Якщо вам від 25 до 35:
Щоб скинути вагу і мати підтягнуту фігуру, потрібно замінити жирову масу м’язовою. Річ у тому, що в цьому віці частина м’язової тканини в структурі жіночого тіла значно більша жирової. Це означає, що основний обмін речовин йде активно і активно спалює калорії. Проте, якщо вам потрібно скинути вагу, то без тренування не обійтися…
Виявили, що не влізаєте в улюблене плаття? Що ж, прийшов час розставити пастки для зайвої ваги!
Їжі жменька
Ідеальна порція їжі дорівнює об’єму жмені. Відмовтеся від майонезу і соусів – вони дуже калорійні, а ось вершкове масло не ховайте далеко. Вранці з’ їжте бутерброд з цільнозернового…
Оптимальний артеріальний тиск 120/80 мм рт. ст. Проте, якщо він вищий, ніж 140/90 мм рт. ст., це може свідчити про гіпертонічну хворобу. Це сигнал, що ви повинні змінити свій спосіб життя.
Перш за все, менше солі.
Сіль утримує воду в тканинах нашого тіла. Чим більше води, тим більша її кількість рухається…
Як відомо, зараз в світі йде ціла кампанія проти надмірної худоби моделей, що породила моду на майже нереальні параметри фігури. Зрозуміло, тримати себе в рамках потрібно, але і захоплюватися надмірною ефемерністю не варто. Тим більше, що існує маса перевірених хитрощів і фасонів, здатних приховати зайві кілограми. Ось декілька простих порад, як одягатися стильно при зайвій вазі і відчувати себе комфортно.
Щоб виглядати стильно при зайвій вазі, намагайтесь носити трійки. Класичний варіант піджак (або жилет) + брюки (спідниця) …
Лікувальні властивості яблучного оцту відомі людям споконвіку. Всі корисні властивості яблук практично без втрат переходять в яблучний оцет. В ньому містяться оцтова, щавлево-оцтова, молочна та лимонна кислоти, цілий ряд важливих мінеральних речовин та мікроелементів, ферментів і амінокислот.
Яблучний оцет багатий на калій і здатний зв’язувати з ним фосфор, хлор, натрій, магній, кальцій, сірку, залізо, фтор та кремній, які містяться в продуктах харчування. Нормалізація мінерального обміну речовин призводить до оздоровлення організму.
Пектин, який міститься в яблучному оцті, сприяє процесу травлення та виконує ряд
Безсольова дієта -це чудова можливість позбутись зайвої рідини в організмі, а разом і зайвої ваги.
Головними інгредієнтами такої дієти є продукти, які мають високий вміст калію: кабачки, капуста, петрушка, чорниця, абрикоси та інші. Калій нормалізує роботу нирок і серцево-судинної системи, виводинь зайву рідину з організму.
Під час такої дієти, овочів та фруктів слід вживати в троє більше, ніж м’яса та риби…