10 причин любити кукурудзу

вересня 3, 2009

d0bad183d0bad183d180d183d0b4d0b7d0b01. Кукурудза має більшу харчову цінність, ніж пшениця чи рис. В ній містяться не тільки протеїни та вуглеводи, але й клітковина.

2. Це єдиний злак, який містить в собі каротини. Регулярне вживання кукурудзи покращує зір, сприяє оновленню організму і захищає клітини від дії вільний радикалів.

3. Містить вітаміни С, В1, В2, в результаті чого укріпляє імунну і нервову системи…

Питтєвий раціон для вагітних

серпня 26, 2009

75904029__1Під час вагітності для вас та малюка дуже важливо, що ви п’єте. При нормальному перебігу вагітності слід пити 2 л в день. Якщо в організм попадає мало рідини, порушується робота нирок.

Намагайтесь вживати більше молока, кисломолочних продуктів, фруктових соків, овочевих та ягідних відварів, зеленого та фруктового чаїв.
Чай, який ви п’єте, не повинен бути міцним. Краще вживати зелений або фруктовий чаї без ароматизаторів. Використовуйте різні трави та плоди для заварювання, так в

Ароматна диня

серпня 21, 2009

d0b4d0b8d0bdd18fНапевно, всі полюбляємо жовтобоку красуню за її чудовий східни аромат та смак. Крім цього, вживати диню дуже корисно для вашого здоров’я.
Кремній, який входить до її складу, покращує обмін речовин і роботу головного мозку. Залізо і фолієва кислота піднімають рівень гемологлобіну, а вітаміни А, В і С підвищують імунітет.

Диня має м’який послаблюючий ефект, за домогою чого добре очищає кишечник. Якщо у вас кашель, то покладіть на груди компрес з м’якоті, це полегшить вас стан. Також, компрес з…

Квасолева дієта

серпня 19, 2009

d0bad0b2d0b0d181d0bed0bbd18f1Квасоля дуже багата на корисні речовини. Вона містить цінні харчові білки, велику кількість клітковини, мінеральні солі та вітаміни, а білків у квасолі навіть більше, ніж у телятини, курятини та сирові.

Квасолева дієта сприяє нормальній роботі кишечника, понижує ризик серцево-судинної системи, захищає жінок від раку грудей.

Квасоля – один з продуктів, який понижує цукор в крові. Тому страви з неї досить…

Томатні дні

серпня 6, 2009

tomatoВ серпні чудодійні лікарства можна відшукати на кожній грядці.

Наприклад, томати – містять лікопен. Це сильний антиоксидант, який захищає від онкозахворювань, неполадок з серцем та шлунком.

Зараз в моді гарячі помідори: при нагріванні кількість корисних речовин в них зростає в півтора рази!

Помідори багаті на вітаміни С, РР і каротин…

Дієта для грудей

серпня 6, 2009

doctorСідаючи на дієту, треба бути обережними. Часто виявляється, що для того, щоб ваша талія та стегна виглядали привабливо, ви можете втрати всю привабливість ваших грудей. Якщо втрата ваги відбувається дуже стрімко, шкіра грудей, навіть дуже еластична, не встигає стягуватись, втрачає тонус і форму.
Отже, худнути треба правильно. А це означає, що ви особливу увагу повинні звернути на ваше харчування. Насамперед, воно повинно бути збалансованим. Ваш організм обов’язково повинен отримувати всі необхідні для нього речовини: вітаміни, мікроелементи, білки, вуглеводи і, навіть, жири. Виключити їх з раціону повністю…

Засоби боротьби з целюлітом

липня 30, 2009

Sexy womanЯкщо у вас немає ні зайвих коштів, ні зайвого часу, це не означає, що целюліт оселився на ваших стегнах назавжди. Можна боротися з ним і в домашніх умовах. Саме головне запастись терпінням і регулярно дотримуватись деяких правил:

1. Перегляньте свій раціон, вживайте їжу, яка містить більше білків, а не жирів. Пийте більше свіжих соків та зелений чай.

