Метод Дюкана – це плід 40 -річної роботи лікаря-дієтолога П’єра Дюка. Розроблена ним дієта складається з 4 етапів: перші два етапи спрямовані на втрату зайвих кілограмів, а два наступних – на закріплення досягнутих результатів . У ході дієти слід керуватися списком зі 100 дозволених продуктів, які можна споживати в будь-яких кількостях до появи відчуття ситості. На сьогоднішній день білкова дієта вважається однією з найбільш ефективних методик боротьби з ожирінням у світі.
Дієта Дюка – перша методика, заснована на чіткому структурному підході і забезпечує дієву втрату ваги в чотири етапи, два з яких направлено безпосередньо на схуднення , а два – на підтримку і стабілізацію досягнутого результату…
Народження дитини – це величезна радість в житті жінки. Але труднощі, пов’язані з материнськими обов’язками, в більшості випадків призводять до перевтоми і стресу. Та, і з такої ситуації є вихід, потрібно лише дотримуватись деяких правил.
Звичайно, новонароджене дитя вимагає постійної уваги. Та ви намагайтесь поспати разом з ним. Оцініть важливість своїх справ. Якщо вашому відпочинку перешкоджає немитий посуд або якась інша хатня…
Здоровий спосіб життя майбутньої мами – гарантія здоров’я новонародженого. Тому, дізнавшись про майбутнє довгождане поповнення сімейства, майбутня мама повинна почати вести здоровий спосіб життя:
- найрішучішим чином негайно відмовитися від алкоголю і куріння;
- прийом лікарських препаратів проводити під чітким контролем лікаря;
- збалансувати раціон харчування: відмовитися від дієт для схуднення, більше вживати продуктів, які містять необхідні вітаміни…
Всім відома скакалка – прекрасний інструмент для схуднення. Заняття із скакалкою дозволяють худнути швидко, спалюючи за чверть години майже 200 ккал.
Такий спосіб схуднення, як схуднути за допомогою скакалки або інших підручних засобів, стає все більш популярним. Всі вже розуміють, що одними дієтами, без фізичних вправ, значно скинути вагу навряд чи вдасться. Така проста річ, як скакалка, допоможе вам вирішити цю проблему і худнути якісніше і швидко.
Напевно у вашому будинку ще з радянських часів завалялася…
Поза сумнівом, якість нашої шкіри міняється з віком. Проте є способи, за допомогою яких можна довше зберегти її молодою, пружною і гладкою. Якщо дотримуватись певних правил, то можливо не лише зберегти те, що ви маєте зараз, але і частково повернути те, що втрачене:
1. Прагніть уникати як різкої втрати, так і різкого збільшення у вазі. З віком шкіра втрачає здатність швидко розтягуватися і скорочуватися. Безрозсудні дієти – найгірші помічники в боротьбі з целюлітом. Винагорода за спроби швидко скинути вагу…
Кожна людина може піддаватись негативним емоціям. Це нормальний стан, тому що сум, розчарування, гнів так само присутні в нашому, як і радість, захват, щастя. Саме головне, не затягувати свій негативний стан, щоб просте незадоволення не переросло у хворобу.
Насамперед, виділіть для себе основні цілі та сконцентруйтесь на їх досягненні, тому що, навіть, найменші здобутки підвищують впевненість в собі та настрій.
Намагайтесь більше спілкуватись з друзями та близькими людьми. Інколи сама дієва допомога, коли тебе просто вислухають.
Напевно кожен з нас хоча б деколи відчував щось подібне. У вас попереду важлива подія, ви відмінно підготувались до неї, але чомусь тремтять руки, кидає в холодний піт, а серце здається зараз просто вискочить з грудей. У вас паніка!
Виявляється, симптоми цієї хвороби відчувають на собі близько 20 % людей в світі. Жінки в три рази більше відаються паніці, ніж чоловіки. Це спричинено біологічними особливостями організму.