Цей екстремальний метод оздоровлення і схуднення придумали японці. І тепер багато хто просто в захваті від кріосауни.
Отже, що таке кріосауна?
Мінус 150-180 °С – така температура в кріосауні – кабінці, яка схожа на термос, але по суті є холодильником. За 2-3 хвилини в кабінці ви не встигнете замерзнути навіть при такій низькій температурі. До того ж, на такі частини тіла, як руки і ноги, одягають шкарпетки і шерстяні рукавички. І ви занурившись в чан, який наповнений рідким азотом з температурою мінус 150-180°С, і вийдете абсолютно оновленою.
Дивна властивість кріосауни в тому, що при різкому і потужному охолодженні, в організмі відбувається активний викид ендорфінів – гормонів щастя.
Звичайно ж, кількість калорій, що спалюються в кріосауні, перебільшена в рекламі. Використовувати її як єдиний метод для схуднення неефективно.
Так, 3-х хвилинне охолоджування позбавляє всього від 100 калорій. Секрет кріосауни криється зовсім в іншому: після охолоджування захисні сили організму зростають, судини спочатку звужуються, потім розширюються, за рахунок чого покращується кровообіг і зростає обмін речовин.
Після кріосауни підвищується ефективність масажу, та й інші процедури із схудненню і боротьби з целюлітом стають у декілька разів ефективнішими.
Ще один плюс кріосауни – після неї протягом 6 годин ваша енергія битиме через край, тому ефективність фітнесу збільшиться на 40%.
Навіть м’язи стають еластичнішими, як після розминки, завдяки чому виконувати вправи буде легко.
Але кріосауна має і протипоказання.
Кріосауна – це серйозне випробування для організму. Воно ідентичне купанню в ополонці. Під час охолоджування в мозок поступає сигнал про небезпеку, і організм починає працювати на межі своїх можливостей – звідси і така бадьорість та прилив сил.
Зловживання процедурою виснажує надниркові залози, які вимушені працювати на зношення, виробляючи ендорфіни.
За допомогою кріосауни можна вирішувати і дерматологічні проблеми, тому її часто призначають косметологи.
Проте, без серйозного обстеження у лікаря-фізіотерапевта не варто погоджуватися на курс кріотерапії.
Якщо ви вирішили обрати цей спосіб оздоровлення і схуднення, то потрібно обов’язково обговори всі питання з лікарем.
Фахівці повинні впевнитися в тому, що ваш організм з легкістю витримає процедуру. Вам мають зробити кардіограму, аналіз крові і аналіз сечі. Лише, якщо всі основні показники в нормі і протипоказань немає, ви проходити процедури кріотерапії.
© 2012, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.
Сподобалась публікація?
Поділися з друзями в соціальних мережах:|
|
Ця стаття про: ендорфіни, кріосауна, кріотерапія, Краса, схуднення