Як схуднути швидко і легко?

листопада 28, 2011

Існує один-єдиний ефективний спосіб скинути зайву вагу – спалювати більше калорій, ніж ми споживаємо. На ньому і побудовані всі системи швидкого схуднення, які зазвичай включають тренування і строгі дієти.

Дієта для втрати ваги

Перш за все, потрібно привести до ладу своє харчування. Потрібно відмовитися від шкідливих продуктів, замінивши жир, цукор, крохмаль і сіль на фрукти, овочі і пісне м’ясо. Така дієта для втрати…

Імбирний чай для схуднення

жовтня 31, 2011

імбирний чай для схуднення, рецепт імбирного чаюІмбирний чай допомагає скинути зайву вагу завдяки тому, що володіє зігріваючим ефектом. Він відноситься до гарячих продуктів, які допомагають поліпшити обмін речовин, нормалізувати кровообіг.

Окрім цього ефірні масла, з яких складається імбир, допомагають поліпшити процес метаболізму в організмі.

Цілющими властивостями володіють корінь або листя імбиру. У схудненні краще використовувати його в засушеному вигляді, оскільки так він дасть кращий ефект…

Як прискорити метаболізм?

жовтня 26, 2011

Метаболізм – це хімічний процес, в результаті якого організм перетравлює їжу і отримує з неї енергію. Є такі щасливці, які з народження наділені природою хорошим метаболізмом, який дозволяє їм спалювати калорії швидше і з’їдати більше, ніж одну порцію шоколадного торта.

А тим, кому так не пощастило, потрібно і навчитися працювати з ним, а не проти нього.

Метаболізм жінки, як і все в її житті, з роками змінюється, причому…

Дієта за Місяцем

жовтня 3, 2011

Така дієта заснована на зміні фаз місяця, які, як вважається, мають вплив на наш організм. Як відомо, людина складається   на 70-80%  з води. Астрологи впевнені, що Місяць, управляючи приливами і відливами океанів, також, впливає і на людський організм.

Місячна дієта очищає організм, змушує перебудуватися і змінити свій звичайний раціон.

Існує дві фази місячної дієти: для повного місяця і молодого…

Середземноморська дієта

червня 22, 2011

Це не просто дієта, це абсолютно новий спосіб життя, завдяки якому ви не лише скинете зайві кілограми, але й будете худнути поступово, без шкоди для здоров’я.

Низький вміст холестерину в крові, бадьорість і прекрасне самопочуття – ось що подарує вам ця дієта!
По-перше, ви повинні різко зменшити вживання оливкової олії та меду, а також їсти якомога менше продуктів, що містять крохмал. Як тільки ви перейдете на таке харчування, відразу ж почнете худнути…

Народні рецепти схуднення

червня 7, 2011

Одним із способів скинути зайві кілограми – це випробувати на собі народні рецепти схуднення.

Як народні методи, використовуються настої, ванни з відварами, дієтичні страви і всілякі рослини.

Настої для схуднення

Настій з деревію
Візьміть по 10 г трави деревію і звіробою. 2 ст.л. отриманого…

Продукти, які спалюють жир

квітня 12, 2011

Якщо струнка фігура – ваша мрія, то всі мрії при певних зусиллях можуть здійснитись. І для цього не треба голодувати, виснажувати себе фізичними навантаженнями, пробувати різного роду супердієти, що обіцяють ідеальний результат за тиждень.

Для того, щоб придбати бажані форми потрібно всього лише звернути увагу на споживані продукти і трохи змінити свій щоденний раціон.

Разом з продуктами, сприяючими відкладенню жирів…

Як перехитрити свій апетит?

квітня 6, 2011

Ці прості методи від професіоналів фітнесу допоможуть вам перехитрити свій апетит і не порушити дієту.

1.Метод «Постав на місце»

Професіонали фітнеса радять тримати їжу подалі від себе. Наприклад, в кухонній шафі, де їй місце, а не на столі. Наприклад, відразу після того, як ви насипали в піалу мюслі або кукурудзяні пластівці, поставте коробку назад на полицю. Це допоможе вам встояти проти спокуси з’їсти додаткову порцію…

Дієта Вендеровської

березня 31, 2011

ДІЄТА НА МІСЯЦЬ – це низькокалорійна дієта для приведення апетиту в належні рамки. Необхідно меню «А» чергувати через день з меню «Б».

Перший тиждень місяця

Сніданок
А: склянка теплого молока з ложечкою меду, черствий рогалик.

Б: чашка чаю, шматочок чорного хліба, посипаний петрушкою…

Дієта для спалювання жиру

березня 25, 2011

Одна з найпопулярніших дієт серед зірок Голівуду – комбінована багатоваріантна дієта. Гнучка низьковуглеводна дієта заснована на плавному зменшенні в денному раціоні харчування вуглеводів, в першу чергу крохмалистих (картопля, хліб, каші), а також цукру, що заставляє організм «спалювати» надлишки жиру. Спеціально підібрані комбінації продуктів стабілізують рівень інсуліну в крові і активізують обмін речовин.
Тривалість дієти – 7 днів.

Дієта для спалювання жиру проявить себе особливо ефективно…

Поради відчайдушним домогосподаркам!

березня 14, 2011

1. Не доїдайте ні за ким!

Звичайно, шкода викидати їжу, яку не доїла ваша дитина, але інакше не можна. Пошкодуйте себе і свою фігуру. Просто зменшіть порцію для малюка, краще потім дати добавки.

2. Все, що хочете з’їсти записуйте в свій блокнотик.

Все, що пливе у ваш рот, потрібно контролювати. Вам варто завести невеликий блокнотик, який зможе поміститися…

Дієта “Дай п’ять” від зоряного тренера Харлі Пастернака

лютого 23, 2011

Леді Гага, Алісія Кейс, Джесіка Сімпсон, Хеллі Беррі, Ванесса Уїльямс – своїми точеними таліями ці зірки зобов’язані голлівудському тренеру Харлі Пастернак. Він розробив просту і одночасно суперефективну програму схуднення. Ось головні правила.

1. Їжте п’ять разів на день

Не більше, але і не менше. Це можуть бути п’ять, невеликих за об’ємом, прийомів їжі кожні 2-3 години або сніданок, обід і …

Маленькі хитрощі стрункої фігури

лютого 3, 2011

В середньому за зиму людина  набирає від 2 до 5 кг Причини в основному криються в сезонних особливостях обміну речовин. А ще мало кому вдається пройти довгу чергу свят без збитку для фігури.

Ви напевно помічали, що варто з’їсти шматочок шоколаду, як настрій відразу покращується. Секрет в гормоні щастя – серотоніні, який особливо потрібний взимку і вироблення якого запускає шоколад. Але окрім цього в ньому багато цукру, так що, покращуючи настрій, ми отримуємо зайві прості вуглеводи, які поступово переходять в зайві кілограми…

Схуднути із скакалкою

червня 17, 2010

century_skakalka_sВсім відома скакалка – прекрасний інструмент для схуднення. Заняття із скакалкою дозволяють худнути швидко, спалюючи за чверть години майже 200 ккал.

Такий спосіб схуднення, як схуднути за допомогою скакалки або інших підручних засобів, стає все більш популярним. Всі вже розуміють, що одними дієтами, без фізичних вправ, значно скинути вагу навряд чи вдасться. Така проста річ, як скакалка, допоможе вам вирішити цю проблему і худнути якісніше і швидко.

Напевно у вашому будинку ще з радянських часів завалялася…

загрузка...






загрузка...


ПРОЙДИ СУПЕРОВИЙ ТЕСТ