Сенсаційне відкриття зробив американський лікар-натуропат Пітер Д’Адамо: є фундаментальний зв’язок між групою крові людини, її нормами харчування і правильним вибором образу життя. Визначаючи сприйняття організму до хвороб, до тієї їжі, яку споживає людина, до тих фізичних навантажень, яким вона віддає перевагу, саме група крові є тим ключем, який відкриває двері, що ведуть до таємниць здоров’я та довголіття, фізичної активності та емоційної стійкості.
Пітер Д’Адамо стверджує, що група крові визначає особистість людини, але багато чого тут ще не відомо, багато чого ще потрібно дослідити. Але найбільш досліджено та підтверджено – тип крові визначає склад харчування: які саме продукти корисні для даного організму, а які – протипоказані. І розробив дієти для кожної групи. З складеного ним обширного списку наводимо лише ті продукти, які масово вживаються в Україні.
Перша група: Сила потребує калорій
Продукти, які сприяють нарощуванню маси:
Пшениця і кукурудза – зменшують ефективність дії інсуліну. Погіршують інтенсивність обміну речовин.
Квасоля та темні боби – заважають утилізації калорій.
Чечевиця – сповільнює обмін поживних речовин.
Капуста білокачанна, брюссельська, цвітна – провокує гіпотиреоз.
Продукти, які сприяють зменшенню лишньої маси:
Морські водорості та інші морські продукти, йодована сіль – містять йод. Стимулюють секрецію гормонів щитовидної залози. Повинні стати головними компонентами дієти.
Печінка – джерело вітамінів групи В. покращує ефективність обміну речовин.
Червоне м’ясо, капуста листова, спаржева (брокколі), шпинат – сприяють ефективному обміну речовин.
Особливо корисні продукти
Баранина, яловичина, яловичий фарш, м’ясо ягняти, телятина, печінка, серце, палтус, окунь, лосось, осетрина, скумбрія, щука, сардина, льняне та оливкове масла, грецькі горіхи, гарбузове насіння, інжир, сливи, чорнослив.
Нейтральні продукти
Кролятина, курятина м’ясних пород, м’ясо індейки, куропатки, перепелиці, фазана, курча, качатина, камбала, карп, рак, вугор, вершкове масло, сир з козячого молока, соєве молоко та сир з нього, жир печінки тріски, кедрові і мигдальні горіхи, насіння соняшника, чисто ячмінний хліб.
Чого уникати
Бекон, гусятина, окорок (вітчина), свинина, ікра, все різновиди і сорти йогурту, козяче молоко, морозиво, обезжирене молоко, плавлений сир, пресований сир, сири – “Бри”, “Гауда”, “Камамбер”, “Невшатель”, “Пармезан”,”Чеддер”, Швейцарський, Едемський, арахісове, кукурудзяне та бавовняне масла, арахіс, фісташки, чечевиця, пшеничний хліб, картопля.
Друга група: Всеїдність від всіх хвороб
Самий підходящий раціон для осіб з другою групою крові – вегетаріанський.
Продукти, які сприяють нарощуванню маси:
М’ясо – погано переварюється. Відкладається у вигляді жиру. Підвищує вміст харчових токсинів.
Молочна їжа – сповільнює обмін речовин.
Квасоля – сповільнює обмін речовин.
Пшениця (спожита понад міру) – зменшують ефективність дії інсуліну. Погіршує утилізації калорій.
Продукти, які сприяють зменшенню лишньої маси:
Рослинні масла – допомагає ефективному травленню. Попереджає набряки.
Соєві продукти – допомагає ефективному травленню. Швидко засвоюються організмом.
Овочі – допомагають ефективному обміну речовин. Стимулюють мобільність кишечнику.
Ананаси – покращують утилізацію калорій. Стимулюють мобільність кишечнику.
Особливо корисні продукти
Карп, окунь, лосось-таймень, скумбрія, тріска, соєве молоко та сир з нього, лляне та оливкове масла, арахіс, гарбузове насіння, боби, горох, чечевиця, абрикоси, ананаси, вишня, ізюм, інжир, лимон, слива, чорниця, чорнослив.
Нейтральні продукти
Курятина м’ясних порід. М’ясо індички та курча, морський окунь, осетрина, щука, домашній сир, йогурт, кефір, козяче молоко, плавлений сир, сир з козячого молока, жир печінки тріски, грецькі, кедрові та мигдальні горіхи, насіння соняшника, персики, фініки, яблоки, аргус, смородина.
Чого уникати
Телятина та телячий фарш, баранина, бекон, гусятина, крільчатина, м’ясо ягняти, куропатки, перепілки, фазана, вітчина, свинина, телятина, печінка, серце, качатина, камбала, річний рак, ікра, кальмар, краб, лосось копчений, оселедець, вершкове масло, морозиво, цільне молоко, ті же сири, що і для першої групи, арахісове, кукурудзяне та бавовняне масла, овочева квасоля, баклажани, пшеничний хліб, апельсини, банани, диня, мандарини.
Третя група: Південний характер з родзинкою
Люди цієї групи зазвичай кріпкі та недовірливі. Їхній організм здатний протистояти багатьом серйозним хворобам, в тому числі стенокардії та раку. В їх дієті збалансовані досить різноманітні продукти. Як сказав Пітер Д’Адамо, вона взяла все найкраще з світу тварин та світу рослин.
Продукти, які сприяють нарощуванню маси:
Кукурудза – послаблює дію інсуліну, сповільнює обмін речовин, викликає гіпоглікемію.
Чечевиця, арахіс, гречка – сповільнює засвоєння поживних речовин, зменшує ефективність обміну речовин, викликає гіпоглікемію.
