7 днів відпочинку для вашого організму

24 липня 2009 р.

f1Ми завжди з нетерпіттям чекаєм літа. Це пора відпусток, коли кожен намагається хоча б на тиждень подітись із загазованого міста. Наш організм теж втомлюється за свій робочий рік. Він постійно страється справитись з вашим щоденним раціоном, нагруженим жирною, гострою та смаженою їжею. То чому б, і для вашого організму не робити невеличку відпустку, щоб він прийшов норму і надалі вправно виконував свої функції.

Влаштовуючи однин дієтичний тиждень на місяць, ви на довгі роки збережете добре самопочуття та бадьорість.

Насамперед, складіть меню на тиждень з дієтичних продуктів. Нежирні молочні продукти, овочі, м’ясо кролика, індички, курки – це неповний список продуктів, які добре засвоюються і з яких можна готувати смачні та некалорійні страви.

Не забувайте, готуючи страви, додавати спеції та приправи. Їх обов’язково потрібно використовувати при дієті. Наприклад, імбир покращує травлення, перець  попереджає утворення тромбів, кориця знижує рівень цукру в крові.

Готувати страви слід просто, без смаження та додавання різних соусів. Варіть на пару, смажте на грилі – і ви скуштуєте смачну та корисну ставу, адже це самі корисні способи термічної обробки продуктів, при яких зберігається максимальна кількість вітамінів та мінералів.

© 2009 – 2010, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.

Сподобалась публікація?

Поділися з друзями в соціальних мережах:



загрузка...

Ця стаття про: , , , , , , , , , , , , ,

Ваша думка:

Варто почитати:

  • Поради вагітним при токсикозі Токсикоз - один з непрємних симптомів вагітності. Найчастіше він буває на ранніх термінах вагітності і триває не більше трьох місяців. Повністю позбутись токсикозу не […]
  • Чарівність ваших ніжок Літо - відповідальна пора для ніг: у відкритому взутті вони привертають увагу не менше інших частин тіла. Необхідно щодня ретельно доглядати стопи - якщо взимку педикюр слід […]
  • Меню для нігтиків Здорові нігті повинні бути кріпкими та еластичними, а ламкий манікюр – це ознака серйозних проблем зі здоров’ям або неправильного харчування. Якщо ви мрієте про гарний […]
  • Лікувальні властивості кавуна Вся друга половина літа та початок осені проходять під знаком кавуна. Це не просто ласощі, а справжнісінька лікарська рослина. Вітамінів в кавуні порівняно небагато, за […]
  • Корисні властивості кави Крім того, що кава - це чудовий напій, який бадьорить та придає енергії, її можна використовувати і з іншими цілями. З кавової гущі виходить чудова маска для обличчя, за […]
  • 10 причин любити кукурудзу 1. Кукурудза має більшу харчову цінність, ніж пшениця чи рис. В ній містяться не тільки протеїни та вуглеводи, але й клітковина. 2. Це єдиний злак, який містить в собі […]
  • Питтєвий раціон для вагітних Під час вагітності для вас та малюка дуже важливо, що ви п'єте. При нормальному перебігу вагітності слід пити 2 л в день. Якщо в організм попадає мало рідини, порушується […]
З категорії: Дієти

загрузка...
загрузка...






загрузка...


ПРОЙДИ СУПЕРОВИЙ ТЕСТ