Ця дієта підходить для тих, хто любить молочні продукти. Головний принцип дієти – розбивати прийоми їжі на 7-8 разів та не змішувати продукти.
День 1. Весь денний раціон – кефір. Випивайте кожні півтори години по склянці знежиреного кефіру.
День 2. На перший і другий сніданок, обід, полудник та вечерю їсти варену в “мундирі” картоплю. Кефір пити протягом дня, кожні півтори години.
День 3. Розподіліть на весь денний раціон 400 гр знежиреного кисломолочного сиру. Кефір пити протягом дня, кожні півтори години, але не запивати ним сир.
День 4. Дениий раціон – кефір та варена або запечена у фользі риба (не більше 0,5 кг на день).
День 5. Варена, очищена від шкірки та жиру, ціла курка та кефір. Кефір пити через півтори години після їжі.
День 6. Повторення першого дня.
© 2009 – 2010, Я – cуперова! Cуперова.com. Всі права застережено. Передрук матеріалів дозволено лише з гіперпосиланням на сайт SUPEROVA.COM.
Варто почитати:
- Ананасова дієта
Ананаси містять ензими, які у свою чергу інтенсивно борються з накопиченнями жиру і покращують роботу шлунку.
Необхідно узяти два кілограми ананасів і літр ананасового соку без цукру.... - Чи можна їсти після 18-ї?
Серед людей існує думка, що їсти після 18 годин - шкідливо. Міф це чи реальність? Щоб вияснити це, потрібно скласти до купи знання древніх мудреців і сучасних вчених в області харчування... - Дієта “10 продуктів”
На тиждень ви обмежуєте свій раціон всього 10 продуктами. У день вам можна з'їсти не більше 1,5 кг їжі, але обов'язково потрібно включити в раціон всі 10 "пунктів меню". Комбінуйте і гот... - Безсольова дієта
Безсольова дієта -це чудова можливість позбутись зайвої рідини в організмі, а разом і зайвої ваги.
Головними інгредієнтами такої дієти є продукти, які мають високий вміст калію: кабач... - 7 днів відпочинку для вашого організму
Ми завжди з нетерпіттям чекаєм літа. Це пора відпусток, коли кожен намагається хоча б на тиждень подітись із загазованого міста. Наш організм теж втомлюється за свій робочий рік. Він пос...
Теґи: їжа, вечеря, дієта, картопля, кефір, кефірна дієта, курка, молочні продукти, обід, раціон, риба, сир, снвданок
Ваша думка:
Січень 28-е, 2010р. о 17:48
6 днів на кефірі це для мене занадто довго:) о от 2-3- розгрузочні дні на тиждень – саме те, що треба. тим більше у сучасних кефірах (у Біобалансі точно) є пробіотики – мікроорганізми, що покращують імунітет. ось на вікіпедії про них можно детальніше прочитати: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8