Можете забути про безкінечний підрахунок калорій та відмовлятись від чогось смачненького. Спосіб скинути зайві кілограми, так само простий, як приготувати сніданок з двох яєць.
Вчені провели дослідження та прийшли до висновку, що люди, які розпочинаючи свій день з варених, смажених яєць або омлету, втрачають на дві третіх більше ваги, ніж решта.
Секрет ефекту яєць полягає в тому, що при їх вживанні швидко наступає відчуття ситості, а відчуття голоду не з’являється протягом довгого часу. В ході експерименту дослідники з Державного університету Луїзіани слідкували за гастрономічними вподобаннями жінок, які страждають надмірною вагою, пише The Daily Mail.
Жінкам, які дотримувались дієти з низьким вмістом жирів, запропонували істи на сніданок або два яйця, або бублик. В двох продуктах міститься однакова кількість калорій. Крім того, обидві групи жінок вживали однакову кількість запропонованих яєць та бубликів.
Проте, через 8 тижнів таких сніданків жінки, які вживали яйця, втратили на 65 % більше ваги, їх талія зменшилась майже вдвоє, порівняно з тими хто їв бублики. Крім того, жінки, які снідали яйцями, відчували себе набагато енергійнішими.
Попередні дослідження цих же вчених показали, що ті, хто вживає на сніданок яйця, відчувають себе ситими набагато довше, ніж ті, хто полюбляє бутерброди з сиром. В результаті вони вживають менше їжі протягом дня.
Достовірно не відомо, чому яйця заставляють людину довго відчувати себе ситим, однак високий вміст білка, безперечно, відіграє велику роль.
© 2009 – 2010, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.
Сподобалась публікація?
Поділися з друзями в соціальних мережах:|
|
Ця стаття про: білки, дієта, жири, калорії, схуднення, талія, яйця