Як перехитрити свій апетит?

6 квітня 2011 р.

Ці прості методи від професіоналів фітнесу допоможуть вам перехитрити свій апетит і не порушити дієту.

1.Метод «Постав на місце»

Професіонали фітнеса радять тримати їжу подалі від себе. Наприклад, в кухонній шафі, де їй місце, а не на столі. Наприклад, відразу після того, як ви насипали в піалу мюслі або кукурудзяні пластівці, поставте коробку назад на полицю. Це допоможе вам встояти проти спокуси з’їсти додаткову порцію.

2.Метод «Плануйте заздалегідь»

Заздалегідь плануйте здорове меню. Якщо ви прийшли додому після роботи і кинулися готувати вечерю з того, що виявилося під рукою, шанс перебрати жирів і інших «шкідливих» в багато разів зростає.

3.Метод «Візьми з тобою»

Не виходьте з дому на роботу без боксу з їжею! Ніхто не нагодує вас здоровою їжею! Це цілком ваша турбота! Їжа – головний регулювальник вашого гормонального фону! Не віддавайте це важливе питання в чужі руки!

4.Метод «Поділи навпіл»

Прийшлось їсти в кафе? З’їжте лише половину порції! Цього вистачить, щоб протриматися 2- 3 години, а там вже і здорова домашня вечеря не за горами. Якщо зовсім стане несила терпіти, пізніше перекусіть яблуком. Зате гарантовано отримаєте менше шкідливих жирів!

© 2011, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.

Сподобалась публікація?

Поділися з друзями в соціальних мережах:



загрузка...

Ця стаття про: , , , ,

Ваша думка:

Варто почитати:

  • Поради вагітним при токсикозі Токсикоз - один з непрємних симптомів вагітності. Найчастіше він буває на ранніх термінах вагітності і триває не більше трьох місяців. Повністю позбутись токсикозу не […]
  • Меню для нігтиків Здорові нігті повинні бути кріпкими та еластичними, а ламкий манікюр – це ознака серйозних проблем зі здоров’ям або неправильного харчування. Якщо ви мрієте про гарний […]
  • Дієта для грудей Сідаючи на дієту, треба бути обережними. Часто виявляється, що для того, щоб ваша талія та стегна виглядали привабливо, ви можете втрати всю привабливість ваших грудей. Якщо […]
  • Догляд за ніжками Зазвичай ми забуваємо про ноги, піклуємося про них в останню чергу, та варто прийти літу... В жарку пору наші ноги завжди на виду, до того ж, вони піддаються додатковим […]
  • Корисні властивості кави Крім того, що кава - це чудовий напій, який бадьорить та придає енергії, її можна використовувати і з іншими цілями. З кавової гущі виходить чудова маска для обличчя, за […]
  • Рецепт дня: торт “Надія” Інгредієнти для тіста: 1 склянка муки; 3 яйця; 150 гр. вершкового масла; 3 ст. л. цукру; 1 грушка; 75 гр. кокосової стружки; 1/4 ч. л. розпушувача для […]
  • Як ваше ім’я впливає на особисте життя А чи знаєте ви, що жіноче ім'я може звучати спокусливо, а може і відштовхнути залицяльників? На щастя, за допомогою астрології та нумерології нескладно з'ясувати, чи "винне" […]
З категорії: Дієти

загрузка...
загрузка...






загрузка...


ПРОЙДИ СУПЕРОВИЙ ТЕСТ