Якщо вас часто непокоїть біль у спині, ви самі можете справитись з таким недугою, звичайно, крім періодів загострення. Причому без прийому ліків. Важливо лише підібрати для себе систему вправ і врахувати декілька важливих моментів, які допоможуть м’язам спини і хребту витримувати щоденні навантаження.
Вранці, ще лежачи в ліжку, потягніть почергово п’ятку однієї ноги від себе, а носок другою – на себе (10 раз). Головне робити вправи повільно – тільки так поясничні диски хребта стають на свої місця.
Сидячі на ліжку, витягніть ноги і потягніться рукам до стопів. Побудьте в такому положенні хвилину, щоб відчути, як…
Напевно, всі полюбляємо жовтобоку красуню за її чудовий східни аромат та смак. Крім цього, вживати диню дуже корисно для вашого здоров’я.
Кремній, який входить до її складу, покращує обмін речовин і роботу головного мозку. Залізо і фолієва кислота піднімають рівень гемологлобіну, а вітаміни А, В і С підвищують імунітет.
Диня має м’який послаблюючий ефект, за домогою чого добре очищає кишечник. Якщо у вас кашель, то покладіть на груди компрес з м’якоті, це полегшить вас стан. Також, компрес з…
Зволожуюча маска-желе зніме жирний блиск, звузить пори на шкірі, надасть їй свіжості.
Для цього візьміть 6 гр. желатину, залийте його водою і дайте набухнути. Потім додайте до цієї маси 80 гр. гліцерину, 50 гр. розтопленого на водяній бані меду і 1 гр. саліцилової кислоти, розчиненої в окропі. Добре розмішай отриману суміш і нанесіть на обличчя на 20 хвилин. Знімайте маску тампоном, змоченим у теплій воді.
Лосьйон на основі соку алоє зменшує процеси саловиділення, а також…
Квасоля дуже багата на корисні речовини. Вона містить цінні харчові білки, велику кількість клітковини, мінеральні солі та вітаміни, а білків у квасолі навіть більше, ніж у телятини, курятини та сирові.
Квасолева дієта сприяє нормальній роботі кишечника, понижує ризик серцево-судинної системи, захищає жінок від раку грудей.
Квасоля – один з продуктів, який понижує цукор в крові. Тому страви з неї досить…
Вчені найшли особливу бактерію, яка здатна вижити в соляній кислоті шлунку, пошкодити слизову оболонку та викликати утворення виразок. Носіями такої інфекції може бути багато людей, але лише у 20 % вона розвивається.
Але слід пам’ятати, що виразка не розвивається просто так, а цьому сприяють деякі фактори, а саме:
- стреси, тривоги, депресії;…
Здорові нігті повинні бути кріпкими та еластичними, а ламкий манікюр – це ознака серйозних проблем зі здоров’ям або неправильного харчування.
Якщо ви мрієте про гарний манікюр – правильно годуйте свої нігті. Вони, як волосся та шкіра, потребують протеїну. Отож, м’ясо курки, риба, яйця обов’язково мають бути у вашому раціоні. Щоб нігті добре росли, їм потрібно вітамін А: зелень, морква, помідори, печінка.
В серпні чудодійні лікарства можна відшукати на кожній грядці.
Наприклад, томати – містять лікопен. Це сильний антиоксидант, який захищає від онкозахворювань, неполадок з серцем та шлунком.
Зараз в моді гарячі помідори: при нагріванні кількість корисних речовин в них зростає в півтора рази!
Помідори багаті на вітаміни С, РР і каротин…
Догляд за ногами – невід’ємна частина турботи про свою зовнішність і здоров’я. За відсутності догляду, ноги починають завдавати нам неприємностей – грубіє шкіра, з’являються тріщини, ноги швидко втомлюються, набрякають щиколотки. Ноги треба щодня мити теплою водою з милом і досуха витирати. Дуже корисні для ніг спеціальні ванни, що знімають втому.
Необхідно пам’ятати, що гарячі ванни протипоказані при варикозному розширенні вен. Для ванни можна узяти 100 г суміші цвіту ромашки, березового листя, м’яти…
Сідаючи на дієту, треба бути обережними. Часто виявляється, що для того, щоб ваша талія та стегна виглядали привабливо, ви можете втрати всю привабливість ваших грудей. Якщо втрата ваги відбувається дуже стрімко, шкіра грудей, навіть дуже еластична, не встигає стягуватись, втрачає тонус і форму.
Отже, худнути треба правильно. А це означає, що ви особливу увагу повинні звернути на ваше харчування. Насамперед, воно повинно бути збалансованим. Ваш організм обов’язково повинен отримувати всі необхідні для нього речовини: вітаміни, мікроелементи, білки, вуглеводи і, навіть, жири. Виключити їх з раціону повністю…
Грязева терапія – один із найдавніших методів лікування. Грязі бувають торфяні, мулові, гідротермальні. Їхгій вплив на організм людини дуже різноманітний:
Грязі ввідають своє тепло організму, в результаті чого судини розширяються, покращується циркуляція крові, тканини краще насичуються киснем, підвищується обмін речовин.
Під час грязетерапії збільшується прилив крові, в результаті чого покращується лімфовідтік, потовиділення. Шкіра після…
Для того, щоб продовжити свою молодість, потрібно прикласти зовсім небагато зусиль. Витрачайте на себе декілька хвилин в день і зморшки ше не скоро торкнуться вашого обличчя.
Пропонуємо декілька рецепнів масок, які зменшують зморшки.
2 ст. л. цвіту ромашки, 2 ст.л. лаванди і 1 столову ложку шавлії дрібно розтираємо у ступці та заливаємо крутим окропом, аби вийшла досить густа кашка…
При виборі весільного наряду, наречена не повинна забувати про таку деталь туалету, як нижня білизна. Весілля – день особливий, а значить і білизна має бути особливою.
Обираючи білизну, варто пам’ятати, що після урочистого дня, вас чекає не менш урочиста перша шлюбна ніч. І у вас є ще один привід вразити свого майбутнього чоловіка.
Крім того, що весільна білизна має бути красивою та сексуальною, вона ще повинна
Весілля – одна з найголовніших подій у вашому житті. Кожна наречена досить ретельно підходить до вибору свого весільного наряду. Сьогодні весільна мода дуже різноманітна і може задовільнити будь-які смаки. Пропонуємо переглянути нашу нгалерею весільних плать 2009.
Якщо у вас немає ні зайвих коштів, ні зайвого часу, це не означає, що целюліт оселився на ваших стегнах назавжди. Можна боротися з ним і в домашніх умовах. Саме головне запастись терпінням і регулярно дотримуватись деяких правил:
1. Перегляньте свій раціон, вживайте їжу, яка містить більше білків, а не жирів. Пийте більше свіжих соків та зелений чай.
2. Почніть приймати вітаміни А і Е…