Ця дієта підходить для тих, хто любить молочні продукти. Головний принцип дієти – розбивати прийоми їжі на 7-8 разів та не змішувати продукти.
День 1. Весь денний раціон – кефір. Випивайте кожні півтори години по склянці знежиреного кефіру.
День 2. На перший і другий сніданок, обід, полудник та вечерю їсти варену в “мундирі” картоплю. Кефір пити протягом дня, кожні півтори години.
День 3. Розподіліть на весь денний раціон 400 гр знежиреного кисломолочного сиру. Кефір пити протягом дня, кожні півтори години, але не запивати ним сир.
День 4. Дениий раціон – кефір та варена або запечена у фользі риба (не більше 0,5 кг на день).
День 5. Варена, очищена від шкірки та жиру, ціла курка та кефір. Кефір пити через півтори години після їжі.
День 6. Повторення першого дня.
© 2009 – 2010, Жіночий журнал SUPEROVA.COM. Авторські права застережено.
Варто почитати:
Сподобалась публікація? Поділіться з друзями в соц. мережах:
Теґи: їжа, вечеря, дієта, картопля, кефір, кефірна дієта, курка, молочні продукти, обід, раціон, риба, сир, снвданок
1 коментар до “Кефірна дієта”
Ваша думка:
28 січня 2010р. о 17:48
6 днів на кефірі це для мене занадто довго:) о от 2-3- розгрузочні дні на тиждень – саме те, що треба. тим більше у сучасних кефірах (у Біобалансі точно) є пробіотики – мікроорганізми, що покращують імунітет. ось на вікіпедії про них можно детальніше прочитати: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8