Рецепт: М’ясо по-грецьки

вересня 9, 2012

Інгредієнти:
1 кг телятини;
5 морквин;
3 цибулини;
500 гр. чорносливу;
1/2 склянки білого напівсолодкого вина;
1 ст. л. борошна;
1 ч. л. кориці;
сіль, цукор, перець за смаком…

Рецепт: М’ясо з ананасами

березня 2, 2011

Інгредієнти:

600 гр. пісного м’яса;
1 ст. л. крохмалу;
2 ст. л. рослинної олії;
1 ст. л. меленого імбру;
1 ст. л. порошку каррі;
250 гр. консервованих ананасів;
2 ст. л. соєвого соусу (краще світного);
250 мл холодної води;
1 ст. л. цукру;
2 ст. л. ананасового соку.
Спосіб приготування:

Рецепт: салат “Сирний”

березня 26, 2010

p1100422-150Інгредієнти:
200 гр. твердого сиру;
200 гр.  відвареного м’яса;
200 гр. свіжих (маринованих огірків);
200 гр. консервованої кукурудзи;
1 яблуко кисло-солодке;
1 цибулина;
1 зубчик часнику;
1 ч. л. гірчиці;

Продукти – антидепресанти

лютого 22, 2010

антидеприсантиОстаннім часом ви відчуваєте, що ваші душевні сили на межі? Ви напружені, нервуєте, страждаєте безсонням? В такому разі, ви маєте справу із станом стресу, який необхідно здолати якнайшвидше і з найменшими втратами. У цьому вам можуть допомогти деякі продукти – природні антидепресанти.

Отже, почнемо з мигдаля. В ньому містяться вітаміни B2 і E, а також мінерали – магній і цинк. Вітамін Е надає нейтрализуючу дію на вільні радикали, які провокують виникнення стресів і захворювань серця. Рибофлавін і магній беруть участь в синтезі

Ананасова дієта

лютого 4, 2010

ананасАнанаси містять ензими, які у свою чергу інтенсивно борються з накопиченнями жиру і покращують роботу шлунку.

Необхідно узяти два кілограми ананасів і літр ананасового соку без цукру. Ананас порізати на кружечки і розділити на чотири порції – сніданок, другий сніданок, обід і вечеря. Протягом дня випити літр ананасового соку. Більше нічого не їсти і не пити. Влаштовуйте собі два розвантажувальні дні в тиждень.

Рецепт: м’ясо з ківі у вині

лютого 2, 2010

p1040202-150Інгредієнти:
500 гр свинини (як на відбивні) ;
250 гр курячого філе;
4 ківі;
100 гр солодкого білого вина;
30 гр вершкового масла;
ролинне масло;
сіль, чорний та червоний перець;

Меню для майбутньої мами: перший триместр

жовтня 14, 2009

111Під час першого триместру малюк дуже стрімко розвивається і його розвиток багато в чому залежить від вашого раціону. Зараз він потребує вітаміни, мікроелементи та білки. Вони надходять малюку з того, що ви їсте. Тому звикайте слідкувати за своїм харчуванням – воно повинно бути здоровим та  регулярним.
Спеціалісти не рекомендують з настанням вагітності радикально міняти своє меню.
Розмір порцій може залишатись таким, як і колись. Тільки “коефіцієнт корисності” повинен бути вищим: необхідно отримувати в збалансованому співвідношенні жири, білки та вуглеводи.  В преші три місяці важливо вживати натуральні вітаміни,

Меню для нігтиків

серпня 17, 2009

1237529201-shutterstock_190630751Здорові нігті повинні бути кріпкими та еластичними, а ламкий манікюр – це ознака серйозних проблем зі здоров’ям або неправильного харчування.
Якщо ви мрієте про гарний манікюр – правильно годуйте свої нігті. Вони, як волосся та шкіра, потребують протеїну. Отож, м’ясо курки, риба, яйця обов’язково мають бути у вашому раціоні. Щоб нігті добре росли, їм потрібно вітамін А: зелень, морква, помідори, печінка.

Чи погіршується зір під час вагітності?

липня 30, 2009

ophtalmology1Під час вагітності ви можете почати помічати, що ваш зір погіршився. Таке буває, тому що в цей період ваш організм повністю перебудовується, і такі зміни можуть дещо вплинути на зір.

Якщо до вагістності у вас був стовідсотковий зір, то навряд чи він понизиться. Просто, під час вагітності рівень екстрогенів в крові зменшується, в результаті чого ваші очі можуть пекти, червоніти, а контури предметів стають нечіткими. Такі проблеми легко

7 днів відпочинку для вашого організму

липня 24, 2009

f1Ми завжди з нетерпіттям чекаєм літа. Це пора відпусток, коли кожен намагається хоча б на тиждень подітись із загазованого міста. Наш організм теж втомлюється за свій робочий рік. Він постійно страється справитись з вашим щоденним раціоном, нагруженим жирною, гострою та смаженою їжею. То чому б, і для вашого організму не робити невеличку відпустку, щоб він прийшов норму і надалі вправно виконував свої функції.

Влаштовуючи однин дієтичний тиждень на місяць, ви на довгі роки збережете добре…

загрузка...






загрузка...