Майже кожен з нас, хоча б раз на рік, прагне вирватись до моря. Крім відпочинку і задоволення, ви загартуєте свій організм на весь наступний рік. Вам потрібно занти, що від морських купань покращується кровопостачання окремих органів, знижується тиск, зменшується частота сердечних скорочень. Морська вода багата мінералами і мікроелементами, а тому благотворно впливає на хворих артрозом.
Цілюща вода і морське повітря укріплюють імунітет, підвищуючи опірність організму навіть до збудників туберкульозу.
В морських купаннях лише один мінус: після них підвищується чутливість шкіри до дії ультрафіолетових променів, тому на пляжі можна так легко обгоріти. Але при купанні в епідерміс проникають електроліти, які активізують обмін речовин і покращують стан кліток.
Нарешті, в морі присутні іони магнію, які стимулюють багато життєво-важливих процесів, пов’язаних з утворенням кісткової тканини, діленням клітин і так далі. Отже у вас є як мінімум 5 аргументів, аби купатися в морі!
Всі знають, в чому цілющість морської води і повітря: в їх склад входить йод, один з найнеобхідніших нам мінералів. Йод може налагодити роботу щитовидної залози, укріпити нервову і імунну системи, підвищити опірність організму, знизити рівень холестерину в крові. На думку вчених, йод активізує роботу мозку і покращує пам’ять.
А що може бути здоровішим проведенням часу літом, чим прогулянки по воді? Так, так, саме ходьба по кромці моря або озера або річкового берега… Адже це класична водна процедура, яка подібно до контрастного душу заставляє працювати захисні сили організму. Регулярними, тобто протягом одного-двох тижнів, пробіжками по воді, в ідеалі по морській воді, ми змушуємо діяти не лише температурні і тактильні рецептори шкіри, але також підшкірні шари. Терапевтичний ефект від цієї нескладної процедури у багато разів підвищують пісок і дрібні камінчики, які заставляють працювати рефлекторні точки на ступнях. Крім того, швидко рухатися по мокрому піску, який буквально втікає з-під ніг, дуже непросто, а значить, фізичне навантаження отримують практично всі м’язи ніг, живота і сідниць. Інтенсивну прогулянку по кромці моря можна порівняти з півгодинним заняттям на велотренажері. Головна хитрість полягає в тому, що ногу кожного разу потрібно повністю виймати з води.
Також, прекрасно підвищують імунітет прогулянки по росі Така процедура допоможе позбутись безсоння.
© 2009 – 2010, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.
Сподобалась публікація?
Поділися з друзями в соціальних мережах:|
|
Ця стаття про: йод, літо, мікроелементи, мінерали, море, морська вода, морське повітря, нервова система, обмін речовин, озеро, органи, підвищує імунітет, пісок, пляж, фізичне навантаження, шкіра, щитовидна залоза