Стоп паніка!

24 липня 2009 р.

pervayaНапевно кожен з нас хоча б інколи відчував щось подібне. У вас попереду важлива подія, ви відмінно підготувались до неї, але чомусь тремтять руки, кидає в холодний піт, а серце здається зараз просто вискочить з грудей. У вас паніка!

Виявляється, симптоми цієї хвороби відчувають на собі близько 20 % людей в світі. Жінки в три рази більше піддаються паніці, ніж чоловіки. Це спричинено біологічними особливостями організму.

В більшості випадків паніка виникає без реальних причин. У вас чомусь різко темніє в очах, підвищується серцебиття, крутиться голова, нудить і виникає відчуття страху та тривоги. Такий стан, взагалі, триває не довго, приблизно 10 – 20 хвилин.

Взагалі,  паніка само по собі не шкідлива для здоров’я, але постійні приступи паніки можуть привести до психічних розладів та виникнення деяких захворювань, наприклад, хвороби серця, астми, мігрені, недостатність кисню в крові, дисфункцію щитовидної залози.

Схильність до паніки може бути спадковою. Є і інші причини панічних нападів, насамперед, це хронічний стрес, нерегулярне харчування, зловживання алкоголем та тютюнопалінням.

Паніку, як і кожну хворобу, потрібно лікувати. На ранніх стадіях з нею можна справитись самостійно. Насамперед, потрібно навчитись контролювати своє дихання: плавно чередувати глибокий вдих, затримку та повільний видих. Під час таких дихальних вправ намагайтесь викинути всі негативні думки з голови і настроїтись на позитивний лад.

Ефективними способами боротьби з панікою є аромотерапія, фізичні вправи, медитації, трав’яні настої. Головне робити це все регулярно, і відчуття паніки покине вас назавжди.

© 2009 – 2010, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.

Сподобалась публікація?

Поділися з друзями в соціальних мережах:



загрузка...

Ця стаття про: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Ваша думка:

Варто почитати:

  • Як правильно лікувати ГРВІ Лікарі стверджують, якщо дотримуватись деяких простих правил, то лікування ГРВІ пройде досить швидко. Повністю вилікуватись від ГРВІ вдасться не раніізм особливо складнийше, […]
  • Чи погіршується зір під час вагітності? Під час вагітності ви можете почати помічати, що ваш зір погіршився. Таке буває, тому що в цей період ваш організм повністю перебудовується, і такі зміни можуть дещо вплинути […]
  • На пляж – у всій красі! Гладка, здорова шкіра, доглянуте тіло - мрія кожної жінки. Аби приблизитись до неї, заповітної, необхідно докласти немало зусиль і праці та піклуватися про власну красу […]
  • Греція Багато туристів обирає цю країну для свого відпочинку. Греція - це поєднання європейського стилю життя з південною гостинністю. Під час перебування у Греції можна […]
  • Хвороби, небезпечні для майбутньої дитини Як вагітній жінці захистити себе від інфекцій, і що робити, якщо зараження вже сталося? Вірусний грип через супутню високу температуру може в деякій мірі сприяти […]
  • 5 ворогів ідеального сексу Багато слів і вчинків вбивають романтику у відносинах двох люблячих людей. Але у ваших силах все змінити. Головне правило: не впускати в свою спальню основних ворогів […]
  • 10 причин любити кукурудзу 1. Кукурудза має більшу харчову цінність, ніж пшениця чи рис. В ній містяться не тільки протеїни та вуглеводи, але й клітковина. 2. Це єдиний злак, який містить в собі […]
З категорії: Здоров'я

загрузка...
загрузка...






загрузка...


ПРОЙДИ СУПЕРОВИЙ ТЕСТ