Як вберегтись від стресу?

4 листопада 2009 р.

woman-crisisКожна людина може піддаватись негативним емоціям. Це нормальний стан, тому що сум, розчарування, гнів так само присутні в нашому, як і  радість, захват, щастя. Саме головне, не затягувати свій негативний стан, щоб просте незадоволення не переросло у хворобу.
Насамперед, виділіть для себе основні цілі та сконцентруйтесь на їх досягненні, тому що, навіть, найменші здобутки підвищують впевненість в собі та настрій.
Намагайтесь більше спілкуватись з друзями та близькими людьми. Інколи сама дієва допомога, коли тебе просто вислухають.
Зверніть увагу на оточуєше середовище. В оформленні житла використовуйте менше червого та жовтого кольору. Найбільш заспокійливими є пастельні тони.
Не мовчіть. Висловивши свої проблеми вголос – це вже їх на половину вирішити.
Навчіться слухати своїх співрозмовників уважно, аби не виникало ніяких непорозумінь. Так можна уникнути багато проблем і конфліктів.
Якщо причина стресу нестача часу, то спробуйте раціональніше організувати свій порядок дня.
Не надто виснажуйте себе роботою. Хоча б раз на тиждень організовуйте сімейний відпочинок. Наприклад, просто влаштуйте перегляд комедії всією сім’єю.
Чудовою психотерапією є музика. Слухайте легку приємну музику, і ваш настрій покращиться.
Фізичні вправи – добра панецея від стресу, крім того, зміцнює ваше здоров’я. В чим організм здоровіший, тим він менш піддатливий стресу.
Якщо стресова ситуація досягла свого епогею – саме краще зміними обстановку. Поїдьте у відпустку, або, хоча б, проведіть вихідні, займаючись чимось новим, що давно хотіли спробувати. Головне, щоб вам приносило приємні емоції.

Любіть себе і ваше життя буде приносити вам тільки приємні емоції!

© 2009 – 2010, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.

Сподобалась публікація?

Поділися з друзями в соціальних мережах:



загрузка...

Ця стаття про: , , , , , , , , , , , , ,

Ваша думка:

Варто почитати:

  • Поради вагітним при токсикозі Токсикоз - один з непрємних симптомів вагітності. Найчастіше він буває на ранніх термінах вагітності і триває не більше трьох місяців. Повністю позбутись токсикозу не […]
  • Чи погіршується зір під час вагітності? Під час вагітності ви можете почати помічати, що ваш зір погіршився. Таке буває, тому що в цей період ваш організм повністю перебудовується, і такі зміни можуть дещо вплинути […]
  • На пляж – у всій красі! Гладка, здорова шкіра, доглянуте тіло - мрія кожної жінки. Аби приблизитись до неї, заповітної, необхідно докласти немало зусиль і праці та піклуватися про власну красу […]
  • 5 ворогів ідеального сексу Багато слів і вчинків вбивають романтику у відносинах двох люблячих людей. Але у ваших силах все змінити. Головне правило: не впускати в свою спальню основних ворогів […]
  • Чи можна їсти після 18-ї? Серед людей існує думка, що їсти після 18 годин - шкідливо. Міф це чи реальність? Щоб вияснити це, потрібно скласти до купи знання древніх мудреців і сучасних вчених в […]
  • Ялта – перлина Криму! Ялта - найвідоміше місто Криму і, звичайно, одне з найживописніших і найцікавіших міст світу. Її незвичайне перетворення з рибацького села в модний елітний курорт сталося в […]
  • 10 причин любити кукурудзу 1. Кукурудза має більшу харчову цінність, ніж пшениця чи рис. В ній містяться не тільки протеїни та вуглеводи, але й клітковина. 2. Це єдиний злак, який містить в собі […]
З категорії: Відносини

загрузка...
загрузка...






загрузка...


ПРОЙДИ СУПЕРОВИЙ ТЕСТ