Картопля – ситний і корисний дієтичний продукт. Вона багата на вітаміни С, В1, В2, В6, Р, К та калій.
День 1:
Сніданок: 100 гр нежирного вершкового сиру, 2 печених яблука з медом та корицею;
ІІ-й сніданок: 200 гр будь-яких фруктів;
Яблуки – це фрукт, в якому чудово поєднуються вітаміни С, В1, В2, Р, Е, каротин, калій, залізо, марганець та кальцій. Вони також містять фруктозу та органічні кислоти. Це природний універсальний засіб від багатьох хвороб, особливо корисно вживати яблука від склерозу.
Кислі сорти яблук корисні для людей, хворих на цукровий діабет чи ожиріння, а солодкі – для людей, з хворою печінкою, нирками та серцево-судинною системою.
Красиве, шовковисте, блискуче волосся – це мрія кожної жінки. Проте багато хто не знає, як зробити свою мрію реальністю. Насамперед, живий блиск – вірний показник стану не лише волосся, але і всього організму. Якщо локони виглядають не блискуче, потрібно звернути увагу на своє харчування, позбутись шкідливих звичок, приділяти більше часу догляду за ними. Причому, не потрібно витрачати багато коштів, щоб ваша шевелюра виглядала як в рекламі. Цього можна досягти і в домашніх умовах за допомогою народних рецептів…
З точки зору астрології, вітаміни належать до знака Діви, оскільки це дрібні речовини, засвоєння та синтез яких відбувається через кишечник. І кожен знак зодіаку відчуває нестачу певних вітамінів:
Вітамін А - ретинол, каротин. Його нестача призводить до сухості та лущення шкіри, порушення зору. Джерелом вітаміну А є вершкове масло, риб’ячий зір. У рослинах – моркві, помідорах, обліписі, гарбузі, апельсинах – містить каротин, який в організмі перетворюється у вітамін А. Особливо його потребують Терези та Водолії.
Сонце дає радість і життя і силу, зміцнює тіло, дух, серце. Під впливом його променів поліпшується кровообіг, активізується обмін речовин, виробляється “гормон радості” серотонін. Вітамін D, який слугує будівельним матеріалом для кісток та зубів, утворюється у шкірі теж винятково під впливом сонячного світла. Втім, остерігайтеся зайвого! Надлишок сонця веде до ослаблення імунної системи, оскільки організм віддає всі сили на захист від шкідливих сонячних променів. Ультрафіолет проникаєвсередину клітин шкіри і на генному рівні шкідливо впливає на них, зістаріючи людину…
Насамеперед, щоб зуби завжди залишались білими, необхідно обмежити вживання продуктів, які мають негативний вплив на колір посмішки: цигарки, червоне вино, ігристі напої, кава, шоколад, чорний чай, чорниця і кислий сік. Інші проблематичні елементи – антибіотики і медикаменти, особливо у великих кількостях.
Чи можливо видалити жовтий наліт без активних відбілюючих засобів? Традиційні ліквідатори бактерій і природні очищувачі зубів – яблука і морква. Той же ефект мають огірки, цвітна капуста, селера та груші…
Сьогодні пропонується безліч різноманітних масок для обличчя. Але не варто забувати і про природу, яка наділила овочі та фрукти масою корисних властивостей. Маски з них живлять, очищають, тонізують і зволожують шкіру. Робити їх дуже просто. Ось декілька рецептів.
Банан – живить і тонізує. Змішайте кашку з банана з 1 ч. л. лимонного соку – ідеально підходить для жирної шкіри, для сухої – замісь лимонного соку додайте молоко…
Зазвичай ми забуваємо про ноги, піклуємося про них в останню чергу, та варто прийти літу… В жарку пору наші ноги завжди на виду, до того ж, вони піддаються додатковим стресам. В цей час так хочеться, аби шкіра на п’ятах була ніжною, без мозолів, тріщин і інших неприємностей. Це в ваших силах, головне приділяти собі трохи часу і чоловіки не зможуть відвести погляд від ваших ніжок.
Маска від тріщин на п’ятах
Натирайте тріщини на п’ятах господарським милом на ніч, а вранці промийте теплою водою…
Колись воно вважалося основною частиною дівочого приданого, потім міняло кольори, фасони і довжину. Але свою головну властивість весільне плаття зберегло до цих пір: воно, як і раніше, перетворює будь-яку наречену на красуню, а процес його вибору зачаровує всіх жінок без виключення.
Гладка, здорова шкіра, доглянуте тіло – мрія кожної жінки. Аби приблизитись до неї, заповітної, необхідно докласти немало зусиль і праці та піклуватися про власну красу постійно, без перерв. До цього пляжного сезону можна і не встигути привести себе у хорошу форму, але боротьбу за красу слід починати з сьогоднішнього дня.
Укроп
Його назва з грецького переводиться дуже просто – “пахучий”. Від нього лише одна користь: багато вітаміну С, калію та заліза, отож щедро додавайте його до салатів та супів. Заліза в ньому особливо багато, тому укроп добре вживати при анемії. Укроп рекомендується при шлунково-кишечних захворюваннях, він знижує кислотність шлункового соку, зменшує процеси бродіння та вздуття кишечника, покращує апетит…
Під час вагітності кожна майбутня мама відчуває багато різних страхів. Один з них – страх втратити колишню красу – поява розтяжок. Мало того, що вони зовсім не прикрашають навіть найпрекраснішу фігуру, з ними навіть марно боротися за допомогою будь-яких спеціальних кремів і народних засобів. Навіть загар безсилий замаскувати знівечені стегна або живіт.
Розтяжки – це результат пошкодження еластичних волокон, мікроскопічних внутрішніх надривів шкіри, що виникають через підвищене розтягування шкіри
Найголовніший рецепт краси Клеопатри, звичайно, знаменита молочна ванна. Аби зробити молочну ванну Клеопатри, розведіть невелику чашку меду в літрі гарячого (але не кип’яченого) молока і вилийте суміш у ванну. Температура ванни має бути як температура тіла, тобто 36-37 градусів, приймають ванну 10-15 хвилин.
Але це не все. Кажучи про красу Клеопатри, треба відмітити, що ефект ванни Клеопатри підсилював скраб – розтерту морську сіль змішували з густими вершками і натирали ним тіло цариці. ( візьміть 200 гр. солі на півчашки густих вершків). Якщо цілу ванну молока ми собі дозволити, звичайно, не можемо, то ванну для рук – завжди, вистачить одного літра, зате шкіра наших ручок буде чудова…
Буряк. Зменшує вміст холестерину і зміцнює стінки капілярів.
Банани. Антидепресант і джерело калію, який захищає організм від сердечно-судинних захворювань.
Вівсяна каша. Збагачує організм енергією, багата на кальцій, попереджає утворення холестерину, бореться з канцерогенами.
Виноград. Містить природні антиоксиданти, володіє м’яким жовчогінним ефектом.