2. Почніть приймати вітаміни А і Е…

Ціла грона здоров’я

липня 29, 2009

vinograd2Виноград – це не просто смачно, він має дуже багато лікувальних властивостей. Ще стародавні медики радили його вживати між прийомами їжі.

В винограді міститься вітамін А, вітаміни групи В, вітаміни С, К, Р, фолієва кислота, яблучна, янтарна, винна кислоти, солі калію, магнію, фосфору і заліза.

Виноградний сік дуже корисний при виснаженні організму та малокрів’ї. Також, виноград незамінний помічник при…

Кавовий скраб для тіла

липня 28, 2009

recipe-6Кава – один з найпоширеніших засобів косметології для догляду за тілом через високий вмісту кофеїну, який активізує біохімічні процеси в клітинах, стимулює розщеплювання і виведення з клітин жирів, допомагає позбутись целюліту. Зерна кави містять вітаміни групи В, органічні кислоти, масла, білки, жири і вуглеводи, які сприяють відновленню еластичності шкіри, перешкоджають передчасному старінню, володіють протизапальними і сонцезахисними властивостями, пом’якшують і зволожують шкіру…

7 днів відпочинку для вашого організму

липня 24, 2009

f1Ми завжди з нетерпіттям чекаєм літа. Це пора відпусток, коли кожен намагається хоча б на тиждень подітись із загазованого міста. Наш організм теж втомлюється за свій робочий рік. Він постійно страється справитись з вашим щоденним раціоном, нагруженим жирною, гострою та смаженою їжею. То чому б, і для вашого організму не робити невеличку відпустку, щоб він прийшов норму і надалі вправно виконував свої функції.

Влаштовуючи однин дієтичний тиждень на місяць, ви на довгі роки збережете добре…

Картопляна дієта

липня 22, 2009

potatoes-1Картопля – ситний і корисний дієтичний продукт. Вона багата на вітаміни С, В1, В2, В6, Р, К та калій.

День 1:

Сніданок: 100 гр нежирного вершкового сиру, 2 печених яблука з медом та корицею;

ІІ-й сніданок: 200 гр будь-яких фруктів;

Райські ліки!

липня 22, 2009

yabloko_0Яблуки – це фрукт, в якому чудово поєднуються вітаміни С, В1, В2, Р, Е, каротин, калій, залізо, марганець та кальцій. Вони також містять фруктозу та органічні кислоти. Це природний універсальний засіб від багатьох хвороб, особливо корисно вживати яблука від склерозу.

Кислі сорти яблук корисні для людей, хворих на цукровий діабет чи ожиріння, а солодкі – для людей, з хворою печінкою, нирками та серцево-судинною системою.

Меню майбутньої мами

червня 26, 2009

deti15novХарчування під час вагітності – тема важлива і завжди актуальна. Адже здоров’я маляти повністю залежить від того, що їла майбутня мама. Бездумно приймаючи нібито корисні продукти та біодобавки, вагітна жінка може нашкодити ще ненародженій дитині. Так що ж насправді потрібно майбутній мамі?

Кожна жінка чує безліч порад, що можна і що не можна під час вагітності. Поради ці можна лише вислухати, але на практиці краще не застосовувати. В кожної з нас свої особливості, і допомогти в складанні раціону та підборі вітамінних комплексів може

Як боротись з розтяжками?

червня 14, 2009

binaryimageПід час вагітності кожна майбутня мама відчуває багато різних страхів. Один з них – страх втратити колишню красу – поява розтяжок. Мало того, що вони зовсім не прикрашають навіть найпрекраснішу фігуру, з ними навіть марно боротися за допомогою будь-яких спеціальних кремів і народних засобів. Навіть загар безсилий замаскувати знівечені стегна або живіт.

Розтяжки – це результат пошкодження еластичних волокон, мікроскопічних внутрішніх надривів шкіри, що виникають через підвищене розтягування шкіри

загрузка...






загрузка...


ПРОЙДИ СУПЕРОВИЙ ТЕСТ