Поза сумнівом, якість нашої шкіри міняється з віком. Проте є способи, за допомогою яких можна довше зберегти її молодою, пружною і гладкою. Якщо дотримуватись певних правил, то можливо не лише зберегти те, що ви маєте зараз, але і частково повернути те, що втрачене:
1. Прагніть уникати як різкої втрати, так і різкого збільшення у вазі. З віком шкіра втрачає здатність швидко розтягуватися і скорочуватися. Безрозсудні дієти – найгірші помічники в боротьбі з целюлітом. Винагорода за спроби швидко скинути вагу – зморшкувата обвисла шкіра.
2. Підтримуйте активний стан шкіри всіма можливими методами, – контрастні процедури, масаж, самомассаж, масаж за допомогою душу. Регулярний масаж шкіри – кращий засіб зберегти її свіжий і молодий вигляд.
3. Регулярно займайтеся фізичними вправами. Цим ви збережете пружність і еластичність м’язів, і пам’ятайте, що шкірний покрив при цьому також отримує необхідний тонус. Дослідження свідчать, що еластичність шкіри і товщина підшкірного жирового шару безпосередньо залежать від регулярного фізичного навантаження.
4. Вживайте більше продуктів з підвищеним вмістом вітаміну С. Цей життєво важливий вітамін допомагає організму виробляти колаген.
5. Прагніть підтримувати оптимальним співвідношення м’язового і жирового компонентів тіла. Зберігаючи м’язову тканину і зводячи до мінімуму жирову, ви менше піддаєтеся негативній дії сили тяжіння.
6. Поводьтеся з шкірою м’яко і акуратно. Невиправдане розтягання і стискання шкіряного покриву з часом приносить свої плоди. В першу чергу це, звичайно, відноситься до використання косметичних засобів, кремів і масок для обличчя, проте і останні ділянки тіла вимагають до себе дбайливого відношення. Використовуючи лосьйони і креми, натирайте тіло впевненими, але легкими рухами.
© 2010, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.
Сподобалась публікація?
Поділися з друзями в соціальних мережах:|
|
Ця стаття про: вітамін С, Дієти, колаген, масаж, фізичні вправи, целюліт, шкіра