Що зупинить старіння шкіри?

22 січня 2010 р.

d0bad0bad0bad0bad0bad0bad0baНайбільш популярна теорія старіння шкіри полягає в тому, що шкіра старіє через дію вільних радикалів – молекул кисню, які втратили один електрон. Вони намагаються відібрати частинку, якої не дістає, в інших молекул, порушуючи хід реакцій в клітинах. Щоб зупинити атаку вільних радикалів, потрібно дати їм електрон. Цим і займаються антиоксиданти.
Існує два види антиоксидантів: ендогенні, які ми виробляємо самі, та екзогенні, які отримуємо ззовні через вітаміни та мінерали. Ендогенні антиоксиданти з всіма вільними радикалами не справляються, тому потрібно, щоб речовини поступали з їжею, а шкіра отримувала їх ще й з косметикою.
Найбільш дієвими антиоксидантами є селен, вітаміни А, С, Е. На селен багаті оселедець, кальмари, морська сіль. Вітаміну А дуже багато в помаранчевих овочах та фруктах, вітаміну С – в апельсинах, капусті, смородині, вітаміну Е – в рослинних маслах.
Передозування антиоксидантами є небезпечним, так як може призвести до послаблення імунітету. Добова норма організму у вітаміні С – 75 мг (110 мг – при палінні), її можна отримати випивши склянку апельсинового фрешу. Вітаміну Е потрібно – 15 мг, для цього варто з’їсти 30-50 гр. горіхів, вітаміну А – 1 мг, який міститься в 100 гр. печінки, селену – 55 мкг (200 гр. морської капусти).
Треба мати на увазі, що не можна використовувати один антиоксидант, так як ефективно вони діють лише разом.

© 2010, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.

Сподобалась публікація?

Поділися з друзями в соціальних мережах:



загрузка...

Ця стаття про: , , , , , , , , ,

Ваша думка:

Варто почитати:

  • На пляж – у всій красі! Гладка, здорова шкіра, доглянуте тіло - мрія кожної жінки. Аби приблизитись до неї, заповітної, необхідно докласти немало зусиль і праці та піклуватися про власну красу […]
  • Хронічна втома під час вагітності. Як з нею боротись? Відчуття втоми і виснаження протягом першого триместрувагітності абсолютно нормальне: оскільки організм жінки звикає до фізичних і емоційних змін, напади втоми будуть досить […]
  • Дієта для грудей Сідаючи на дієту, треба бути обережними. Часто виявляється, що для того, щоб ваша талія та стегна виглядали привабливо, ви можете втрати всю привабливість ваших грудей. Якщо […]
  • Корисні властивості кави Крім того, що кава - це чудовий напій, який бадьорить та придає енергії, її можна використовувати і з іншими цілями. З кавової гущі виходить чудова маска для обличчя, за […]
  • Корисне про Єгипет (частина 1) За формою державного устрою Арабська республіка Єгипет є президентською республікою. Єгипет - країна двох континентів. Азіатська частина відділена від африканського […]
  • Кавовий скраб для тіла Кава - один з найпоширеніших засобів косметології для догляду за тілом через високий вмісту кофеїну, який активізує біохімічні процеси в клітинах, стимулює розщеплювання і […]
  • Чи можна їсти після 18-ї? Серед людей існує думка, що їсти після 18 годин - шкідливо. Міф це чи реальність? Щоб вияснити це, потрібно скласти до купи знання древніх мудреців і сучасних вчених в […]
З категорії: Краса

загрузка...
загрузка...






загрузка...


ПРОЙДИ СУПЕРОВИЙ ТЕСТ