1. використовуйте будь-яку можливість порухатись. Година тренування в спортзалі не компенсує тиждень сидячого способу життя. Ходіть пішки хоча б 40 хвилин в день.
2. кожен ранок починайте із склянки теплої води з медом та лимоном – вона очищає організм.
3. їжте м’ясо не частіше двох – трьох разів на тиждень. Завжди вибирайте пісні сорти. В інші дні м’ясо заміняйте рибою або яйцями. Дотримуйтесь постів.
4. вставайте з-за столу трохи голодні.
5. їжте салат з свіжих овочів кожний день, додавайте трохи яблук – вони містять антиоксиданти, які продовжують молодість. Вживайте морську капусти не рідше чотирьох разів на тиждень.
6. відмовтесь від покупок у супермаркетах. Навіть самі якісні продукти можуть містити в собі шкідливі добавки для організму. Назавжди забудьте про фастфуд.
7. прислухайтесь до свого внутрішнього голосу. Можливо вам не підходить такий ритм. Можливо потрібно змінити роботу.
8. викиньте всі антибіотики з своєї аптечки. Лікуйтесь травами та природними засобами.
9. зверніть увагу на своє особисте життя. Щасливий шлюб продовжує молодість, в тому числі за рахунок регулярного сексу.
10. не накопичуйте в собі образи. Навчіться відпускати від себе негативні емоції. Смійтесь завжди, коли є привід!
© 2009 – 2010, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.
Сподобалась публікація?
Поділися з друзями в соціальних мережах:|
|
Ця стаття про: їжа, антиоксиданти, лимон, мед, пости, продукти, Секс, тренування, шлюб