісія Кейс, Джесіка Сімпсон, Хеллі Беррі, Ванесса Уїльямс – своїми точеними таліями ці зірки зобов’язані голлівудському тренеру Харлі Пастернак. Він розробив просту і одночасно суперефективну програму схуднення. Ось головні правила.
1. Їжте п’ять разів на день
Не більше, але і не менше. Це можуть бути п’ять, невеликих за об’ємом, прийомів їжі кожні 2-3 години або сніданок, обід і …
Ананаси містять ензими, які у свою чергу інтенсивно борються з накопиченнями жиру і покращують роботу шлунку.
Необхідно узяти два кілограми ананасів і літр ананасового соку без цукру. Ананас порізати на кружечки і розділити на чотири порції – сніданок, другий сніданок, обід і вечеря. Протягом дня випити літр ананасового соку. Більше нічого не їсти і не пити. Влаштовуйте собі два розвантажувальні дні в тиждень.
Серед людей існує думка, що їсти після 18 годин – шкідливо. Міф це чи реальність? Щоб вияснити це, потрібно скласти до купи знання древніх мудреців і сучасних вчених в області харчування.
Час їжі залежить від безлічі причин – від конституції людини, від її темпераменту, від домінуючого інстинкту, від характеру і так далі. Якщо розглядати лише темперамент, то холерики, наприклад, повинні їсти один-два рази в день (сніданок з 7 до 9 ранку, а обід і вечеря разом – з 18 до 19). Що стосується сангвініків, то їм краще харчуватися…
Якщо випинаючий животик неабияк псує вам настрій, то прийшов час від нього позбавлятися. Якщо вас повністю влаштовує ваша фігура і ваші форми за винятком цього самого живота, то двотижнева молочна дієта створена спеціально для вас. Щоправда, лише в тому випадку, якщо ви любите молоко або хоча б п’єте його без відрази. Але навіть в цьому випадку ви можете замінити молоко іншими молочними продуктами: кефіром або ряжанкою.
Краще всього приступити до дієти в четвер, оскільки в перші дні дієти ви відчуєте