Пшениця – сповільнює процес переварювання їжі, обміну речовин, перетворює їжу в запасний жир, а не в енергію, послаблює дію інсуліну.
Продукти, які сприяють зменшенню лишньої маси:
Зелені овочі, м’ясо, яйця, молочні продукти с низькою жирністю, печінка і лівер допомагають ефективному обміну речовин.
Особливо корисні продукти
Баранина, крільчатина, м’ясо ягняти, оленина, палтус, камбала, лосось-таймень, морський окунь, осетрина, чорна ікра, скумбрія, тріска, щука, домашній сир, кефір, козяче молоко, йогурт, пресований творог, сир з козячого молока, оливкове масло, вівсяна крупа, просо, рис, пшеничний хліб, рисові хлібці, баклажани, морква, петрушка, червоний буряк, листя буряка, капуста брокколі.
Нейтральні продукти
Яловичина, яловичий фарш, індичка, фазан, телятина, печень, короп, оселедець, корюшка, масло вершкове, соєве молоко та сир з нього, сири: “Брі”, “Камамбер”, “Гауда”, “Невшатель”, “Пармезан”, “Чеддер”, Швейцарський, Едамський, незбиране молоко, жир печінки тріски, лляне масло, грецькі та мигдальні горіхи, зелений горошок, квасоля, картопля.
Чого уникати
Бекон, гусятина, курятина м’ясних порід, курча, вітчина, качка, свинина, серце, краб, креветки, річковий рак, копчений лосось, морозиво, арахісове, соняшникове та бавовняне масла, арахіс, кедрові горіхи, насіння соняшника, фісташки, фундук, ячмінь, ячмінний хліб.
Четверта група: Меню з християнським минулим
Четверта група крові біологічно найбільш складна. Недаром, як показали дослідження Туринської плащаниці, вона текла в жилах Ісуса Христа. Хоча, дослідження піддають це сумніву, оскільки Ісус помер за тисячу років до того, як з’явилась четверта група. Різноманітність її якостей може грати в залежності від обставин як позитивну, так і негативну роль. Тому людям з цією групою найбільш важливо дотримуватись правильної дієти.
Продукти, які сприяють нарощуванню маси:
Червоне м’ясо – погано перетравлюється, відкладається у вигляді жиру, токсично для кишечного тракту.
Квасоля – послаблює дію інсуліну, викликає гіпоглікемію, сповільнює обмін речовин.
Кукурудза – послаблює дію інсуліну.
Гречка – викликає гіпоглікемію.
Пшениця – сповільнює обмін речовин, перешкоджає витрачанню калорій, послаблює дію інсуліну.
Продукти, які сприяють зменшенню лишньої маси:
Морські продукти – сприяють ефективному обміну речовин.
Молочні продукти – покращують виробіток інсуліну підшлункової залозиюб.
Зелені овочі – покращують ефективність обміну речовин.
Ананаси – допомагають травленню, стимулюють мобільність кишечника.
Особливо корисні продукти
Баранина, крільчатина, м’ясо індички та ягняти, лососеві риби, морський окунь, осетрина, скумбрія, тріска, щука, сардини, домашній сир, йогурт, козяче молоко та сир з нього, пресований творог, сметана, оливкове масло, арахіс, грецькі горіхи, боби червоної сої, чечевиця зелена, вівсяна крупа, просо, рис, пшеничний хліб, ячмінний хліб, вівсяна, ячмінна та рисова мука, баклажани, капуста листова, капуста брокколі, буряк, селера, цвітна капуста, часник, ананаси, виноград, грейпфрут, вишня, журавлина, агрус, лимон, слива.
Нейтральні продукти
М’ясо фазана, печінка, ікра, короп, мідія, плавлений сир, обезжирене молоко, соєве молоко, соєвий сир, сири “Гауда”, “Невшатель”, “Чеддер”, Швейцарський, Едамський, арахісове масло, жир печінки тріски, лляне масло, горіхи мигдальні та кешью, фісташки, чечевиця червона, ячмінь, пшеничний хліб, пшеничний бублик, пшенична та ячмінна мука, брюссельска капуста, зелена цибуля, імбир, червонокачанна капуста, кольрабі, маслини, хрін, салат-латук, абрикоси, кавун, груша, диня, ожина, ізюм, мандарини, персики, фініки, чорниця, чорнослив, яблоки.
Чого уникати
Бекон, яловичина, яловичий фарш, гусятина, курятина м’ясных порід, м’ясо куропатки, курчати, вітчина, оленина, свинина, телятина, качатина, серце, камбала, краб, креветки, копчений лосось, річковий рак, оселедець, вугор, вершкове масло, морозиво, сири “Брі”, “Камамбер”, “Пармезан”, незбиране молоко, кукурудзяне, соняшникове та бавовняне масла, квасоля, чорні боби, мучні вироби з кукурудзи, макарони, авокадо, артишоки, гострий перець, кукурудза, маслини, редька, апельсини, банани, гранати, манго, хурма.
Ось таке меню для всіх груп крові склав Пітер Д’Адамо. Він стверджує, що з їх дпомогою більше 4 тисяч його пацієнтів поправили своєх здоров’я – за короткий період у них зросла активність, зникли лишні кілограми, нормалізувалась робота шлунку, покращилось самопочуття тих, то страждав хронічними захворюваннями, такими як астма, мігрень, печія. Спробуйте і Ви дотримуватись цих порад.
© 2009 – 2010, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.
Сподобалась публікація?
Поділися з друзями в соціальних мережах:|
|
Ця стаття про: група крові, дієта, кров, організм, продукти, харчування