Народження дитини – це величезна радість в житті жінки. Але труднощі, пов’язані з материнськими обов’язками, в більшості випадків призводять до перевтоми і стресу. Та, і з такої ситуації є вихід, потрібно лише дотримуватись деяких правил.
Звичайно, новонароджене дитя вимагає постійної уваги. Та ви намагайтесь поспати разом з ним. Оцініть важливість своїх справ. Якщо вашому відпочинку перешкоджає немитий посуд або якась інша хатня робота, поміркуйте, що для вас важливіше – отримати декілька годинників сну і відчути себе відпочилою і щасливою, чи справи, які можна відкласти на потім.
Приділіть увагу правильному харчуванню і фізичним вправам. Здоровий спосіб життя, який став звичкою, окупиться приливом сил і життєрадісності. Молода мама не завжди зможе знайти час на заняття у фітнес – клубі, але щоденні легкі вправи можна регулярно виконувати і вдома, знаходячись поряд з малям.
Існує немало способів заощадження часу. Наприклад, поки маля плескається у ванні, Ви можете трохи прибратися у ванній кімнаті. Але якщо ви надто втомлюєтесь доглядаюче за немовлям та виконуючи домашні справи, то попросіть про допомогу, ваших близьких про допомогу.
Більшість молодих мам страждають від браку спілкування. Якщо ви маєте можливість залишати маляти з кимось із близьких, почніть відвідувати різні курси, наприклад іноземної мови. Якщо можливості немає, спробуйте познайомитися з молодими мамами на дитячому майданчику. А також в інтернеті існує немало спеціалізованих форумів, на яких можна знайти спілкування за інтересами.
Багатьох молодих мам після народження дитини непокоять думки, що вони стали менш привабливими. Велику роль відіграють хронічні недосипання, брак вільного часу. Не варто впадати у відчай. Зміни, які сталися з вашою зовнішністю, носять тимчасовий характер. Приділяйте хоча б мінімум уваги вашій зовнішності. Обов’язково придбайте красивий одяг для дому. Ці прийоми дозволять вам завжди виглядати доглянуто і привабливо.
Навіть якщо ви постійно зайняті клопотами по догляду за дитиною і домашніми справами, прагніть знаходити час для відпочинку. Відпочинок може бути нехитрим, наприклад, розмова з подругою, читання книги перед сном і ін.
Багато молодих мам не насмілюються звернутися за допомогою або скористатися нею, коли поступає пропозиція. Але впоратися зі всім самостійно часто буває не під силу. Попросіть про допомогу, швидше за все близькі або друзі із задоволенням допоможуть.
Боротися з негативними емоціями, які виникають інколи у кожної людини, наприклад, гнів або нетерпіння, необхідно. Залиштеся наодинці на пару хвилин, пригадайте що-небудь приємне, подумайте про свого маляка, це допоможе вам швидко опанувати свої емоції.
© 2011, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.
Сподобалась публікація?
Поділися з друзями в соціальних мережах:|
|
Ця стаття про: молода мама, народження дитини, правильне харчування, фізичні вправи