ШУКАЙ «КІШКУ»
За думкою лікарів, власники собак та котів живуть довше, а також хворіють рідше, а ніж решта, тому що домашні тварини – це самий дієвий антидепресант в світі.
До того ж, вчені з Пенсільванського університету виявили, що у людей, які піклуються про наших чотирьохлапих друзів, рівень холестерину нижче на 2 % та значно більше шансів оговтатися після інфаркту.
НЕ СПИТЬСЯ – КУРС НА ХОЛОДИЛЬНИК
Знайоме відчуття, коли крутишся з боку на бік, в голові рояться непотрібні думки, а годинник відраховує хвилини до ранкового підйому.
Не мучте себе, краще зробіть атаку на холодильник.
З’їжте банан – він багатий на магній та гормони «сну»: серотонін та мелатонін. Або зваріть собі миску вівсяної каші, в ній міститься мелатонін, який дозволить вам дуже швидко впасти в обійми сну.
Панянкам, які на дієті, рекомендується чашка чаю з ромашки перед сном. Ромашка має снодійний та релаксаційний ефект.
Англійці перед сном випивають склянку теплого молока, напій багатий на триптофан, який має заспокійливі властивості.
«ЛОЖКА МЕДУ»
Тим, хто проводить свій день за монітором, лікарі радять починати ранок з ложки липового меду – він покращує зір та захищає сітчатку ока від шкідливих дій.
Вживати мед потрібно натощак, та лише через хвилин десять – п’ятнадцять можете чистити зуби – в роті повинна зберігатись природна мікрофлора.
© 2009 – 2010, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.
Сподобалась публікація?
Поділися з друзями в соціальних мережах:|
|
Ця стаття про: антидеприсант, банан, дієта, домашні тварини, здорова, коти, красива, липовий мед, молоко, ромашка, собаки, триптофан, холестерин, холодильник