Ми завжди з нетерпіттям чекаєм літа. Це пора відпусток, коли кожен намагається хоча б на тиждень подітись із загазованого міста. Наш організм теж втомлюється за свій робочий рік. Він постійно страється справитись з вашим щоденним раціоном, нагруженим жирною, гострою та смаженою їжею. То чому б, і для вашого організму не робити невеличку відпустку, щоб він прийшов норму і надалі вправно виконував свої функції.
Влаштовуючи однин дієтичний тиждень на місяць, ви на довгі роки збережете добре самопочуття та бадьорість.
Насамперед, складіть меню на тиждень з дієтичних продуктів. Нежирні молочні продукти, овочі, м’ясо кролика, індички, курки – це неповний список продуктів, які добре засвоюються і з яких можна готувати смачні та некалорійні страви.
Не забувайте, готуючи страви, додавати спеції та приправи. Їх обов’язково потрібно використовувати при дієті. Наприклад, імбир покращує травлення, перець попереджає утворення тромбів, кориця знижує рівень цукру в крові.
Готувати страви слід просто, без смаження та додавання різних соусів. Варіть на пару, смажте на грилі – і ви скуштуєте смачну та корисну ставу, адже це самі корисні способи термічної обробки продуктів, при яких зберігається максимальна кількість вітамінів та мінералів.
© 2009 – 2010, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.
Сподобалась публікація?
Поділися з друзями в соціальних мережах:|
|
Ця стаття про: їжа, відпустка, вітаміни, дієта, дієтичні продукти, літо, м'ясо, мінерали, меню, овочі, організм, раціон, тиждень, функції